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Erfolgreich gegen Zwangsstörungen
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Wie gehen wir mit Emotionen und ungewollten Gedanken um? Und was, wenn wir sie nicht mehr regulieren können? Es gibt charakteristische Denkverzerrungen, die zur Entstehung von Zwangsstörungen beitragen können. Die Kunst ist es, diese Denkfallen zu erkennen und zu „entschärfen“. Das Selbsthilfemanual vermittelt aktuelle Theorien zu Zwangsstörungen und zeigt Betroffenen anhand zahlreicher Beispiele und Übungen, wie sie mit diesen Denkfallen umgehen können. Die 2. Auflage wurde um zahlreiche Übungen ergänzt. Mit Arbeitsmaterialien sowie Begleit-CD.
Buchrückseite
Metakognition oder das Denken über das Denken Wie denken wir? Wie gehen wir mit Emotionen und ungewollten Gedanken um? Und was, wenn ungewollte Gedanken sich nicht mehr regulieren lassen und wir in eine „Denkfalle“ tappen, aus der wir nicht mehr herausfinden? Es gibt charakteristische Denkverzerrungen, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Zwangsstörungen beitragen können. Die Kunst ist es, diese immer wiederkehrenden Denkfallen zu erkennen und zu „entschärfen“. Das Selbsthilfemanual „Erfolgreich gegen Zwangsstörungen“, das nun bereits in 2. Auflage vorliegt, vermittelt anschaulich die aktuellen Theorien zu Zwangsstörungen und zeigt den Betroffenen anhand zahlreicher unterhaltsamer Beispiele und Übungen, wie sie mit diesen Denkfallen umgehen können. 14 häufige Denkverzerrungen bei Zwang werden mit bewährten Behandlungsstrategien (z. B. der Konfrontationsübung) und neuen Techniken (z. B. der Aufmerksamkeitsspaltung) beschrieben. Diese Zusammenstellung von Übungen wurde für die 2. Auflage nochmals ergänzt. Die umfangreiche Materialsammlung richtet sich vor allem an Betroffene, stellt aber auch eine wertvolle Ergänzung für Therapeuten dar. Zahlreiche Bilder veranschaulichen den Text und regen die Auseinandersetzung mit dem Denken an. Eine Begleit-CD enthält alle im Buch beschriebenen Übungen zum praktischen Gebrauch. Den Denkfallen entkommen – effektiv und erfolgreich.
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14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Wer therapeutisch mit Menschen arbeitet, die unter Zwängen leiden, weiß, dass Expositionstraining hilfreich, aber nicht alles ist. Nahrung erhält der Zwang nicht zuletzt auch durch ungünstige Denkgewohnheiten wie bspw. Perfektionismus, übermäßiges Verantwortungserleben oder andere Komplizen, die ihm im Alltag immer wieder Macht verleihen.
Dieses Selbsthilfebuch lädt auf lebendige und anschauliche Weise dazu ein, typische Denkverzerrungen zu identifizieren, genauer unter die Lupe zu nehmen, in kleinen Experimenten auf spielerische Art zu überprüfen und durch hilfreichere Einstellungen zu ersetzen oder auch an anderer Stelle weiterführend zu bearbeiten. Dabei wird es dem Leser nicht zuletzt durch den humorvollen und gleichzeitig einfühlsamen Stil immer wieder leicht gemacht, neugierig im Zuschauerraum des menschlichen Gedankentheaters Platz zu nehmen und erhellende Einsichten über das Schauspiel der eigenen geistigen Prozesse zu gewinnen. Um die wesentlichen Erkenntnisse dingfest zu machen, bleibt die Anleitung nie abstrakt, sondern orientiert sich immer unter Einsatz altbewährter (z.B. Schuldkuchen") und neuer (z.B. Assoziationsspaltung) Techniken an konkreten Situationen des Alltags.
Gleichzeitig stellt das Buch einen wunderbaren Beweis dafür dar, dass es gut möglich ist, einen wissenschaftlich fundierten, an den neuesten psychologischen Kenntnissen orientierten und gleichermaßen unterhaltsamen, leicht verständlichen Ratgeber zu verfassen.
Insbesondere die anschaulichen Metaphern und Vergleiche machen das Buch auch für Therapeuten zu einer Quelle der Inspiration für die eigene Arbeit. Persönlich mag ich beispielsweise gerne das Bild der unerwünschten Gedanken als tuschelnde, bzw. Popcorn holende Kinobesucher, die dennoch nicht vom Filmgenuss abhalten müssen.
Schließlich mag das Buch auch für Außenstehende interessant sein, da es genau das vermittelt, was viele Menschen im Umgang mit Gedanken als hilfreich erleben: eine freundlich-neugierige, offene, experimentierfreudige Einstellung, die dem Geschehen im Kopf die nötige Aufmerksamkeit schenkt, ohne es überzubewerten.
Alles in allem eine reichhaltige Schatzkiste voller Anregungen, nicht nur für Betroffene.
Dieses Selbsthilfebuch lädt auf lebendige und anschauliche Weise dazu ein, typische Denkverzerrungen zu identifizieren, genauer unter die Lupe zu nehmen, in kleinen Experimenten auf spielerische Art zu überprüfen und durch hilfreichere Einstellungen zu ersetzen oder auch an anderer Stelle weiterführend zu bearbeiten. Dabei wird es dem Leser nicht zuletzt durch den humorvollen und gleichzeitig einfühlsamen Stil immer wieder leicht gemacht, neugierig im Zuschauerraum des menschlichen Gedankentheaters Platz zu nehmen und erhellende Einsichten über das Schauspiel der eigenen geistigen Prozesse zu gewinnen. Um die wesentlichen Erkenntnisse dingfest zu machen, bleibt die Anleitung nie abstrakt, sondern orientiert sich immer unter Einsatz altbewährter (z.B. Schuldkuchen") und neuer (z.B. Assoziationsspaltung) Techniken an konkreten Situationen des Alltags.
Gleichzeitig stellt das Buch einen wunderbaren Beweis dafür dar, dass es gut möglich ist, einen wissenschaftlich fundierten, an den neuesten psychologischen Kenntnissen orientierten und gleichermaßen unterhaltsamen, leicht verständlichen Ratgeber zu verfassen.
Insbesondere die anschaulichen Metaphern und Vergleiche machen das Buch auch für Therapeuten zu einer Quelle der Inspiration für die eigene Arbeit. Persönlich mag ich beispielsweise gerne das Bild der unerwünschten Gedanken als tuschelnde, bzw. Popcorn holende Kinobesucher, die dennoch nicht vom Filmgenuss abhalten müssen.
Schließlich mag das Buch auch für Außenstehende interessant sein, da es genau das vermittelt, was viele Menschen im Umgang mit Gedanken als hilfreich erleben: eine freundlich-neugierige, offene, experimentierfreudige Einstellung, die dem Geschehen im Kopf die nötige Aufmerksamkeit schenkt, ohne es überzubewerten.
Alles in allem eine reichhaltige Schatzkiste voller Anregungen, nicht nur für Betroffene.
12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Als ein Mensch, der jahrzehntelang unter Zwangsgedanken litt, habe ich im Laufe der Zeit, weil ich es mir nicht anders erklären konnte, viele irrige (wie ich nach dem Lesen des Selbsthilfe-Buches "Erfolgreich gegen Zwangsstörungen" von Dr. Moritz weiß) Annahmen zu meinem eigenen Denken entwickelt. Im Buch wird von Denk-Fallen gesprochen, die man als Zwangskranker zu seinem eigenen Denken entwickelt hat. Es stimmt, denn ich nahm lange an, dass z. B. das Auftauchen dieser schrecklichen Zwangsgedanken ein Hinweis auf meinen schlechten Charakter, auf mein schwaches Naturell, sein müsse. Falsch! Dies ist eine Denk-Falle , also eine verzerrte Wahrnehmung meines eigenen Denkens, die häufig von Zwangskranken zu ihren Zwängen entwickelt wird und ihren Leidensdruck erzeugt und ansteigen lässt.
Metakognitives Training, wie es in dem Buch vorgestellt wird, beinhaltet ein kognitives Verständnis vom Zwang, das heißt, es geht darum zu verstehen, wie das eigene Denken funktioniert, und wie es Zwänge entstehen lassen kann und aufrecht erhält. Man bedenkt sozusagen das eigene Denken. Klingt kompliziert, ist es dann aber nicht, weil im Buch diese Denkverzerrungen, die häufig bei Zwangskranken festzustellen sind, innerhalb von 14 Kapiteln klar, übersichtlich und detailliert dargestellt werden, so dass Betroffene die Möglichkeit haben, sich bei einigen davon wieder finden zu können.
Dieses Selbsthilfe-Buch klärt darüber auf, wie eine solche Denk-Falle zustande kommen kann, wie sie sich zu einem sehr belastenden Glaubenssatz entwickeln (Ich bin immer schuld"/"Ich alleine trage die Verantwortung") und Zwänge verursachen, und vor allem, wie man eine solche Denkverzerrung auch wieder loswerden kann. Mithilfe der Übungen kann man der Theorie gleich die Praxis gegenüber setzen und prüfen, ob die dort aufgestellten Behauptungen ihre Gültigkeit haben. Es lohnt sich auf jeden Fall, diese Übungen praktisch anzuwenden, denn sie bieten ein bewusstes, nachhaltiges Begreifen dessen, was zuerst einmal nur als graue Theorie erscheint.
Der Preis lässt einem im ersten Augenblick schon schlucken, doch bei genauerem Nachdenken ist der Kauf des Buches eine gute Investition, denn der Leser bekommt für sein Geld viel geboten: Allgemeine Informationen zur Zwangsstörung und dem metakognitiven Training, einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Denken, Übungsmaterial zum Auflösen von Denkfallen und damit einhergehend auch von Zwängen, und mehr Selbstvertrauen in die eigenen (Denk-)Fähigkeiten. Dies Alles wird in einem sehr modernen Ambiente, mit vielen Fotos, Grafiken, Diagrammen usw. versehen und die Sprache ist verständlich und klar, so dass das Lesen Spaß macht.
Ich kann den Kauf des Buches jedem Betroffenen als auch Fachmann empfehlen. Dies ist ein Selbsthilfe-Buch, was wirklich helfen kann, Zwänge zu reduzieren!
Metakognitives Training, wie es in dem Buch vorgestellt wird, beinhaltet ein kognitives Verständnis vom Zwang, das heißt, es geht darum zu verstehen, wie das eigene Denken funktioniert, und wie es Zwänge entstehen lassen kann und aufrecht erhält. Man bedenkt sozusagen das eigene Denken. Klingt kompliziert, ist es dann aber nicht, weil im Buch diese Denkverzerrungen, die häufig bei Zwangskranken festzustellen sind, innerhalb von 14 Kapiteln klar, übersichtlich und detailliert dargestellt werden, so dass Betroffene die Möglichkeit haben, sich bei einigen davon wieder finden zu können.
Dieses Selbsthilfe-Buch klärt darüber auf, wie eine solche Denk-Falle zustande kommen kann, wie sie sich zu einem sehr belastenden Glaubenssatz entwickeln (Ich bin immer schuld"/"Ich alleine trage die Verantwortung") und Zwänge verursachen, und vor allem, wie man eine solche Denkverzerrung auch wieder loswerden kann. Mithilfe der Übungen kann man der Theorie gleich die Praxis gegenüber setzen und prüfen, ob die dort aufgestellten Behauptungen ihre Gültigkeit haben. Es lohnt sich auf jeden Fall, diese Übungen praktisch anzuwenden, denn sie bieten ein bewusstes, nachhaltiges Begreifen dessen, was zuerst einmal nur als graue Theorie erscheint.
Der Preis lässt einem im ersten Augenblick schon schlucken, doch bei genauerem Nachdenken ist der Kauf des Buches eine gute Investition, denn der Leser bekommt für sein Geld viel geboten: Allgemeine Informationen zur Zwangsstörung und dem metakognitiven Training, einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Denken, Übungsmaterial zum Auflösen von Denkfallen und damit einhergehend auch von Zwängen, und mehr Selbstvertrauen in die eigenen (Denk-)Fähigkeiten. Dies Alles wird in einem sehr modernen Ambiente, mit vielen Fotos, Grafiken, Diagrammen usw. versehen und die Sprache ist verständlich und klar, so dass das Lesen Spaß macht.
Ich kann den Kauf des Buches jedem Betroffenen als auch Fachmann empfehlen. Dies ist ein Selbsthilfe-Buch, was wirklich helfen kann, Zwänge zu reduzieren!
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ja, dazu kann dieses Buch wirklich erhebliches beitragen.
Ich kann das Buch von Herrn Dr. Moritz jedem Zwangserkrankten wärmstens empfehlen..
Ich war selber lange Zeit von Zwängen betroffen, hatte überwiegend Zwangsgedanken.
Das Buch hilft Denkverzerrungen die zwangstypisch sind zu entdecken und erfolgreich dagegen anzugehen.
Was ich besonders gut finde ist auch, dass sich das Metakognitive Training zu Hause anwenden lässt, dies ist eine wunderbare Ergänzung zu einer Verhaltenstherapie..
Ich kann das Buch von Herrn Dr. Moritz jedem Zwangserkrankten wärmstens empfehlen..
Ich war selber lange Zeit von Zwängen betroffen, hatte überwiegend Zwangsgedanken.
Das Buch hilft Denkverzerrungen die zwangstypisch sind zu entdecken und erfolgreich dagegen anzugehen.
Was ich besonders gut finde ist auch, dass sich das Metakognitive Training zu Hause anwenden lässt, dies ist eine wunderbare Ergänzung zu einer Verhaltenstherapie..
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