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Ernährung und Training: 20 Bausteine für Ihre Fitness Taschenbuch – 1. Oktober 2002

4.7 von 5 Sternen 11 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Amazon.de

Der Europameister über 5.000 Meter von 1982 und promovierte Orthopäde Thomas Wessinghage und der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil legen mit diesem Ernährungs- und Trainingsratgeber einen detaillierten Plan für ein langes und gesundes Leben vor. Das Buch wendet sich dabei ebenso an den sportlich ambitionierten Langläufer, der sich auf einen Marathon vorbereiten will, wie an den fitnessorientierten Jogger. Passé sind die Zeiten, in denen man meinte, körperliche Fitness mit Entbehrung und Qual erkaufen zu müssen. Im Gegenteil hat sich vielmehr auch in den Sport- und Ernährungswissenschaften längst die aristotelische Regel von Mitte und Maß als Erfolgsrezept durchgesetzt. Das Buch bietet einen profund erläuterten Ernährungsratgeber und einen stufenweise aufgebauten, perfekt abgestimmten Plan für ein langfristig erfolgreiches Ausdauertraining.

Heraustrennbare scheckkartengroße "Wissenskarten" mit den richtigen Lebensmitteln für eine optimale Eiweiß-, Magnesium-, Zink- und Calcium-Versorgung helfen beim gezielten Einkauf. --Andreas Vierecke


Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
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Top-Kundenrezensionen

Von Jens am 2. November 2002
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Den Sport zu entdecken, um dem körperlichen Wohlgefühl auf die Sprünge zu helfen, ist das Eine.
Die Ernährung zu verstehen, die dieses Wohlgefühl noch unterstützt, ist das Andere?
Nein, beides gehört zusammen.
Dieses Buch ist kein Rezeptbuch, es vermittelt Zusammenhänge (Rezeptanteil: Vier Seiten), und dies in klaren Worten.
Die Grafiken sind gut, der Schreibstil ist motivierend, nie langweilig, nie belehrend.
Obwohl eigentlich ein Buch, das den Schwerpunkt richtet gen Ausdauersport,
fühle ich mich als Fitness-Kraft-Sportler um vieles bereichert. Ein echter Volltreffer!
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Format: Taschenbuch
Adressant: Dieses Buch eignet sich für alle Sportler und Nichtsportler, die leistungsfähiger werden oder gesünder leben wollen.

Wirkungsweise: Es behandelt eine an das Training angepasste Ernährung, die zu einer schnelleren Regeneration, einer besseren Versorgung sowie einem nachhaltigen positiven Gesundheitsstatus führt.

Roter Faden: Dabei wird sich nicht in der Theorie verstrickt, sondern per Bausteine - sozusagen in einer Art Gebrauchsanleitung - der Leser an eine optimale Ernährung herangeführt. Besonders hervorzuheben ist, dass dies nicht abstrakt bleibt (Du sollst genügend Glutamin nach Belastungen zu dir nehmen!), sondern mit Lebensmittel unterfüttert wird, die jene Komponenten enthalten. Man wird zu keinem Zeitpunkt als Leser alleine gelassen.

Funktion: Ein perfekt-abgestimmter Ratgeber hinsichtlich der Ernährung im Sport und Alltag. Wer mehr laufen, fahren, schwimmen will, dem gilt es dieses Werk uneingeschränkt zu empfehlen, gar aller anderen Bücher mit ähnlichem Thema vorzuziehen. Aber auch jenen, die sich ausgewogener ernähren möchten. Wem die Darstellung zu plastisch, zu konkret und mit zu wenig Theorie vermittelt erscheint, der sollte sich zusätzlich etwas Theoretisches bestellen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Hallo,

ich bin seit bald einem Jahr sehr fitness- bzw. sportorientiert und wollte mich mal mit der dem Training angepassten Ernährung befassen.
Dieses Buch macht einem die Zusammenhänge sehr leicht bewusst und veranschaulicht diese wiederum noch durch Tabellen, einige Statistiken (inklusive Karikaturen) und durch den eben äußerst verständlichen Sprachstil.
Das Buch lässt sich wie gesagt sehr gut lesen und man wird in einen Bann gezogen, da man (je nach dem) viel Neues lernen kann. Es beinhaltet u.a. Bereiche wie Mineralien, Ernährung (Essen bzw. Trinken) während und nach dem Training und noch viele andere.
Man lässt sich leicht wachrütteln, da auch auf Konsequenzen einer Mangelernährung bzw. zu wenig Sport und Fitness eingegangen wird.

Alles in allem ist dieses Buch seinen Preis definitiv wert (im Gegensatz zu anderen Büchern hier bei Amazon, die sich mit den selben Themen auseinandersetzen).

Eine klare Kaufempfehlung!
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Format: Taschenbuch
Dieses Buch hat mir in einfachen nachvollziehbaren Worten die Grundlagen der Ernärung bei Leistungsport darlegen können. Hierdurch habe ich bei meinem Trainingskonzept eine Verbesserung in der Ernärung vor und nach dem Wettkampf ereichen können. Die Ernärungstipts sind nicht nur zu meist sehr schmackhaft, sondern auch sehr sättigend, und dies finde ich in einem konnsequenten Trainingsaufbau sehr wichtig. Daher erhält dieses Buch von mir die höchstmögliche Sternzahl. 5 Sterne!!!
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Format: Taschenbuch
Ernährung und Training fürs Leben
Der Titel läst ganzheitliches Erleben vermuten und dazu gehört sicher mehr, als Essen, Trinken und Bewegung. Diesen Anspruch erfüllt es zwar nicht und doch ist es ausgesprochen informativ und lehrreich, in verständlichen Worten erläutert zu bekommen, worauf es - neben sozialen Kontakten, Wahrnehmungsvielfalt und menschlicher Wärme - eben ganz profan zur Erhaltung allgemeiner Fitness ankommt. Sicher, das Buch eines Top-Sportlers seiner Zeit (Europameister 1982 im 5000-Meter-Lauf) bezieht sich vorwiegend auf die sportlichen Aspekte der Ernährung und dann auch des Trainings, doch vielleicht tut genau das einmal gut, sich darüber zu informieren und vor allem anstecken zu lassen, dem Geheimnis von Wohlbefinden auf die Spur zu kommen. Übersichtlich und anschaulich, verständlich und motivierend erfährt man, wie man körperlich fit wird, wie die sportliche Leistungsfähigkeit trainiert, das Immunsystem gestärkt, Erholung besser gelingt und schließlich die Ernährung optimiert werden kann. Wie gesagt, alles ist sehr leistungs- und sportbezogen und doch lassen sich Rückschlüsse und Anregungen für das persönliche Wohlergehen ableiten, auch wenn man nur selten Fitness-Training betreibt. Möglicherweise fängt man ja nach der Buchlektüre damit an ...
Uli Geißler, Spiel- und Kulturpädagoge
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich habe mir dieses Buch gekauft um einerseits einen Einblick in Gesunde Ernährung zu erhalten, sowie um zu erfahren wie man die eigene Leistungsfähigkeit durch Ernährung unterstützen kann.
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut, einfach erklärt und auch als Laie gut nachvollziehbar. Man bekommt erstmal einen guten Einblick wofür der Körper welche Nahrungsbausteine benötigt und erfährt dann im weiteren, wie man die Nahrungsmittel im Training richtig einsetzt. Doch für alle die bereits Grundkenntnisse in diesem Gebiet haben wird das Buch wohl zu oberflächlich gehalten sein.

Ich gebe dem Buch die vollen 5 Sterne, weil es genau das war wonach ich gesucht habe und mir ohne überflüssige Fachbegriffe Alltagstaugliches Wissen für eine optimale Ernährung erklärt.
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