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Aus der Amazon.de-Redaktion
Der Europameister über 5.000 Meter von 1982 und promovierte Orthopäde Thomas Wessinghage und der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil legen mit diesem Ernährungs- und Trainingsratgeber einen detaillierten Plan für ein langes und gesundes Leben vor. Das Buch wendet sich dabei ebenso an den sportlich ambitionierten Langläufer, der sich auf einen Marathon vorbereiten will, wie an den fitnessorientierten Jogger. Passé sind die Zeiten, in denen man meinte, körperliche Fitness mit Entbehrung und Qual erkaufen zu müssen. Im Gegenteil hat sich vielmehr auch in den Sport- und Ernährungswissenschaften längst die aristotelische Regel von Mitte und Maß als Erfolgsrezept durchgesetzt. Das Buch bietet einen profund erläuterten Ernährungsratgeber und einen stufenweise aufgebauten, perfekt abgestimmten Plan für ein langfristig erfolgreiches Ausdauertraining.
Heraustrennbare scheckkartengroße "Wissenskarten" mit den richtigen Lebensmitteln für eine optimale Eiweiß-, Magnesium-, Zink- und Calcium-Versorgung helfen beim gezielten Einkauf. --Andreas Vierecke
Über den Autor
Dr. Wolfgang Feil hat Biologie, Sportwissenschaft sowie Innovationsmanagement studiert und im Fach Biologie promoviert. Er ist einer der führenden Vitalstoffexperten Deutschlands, zudem Nährstoffberater mehrerer Nationalmannschaften und Spitzensportler. Wolfgang Feil ist Wissenschaftlicher Leiter der Sporternährungsfirma ULTRA SPORTS, außerdem Leiter einer Forschungsgruppe Allergieprävention. Er hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.Dr. med. Thomas Wessinghage nahm 1972 und 1976 an den Olympischen Spielen teil. Er war 1982 Europameister, 22 x Deutscher Meister und Weltcupsieger über 1500m und 5000m-Lauf und hält den deutschen Rekord über den 1500m und 2000m-Lauf. Er ist ärztlicher Direktor der Rehaklinik Damp, Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin Damp und hält Seminare und Vorträge und ist erfolgreicher Buchautor.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
66 von 71 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Volltreffer,
Von Jens (Regensburg) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Ernährung und Training: 20 Bausteine für Ihre Fitness (Taschenbuch)
Den Sport zu entdecken, um dem körperlichen Wohlgefühl auf die Sprünge zu helfen, ist das Eine.Die Ernährung zu verstehen, die dieses Wohlgefühl noch unterstützt, ist das Andere? Nein, beides gehört zusammen. Dieses Buch ist kein Rezeptbuch, es vermittelt Zusammenhänge (Rezeptanteil: Vier Seiten), und dies in klaren Worten. Die Grafiken sind gut, der Schreibstil ist motivierend, nie langweilig, nie belehrend. Obwohl eigentlich ein Buch, das den Schwerpunkt richtet gen Ausdauersport, fühle ich mich als Fitness-Kraft-Sportler um vieles bereichert. Ein echter Volltreffer! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
39 von 43 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Zusammenfassende Meinung!,
Von w_feldhaus@web.de (45276 Essen, NRW) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Ernährung und Training: 20 Bausteine für Ihre Fitness (Taschenbuch)
Dieses Buch hat mir in einfachen nachvollziehbaren Worten die Grundlagen der Ernärung bei Leistungsport darlegen können. Hierdurch habe ich bei meinem Trainingskonzept eine Verbesserung in der Ernärung vor und nach dem Wettkampf ereichen können. Die Ernärungstipts sind nicht nur zu meist sehr schmackhaft, sondern auch sehr sättigend, und dies finde ich in einem konnsequenten Trainingsaufbau sehr wichtig. Daher erhält dieses Buch von mir die höchstmögliche Sternzahl. 5 Sterne!!!
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
praktisch, plastisch, perfekt,
Rezension bezieht sich auf: Ernährung und Training: 20 Bausteine für Ihre Fitness (Taschenbuch)
Adressant: Dieses Buch eignet sich für alle Sportler und Nichtsportler, die leistungsfähiger werden oder gesünder leben wollen.Wirkungsweise: Es behandelt eine an das Training angepasste Ernährung, die zu einer schnelleren Regeneration, einer besseren Versorgung sowie einem nachhaltigen positiven Gesundheitsstatus führt. Roter Faden: Dabei wird sich nicht in der Theorie verstrickt, sondern per Bausteine - sozusagen in einer Art Gebrauchsanleitung - der Leser an eine optimale Ernährung herangeführt. Besonders hervorzuheben ist, dass dies nicht abstrakt bleibt (Du sollst genügend Glutamin nach Belastungen zu dir nehmen!), sondern mit Lebensmittel unterfüttert wird, die jene Komponenten enthalten. Man wird zu keinem Zeitpunkt als Leser alleine gelassen. Funktion: Ein perfekt-abgestimmter Ratgeber hinsichtlich der Ernährung im Sport und Alltag. Wer mehr laufen, fahren, schwimmen will, dem gilt es dieses Werk uneingeschränkt zu empfehlen, gar aller anderen Bücher mit ähnlichem Thema vorzuziehen. Aber auch jenen, die sich ausgewogener ernähren möchten. Wem die Darstellung zu plastisch, zu konkret und mit zu wenig Theorie vermittelt erscheint, der sollte sich zusätzlich etwas Theoretisches bestellen. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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