5.0 von 5 Sternen
Insbesondere für Kampfsportler und Spielsportler, 22. November 2008
Rezension bezieht sich auf: Explosive Power and Jumping Ability for All Sports: Atlas of Exercises (Taschenbuch)
Zwei Warnungen vorweg:
1.)Auf keinen Fall dieses Buch als "Einstiegsliteratur" fürs Sprung- und Explosivkrafttraining lesen! Dafür ist es viel zu unverständlich und unvollständig. Da lieber Donald A. Chu: Jumping into Plyometrics (Sprungkrafttraining) oder Jürgen Weineck: Optimales Training (Training im Generellen).
2.) Sind viele Übungen nur für Fortgeschrittene und gut ausgebildete und vorbereitete Athleten.
Wie gesagt, dieses Buch (oder eher Heftchen)sollte man nur als Inspiration fürs Explosivkraft/Schnellkrafttraining lesen, wenn man sich ein wenig mit Sportwissenschaften auskennt. Wenn man aber ein wenig zwischen den Zeilen lesen kann, gibt es in dem Buch viel zu finden.
Die beiden Autoren sind Leichtathletiktrainer Legenden im ehemaligen Ostblock. Und diesen Ostblock-Charme versprüht auch das Buch. Schwarz/Weiss Zeichnungen illustrieren die Übungen. Dieser Übungskatalog ist äusserst beeindruckend. Auch wenn es vielleicht so klingt, als ob ich diesen Oldschool-Ostblock-Turnhallen- Trainings Approach belächeln würde, das Gegenteil ist der Fall. Man braucht nur wenig teure Ausrüstung um ein abwechslungsreiches und effektives Training zu gestalten. Worauf es ankommt ist das Konzept das dahinter steht. Und gerade hier ist dieses Buch grossartig.
Besonders schön fand ich die Kapitel über Verletzungsprophylaxe für Fuss-,Hand- und Kniegelenke.....dynamic core stability lange vor Mark Verstegen....
Gutes Buch ...aber halt nur als Sahnehäubchen, nicht als Grundlagenwerk..
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