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Kurzbeschreibung
Ausdauersportler investieren viel Zeit in ihr Training - mit dem Ziel, schneller zu werden. Doch nur, wer seinem Körper die Energie für den Vortrieb in der passenden Form zuführt, kann optimale Leistungen erreichen. Dieses Buch beschreibt, wie eine gesunde Basisernährung für Ausdauersportler aussieht, worauf ein Sportler in welcher Trainings- und Lebensphase achten sollte und welche Strategien im Triathlonwettkampf zum Erfolg führen.
Über den Autor
Mareike Großhauser (Jahrgang 1975) ist promovierte Ernährungswissenschaftlerin. Im Rahmen ihrer Doktorarbeit untersuchte sie die Ernährungssituation von Leistungssportlern am Olympiastützpunkt in Halle (Saale). Beratend steht sie auch einigen Kaderathleten der Deutschen Triathlon Union zur Seite.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich bin bei meinen ersten Gehversuchen in Sachen Triathlon und Marathon auf dieses Buch gestoßen und total begeistert! Hier findet wirklich JEDER - nicht nur eingefleischte (Profi-)Sportler - unzählige wertvolle Tipps zur besseren täglichen Ernährung. Alle Hintergründe, Zusammenhänge, einfach sämtliche Informationen sind für jeden verständlich aufbereitet.
Außerdem ist das ganze Buch von der Aufmachung, dem Stil und der Bebilderung her sehr ansprechend und übersichtlich gestaltet. Im Gegensatz zu den meisten anderen speziell auf eine Sportart ausgerichteten Ratgebern achtet Mareike Grosshauser sehr darauf, dem Leser auch eine Einführung in die grundsätzlich "richtige" bzw. gesunde Ernährungsweise zu geben. Und das gelingt ihr wirklich phantastisch. Nach einem Nachmittag mit diesem Buch sieht man jede Supermarkttheke mit anderen Augen (und die Badezimmerwaage auch)!
Großer Informationsgehalt, angenehm-ansprechende Aufmachung - und eine Autorin, die nicht nur Fachfrau, sondern auch unterhaltsame Vermittlerin ist.
Danke - mehr davon!
Außerdem ist das ganze Buch von der Aufmachung, dem Stil und der Bebilderung her sehr ansprechend und übersichtlich gestaltet. Im Gegensatz zu den meisten anderen speziell auf eine Sportart ausgerichteten Ratgebern achtet Mareike Grosshauser sehr darauf, dem Leser auch eine Einführung in die grundsätzlich "richtige" bzw. gesunde Ernährungsweise zu geben. Und das gelingt ihr wirklich phantastisch. Nach einem Nachmittag mit diesem Buch sieht man jede Supermarkttheke mit anderen Augen (und die Badezimmerwaage auch)!
Großer Informationsgehalt, angenehm-ansprechende Aufmachung - und eine Autorin, die nicht nur Fachfrau, sondern auch unterhaltsame Vermittlerin ist.
Danke - mehr davon!
13 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Dieses Buch ist ein wirklich umfassender Ratgeber zum Thema Ernährung, der nicht bei der richtigen Mischung des Radflascheninhalts halt macht. Nach einer persönlichen Bestandsaufnahme zum Ernährungs- und dem damit verbundenen Gesundheitszustand werden die Grundlagen der Sporternährung erläutert: Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Vitamine, Mineralstoffe und die Flüssigkeitsversorgung werden eingehend thematisiert. Dann geht es in die Praxis der Trainings- und Wettkampfernährung mit vielen Beispielen, aber auch Probleme wie Magersucht werden nicht außen vor gelassen. Es wird sehr deutlich, dass die Autorin sich nicht auf weit verbreitete Mythen beruft, sondern auf die Wissenschaft, die wirklcih jeden Aspekt im Buch untermauern soll - daher sollte man sich Zeit nehmen, um dieses Buch im wahrsten Sinne des Wortes zu konsumieren und zu verdauen. Trotzdem ist es gelungen, das Buch wirklich attraktiv zu gestalten - optisch sicher der beste Sporternährungsratgeber aller Zeiten! Daher: Absolute Kaufempfehlung.
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Dieses Buch stellt einen Ernährungsratgeber für Triathleten dar, welcher JEDER Ausdauerspotler in seinem Haushalt haben muß! Egal ob im Wettkampf oder in den Zeiten dazwischen, gibt dieses Buch genaue Angaben für eine ausreichende Energieversorgung seines Körpers mit allen wichtigen Nährstoffen. Der Leser kann sich selbst ausrechnen, welchen Energiebedarf er zu decken hat und so manchem Sportler wird spätestens nach dem Lesen dieses Buches klar, warum er in Wettkämpfen mit plötzlichen Leistungseinbußen bzw. Verdauungsproblemen zu kämpfen hatte! Auch das aktuelle Topthema "Nahrungsergänzungsmittel" wird kritisch betrachtet und gibt Aufschluß über notwendig oder nicht.
Alle Angaben und Vorschläge sind leicht umzusetzen und bieten jedem Ausdauerfreak zu 100% eine nützliche Hilfe zur natürlichen Leistungsteigerung!
Alle Angaben und Vorschläge sind leicht umzusetzen und bieten jedem Ausdauerfreak zu 100% eine nützliche Hilfe zur natürlichen Leistungsteigerung!
Die neuesten Kundenrezensionen
Wenig umsetzbare Informationen
Das Buch stellt in jedem Kapitel Unmengen an Fachwissen zur Verfügung wodurch es recht schwerfällig zu lesen ist. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Sergej veröffentlicht
Pflichtlektüre
Zu Anfang sei erwähnt....eine absolute Pflichtlektüre.
Und das nicht nur für Triathleten, sondern für alle die aufrichtiges Interesse an dem Thema... Lesen Sie weiter...
Und das nicht nur für Triathleten, sondern für alle die aufrichtiges Interesse an dem Thema... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Gordon Clemens veröffentlicht
übersicht ok
viel fachwissen,schöne Fotos,
macht sehr viel spass darin zu lesen.
Für die praktische Umsetzung als Anfänger sehr schwer...
macht sehr viel spass darin zu lesen.
Für die praktische Umsetzung als Anfänger sehr schwer...
Vor 15 Monaten von anfängerin veröffentlicht
Ernährungstips
sehr gutes Buch, zwar etwas schwierig zu lesen da alles sehr fachlich spezifisch erklärt wird, aber viele gute Tips über Ernährung allgemein und Ernährung... Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Martina Fliegauf veröffentlicht
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