Dass Sternekoch Christian Henze auch eine Menge vom Kochen für Kinder versteht, beweist er mit diesem Familienkochbuch.
Die Rezepte sind absolut kinder-erprobt und schmecken - manchmal sind es kreative Abweichungen von Altbekanntem - manchmal sind es phantasievolle neue Ideen - oft sind es gesunde Alternativen zu Fast-Food oder Tiefkühl-Gerichten. Die Bilder machen Lust auf Kochen und Ausprobieren, da sich auch der Aufwand bei fast allen Rezepten in Grenzen hält und die Zutaten kein bisschen exotisch sind.
Ob Ketchup, Pommes, Brot, Fischstäbchen, Eis, Pizza, Nuss-Schoko-Creme, Shakes....das Tolle an diesen Rezepten ist: alles wird ohne grossen Aufwand frisch gekocht / gebacken und selbst gemacht! Gleichzeitig schmeckt Kindern das meiste davon viel besser als FastFood oder Tiefkühl-Gerichte - schliesslich können sie selbst mit ans Werk gehen und schnippeln, rühren, braten oder kochen.
Das fröhlich-bunte Kochbuch mit vielen Farbfotos enthält folgende Rezepte:
- Frühstücksrezepte (wie Latte macchiato für Kinder, Guten-Morgen-Müsli, Mango-Mix oder Vitaminshake, Brotaufstriche Nuss-Schoko-Creme, Bananenquark oder Blaubeer-Pancakes)
- Pausensnacks (kinderleichtes Brot, Wraps, Müsliriegel, Avocado-Schnitte)
- Schnell Gekochtes (Kürbissuppe, Kartoffel-Cappucino, Knuspersalat, Reissalat, Maispuffer, Crispy Fischburger, Hähnchen-Gemüse-Wok, Couscous, Tex-Mex-Topf)
- Hitliste der Lieblingsrezepte (Spaghetti mit Gemüsebolognese, Mais-Pizza, Würstchenkrokodil mit Pommes, Ketchup, Pfannkuchen mit Apfelfüllung, Schnitzel in Cornflakes-Kruste, Fischstäbchen, Hamburger, Tofuburger, Milchreis-Auflauf)
- Naschen erlaubt (Eis am Stil: Erdbeer-Eis, Tropical-Mix, Vanille-Sticks mit Schokohut, Kartoffelchips, Fruchtgummi, Quark-Nuggets, Knabberstäbchen)
- Heute wird gefeiert (Spießchen-Mix, Kartoffeln mit Dip, Gemüse-Crostini, Überraschungs-Päckchen, Schokoladen-Schmetterling, Erdbeer-Tiramisu, Party-Drinks: Gummibärchen-Bowle, Früchtepunsch)
Drumherum bekommt man interessante Informationen und Tipps einer Ernährungsexpertin über Gesunde Ernährung, Nährstoffe, Kalorienbedarf, Bio-Produkte, spezielle Kinderlebensmittel (Fertigprodukte). Die Ratschläge werden aber nie "mit erhobenem Zeigefinger" gegeben, sondern sind locker und überzeugend.
Nachdem ich schon eine Sammlung an Kinder-Kochbüchern habe, die allesamt kaum in Gebrauch sind (da entweder zu extreme, aufwändige Rezepte oder zu sehr Tiefkühlgerichte-lastig und ungesund), ist "Für Kinder kochen" von Christian Henze mein erstes Kinder-Kochbuch, aus dem wir ständig Rezepte nachschlagen und kochen. Positiver Nebeneffekt: unsere ganze Familie ernährt sich jetzt bewusster und wir kochen frischer und gesünder.
Tolles Kochbuch, das ich Familien uneingeschränkt empfehlen würde!