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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Ein Unfall - ein Einfall? Dieses Buch präsentiert ein wirkliches Ei des Kolumbus in Sachen Rückenschule. Sie erfahren hier, wie eine ominöse Operationsprognose einen kreativen kurativen Schub hervorruft, der dann in eine erstaunlich schnelle Genesung mündet. Alle Trainingsformen sind Ergebnis eines Wissens aus erster Hand.
Klappentext
Den Rücken vergessen!
Diese bahnbrechende Methode verdankt ihre erstaunliche Wirkung einem scheinbaren Paradox. Um leidende Rückenmuskeln zu heilen, konzentriert man sich auf deren Gegenspieler: die Atemmuskeln.
Viele ahnen nicht, dass die Ursache vieler Rückenbeschwerden Atemmuskeln sind, die zu wenig ausgelastet werden. Die meisten Rückenbeschwerden ergeben sich daher aus einer Störung des Energiegleichgewichts zwischen Rücken- und Atemmuskeln.
Diese Störung wird wesentlich durch Arbeitsbedingungen verursacht, wobei die Atemfunktion zu kurz kommt. Dies merkt man aber kaum, denn die meisten Atemmuskeln schmerzen nicht: jedoch deren Gegenspieler im Rücken!
Konventionelle Rückenschulen richten sich ausgerechnet auf schmerzhafte Zonen. Das Schmerzbewusstsein wird dadurch erhöht, was unweigerlich zu einer psychischen Abwehrreaktion gegen die Übungen führt. Anders gesagt: es macht keinen Spaß.
All das passiert bei dieser Methode nicht. Sie zielt darauf ab, die beschwerdefreien Atemmuskeln zu aktivieren - und lässt den Rücken in Ruhe. Hintergrund dieser Methode ist der Leitgedanke der traditionellen chinesischen Medizin: die Ergänzung der Gegensätze.
Die Trainingsformen fangen daher mit einer speziellen Atemtechnik an, die von den schmerzenden Rückenmuskeln sofort ablenkt. Diese werden indirekt, also physiologisch, aktiviert. Das energetische Gleichgewicht wird graduell wiederhergestellt. Es ist nicht selten, dass bereits nach einigen Trainingsminuten Beschwerden verschwinden: eine riesige Motivation, die von innen kommt und durch gut ausgewählte Musik, von Klassik bis Pop, verstärkt wird.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Endlich, endlich: Dies ist meiner Meinung nach ein Buch, dass sich jeder Mensch, der unter "Körperbeschwerden" jeglicher Art (Rücken, Fuß, Schulter, Kopf, Nacken etc.) leidet kaufen sollte, bevor er den Gang zum nächsten Orthopäden macht. Juliane Koch entwickelte zusammen mit Ömer Humbaraci, Gründer des European Institute für T'ai Chi Studies, eine wirklich neue Generation Rückenschule. Die Mitautorin berichtet in dem hervorragend konzipierten Buch kurz über ihren eigenen schmerzvollen Hintergrund, der sie veranlasste, nach einer geeigneten Methode zu forschen, um die Schmerzen wieder los zu werden. (Dies ist ihr auch gelungen). In diesem Sinne ist es wirklich ein Buch "aus der Praxis, für die Praxis". Denn in unserer heutigen "Sitzlings-Gesellschaft" haben die meisten Menschen verkürzte Muskeln im Kopf-, Brust-, Rumpf-, Gesäß- und Beinbereich. Eine verkümmerte Fußmuskulatur tut ihr Übriges. Leider ist nur wenigen Ärzten (Ausnahme: z. B. Walter Packi) dieser Teufelskreis bekannt. Oft treten erst nach Jahren oder Jahrzehnten scheinbar plötzlich aus dem Nichts Beschwerden auf (Hexenschuss, Bandscheibenvorfall, Schmerzen etc.), ohne dass "Mensch" erkennt worin die Ursache liegt. Ich jedenfalls wusste aus eigener Erfahrung sofort was die Autoren damit meinen, wenn sie schreiben: "Der Schmerz entwickelt eine eigene Persönlichkeit"... Als ausgebildete Heilpraktikerin, studiert in Sinologie, TCM und T'ai Chi Chuanweiß Juliane Koch genau was sie schreibt. Dieses Buch bietet endlich eine Vielzahl von Übungsmöglichkeiten für den Alltag. Bei regelmäßiger Anwendung kann bestimmt ganz vielen Menschen damit geholfen werden ohne Medikamente, Arztbesuche, Krankengymnastik. Einzige Voraussetzung: Der Wunsch und die Disziplin selbst Verantwortung für sich zu übernehmen und regelmäßig zu üben bzw. die richtigen Bewegungen wieder zu erlernen, damit sie zum normalen Verhalten werden. Ich besuchte noch zusätzlich einen Workshop bei Juliane Koch, um mir die Übungen noch besser zeigen zu lassen. Dies kann ich jedem ernsthaft Interessierten auch nur sehr empfehlen!!! Das Buch beinhaltet zudem einen Fragen-/Antwortteil, der sehr aufschlussreich ist. Danach folgt ein großer Abschnitt mit den super Übungen und anschließend gibt es noch Anatomiezeichnungen und Hinweise/Tipps. Mein Tipp: Sparen Sie sich einmal Auswärtsessen und investieren Sie das Geld lieber in das Buch. Es ist es wert!!!! Es macht Freude, das Buch zu lesen und es ist absolut alltagstauglich. Auf so etwas hat die Menschheit gewartet!!!!!
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Martine C. - Hamburg
Endlich mal ein praxisorientiertes Buch für jeder Mann und jede Frau. Die Autoren bringen ihre "bahnbrechende Methode" dem Leser und der Leserin auf eine verständliche und nachvollziehbare Weise nahe. Dieses Buch hat mir gut gefallen, weil ich von den Autoren in die Thematik fachlich eingeleitet wurde. Es ist ein Buch in dem man pausenlos blättern kann. Die Übungen sind gut beschrieben und mit Photos veranschaulicht.
Der erster Teil ist sehr hilfreich, insofern dass bei der Ausübung des Programms viele Fragen, die zwangsläufig auftauchen, besprochen werden. Beim Lesen sollte der Leser und die Leserin genug Neugier mitbringen, um etwas Neues zu erfahren, außerdem die Bereitschaft, das über jahrezehnte konventionelle Rückenschulwissen zur Seite zu lassen. Wie gesagt "eine bahnbrechende Methode". Mein Rücken bedankt sich jeden Tag bei den beiden Autoren.
Endlich mal ein praxisorientiertes Buch für jeder Mann und jede Frau. Die Autoren bringen ihre "bahnbrechende Methode" dem Leser und der Leserin auf eine verständliche und nachvollziehbare Weise nahe. Dieses Buch hat mir gut gefallen, weil ich von den Autoren in die Thematik fachlich eingeleitet wurde. Es ist ein Buch in dem man pausenlos blättern kann. Die Übungen sind gut beschrieben und mit Photos veranschaulicht.
Der erster Teil ist sehr hilfreich, insofern dass bei der Ausübung des Programms viele Fragen, die zwangsläufig auftauchen, besprochen werden. Beim Lesen sollte der Leser und die Leserin genug Neugier mitbringen, um etwas Neues zu erfahren, außerdem die Bereitschaft, das über jahrezehnte konventionelle Rückenschulwissen zur Seite zu lassen. Wie gesagt "eine bahnbrechende Methode". Mein Rücken bedankt sich jeden Tag bei den beiden Autoren.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Normalerweise finde ich es sehr schwer, über ein Buch Anweisungen zu Körperübungen zu bekommen. Nicht so bei diesem.
Die Übungen in Kombination mit Atemtechnik werden sehr gut veranschaulicht und machen es JEDEM leicht, umzusetzen und in das Leben zu integrieren.
Sobald man sich mit dem Buch befasst, wird einem der eigene Körper viel bewusster, und die alltäglichen Handlungen wie das Zähneputzen, Treppensteigen und alle Anforderungen des Alltags können genutzt werden, um den Bewegungsapparat zu schulen und wieder in Einklang zu bringen.
Dank dieses Buches habe ich endlich begriffen, dass die Beschwerden, die von der Wirbelsäule ausgehen, nicht mit einer weiteren Belastung, sprich Stärkung der Rückenmuskulatur zu beheben sind, sondern im Gegenteil eine Entlastung vorsehen.
Im Vordergrund steht die Mobilisierung des Rückens durch Entlastung.
Danke für dieses Buch.
Die Übungen in Kombination mit Atemtechnik werden sehr gut veranschaulicht und machen es JEDEM leicht, umzusetzen und in das Leben zu integrieren.
Sobald man sich mit dem Buch befasst, wird einem der eigene Körper viel bewusster, und die alltäglichen Handlungen wie das Zähneputzen, Treppensteigen und alle Anforderungen des Alltags können genutzt werden, um den Bewegungsapparat zu schulen und wieder in Einklang zu bringen.
Dank dieses Buches habe ich endlich begriffen, dass die Beschwerden, die von der Wirbelsäule ausgehen, nicht mit einer weiteren Belastung, sprich Stärkung der Rückenmuskulatur zu beheben sind, sondern im Gegenteil eine Entlastung vorsehen.
Im Vordergrund steht die Mobilisierung des Rückens durch Entlastung.
Danke für dieses Buch.
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