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Enzyklopädie Stretching: Anatomie, Fitness, Prävention Broschiert – 31. Januar 2010


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Produktinformation

  • Broschiert: 240 Seiten
  • Verlag: Heel; Auflage: 2 (31. Januar 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3868522867
  • ISBN-13: 978-3868522860
  • Größe und/oder Gewicht: 21 x 1,7 x 29,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (13 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen

Klappentext

Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten - zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe - und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils beteiligt sind.

Für wen ist dieses Buch gedacht?
Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.
Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.
Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.
Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.
Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.
Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.

Inhalt

  • Erläuterungen der einzelnen Übungen und der daran beteiligten Muskeln.
  • Allgemeine Theorie des Muskel-Stretchings.
  • Test zur Messung der Gelenkbeweglichkeit der verschiedenen Körperteile.
  • Anatomische Erklärung der Muskelgruppen.
  • Verzeichnis der verwendeten Fachbegriffe.
  • Körperbewegungen und die an ihnen beteiligten Muskelgruppen.
  • Tipps und Hilfen für alle Leistungsstufen.
  • Die häufigsten Verletzungen sowie ihre Vorbeugung und Behandlung.


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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von mk am 13. August 2012
Format: Broschiert
Ich habe dieses Buch aus einer Bibliothek entliehen. Parallel dazu weitere Stretching-Bücher. Zu Hause habe ich alle intensiv gelesen und die Übungen alle getestet. Mein Ergebnis: Diese Enzyklopädie ist ungeeignet für das Stretching-Training, da es in der Summe viel zu wenige Übungen auflistet und somit nicht alle Körperbereiche ausreichend abdeckt. Einzig die Brustmuskulatur wird über exzessiv viele Seiten bearbeitet, während alles andere ziemlich schwach bearbeitet wird.

Mein Alternativvorschlag:
Brad Walker, Anatomie des Stretchings, ISBN 978-3-86883-012-5.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Golffahrer am 6. Januar 2012
Format: Broschiert
Das Buch hat meine Erwartungen vollkommen erfüllt. Für das alltägliche Streching zum Fitness vollkommen ausreichend. Gut erklärt und ausreichend bebildert. Ich kann dieses Buch Jedem empfehlen der sich ein wenig über seine Beweglichkeit Gedanken macht.
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6 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Robert Heiduk am 30. März 2010
Format: Broschiert
... so könnte man die Strategie vom Heel Verlag nennen. Nach der Veröffentlichung von "Enzyklopädie Muskeltraining" legte man in gleicher Manier ein Stretchingbuch nach. Autor Oscar Moran Esquerdo greift hier auf bewährte übersichtliche Strukturierungen und anschauliche Zeichnungen zurück. Für Einsteiger, Laien und Freizeitsportler ein absolut gelungenes Buch.
Höheren Ansprüchen kann es allerdings nicht gerecht werden. Der Theorieteil bleibt dazu zu oberflächlich und die Übungen beziehen sich nur auf die oberflächliche und leicht zu erschließende Muskulatur.
Mehr währe auch zu viel verlangt, denn den Anspruch eine Hilfe für das Überwinden toter Punkte zu sein kann es naturgemäß nicht erfüllen. Dies kann nur von einem Fachmann mittels Bewegungsanalyse (Functional Movement Screening) und den dazugehörigen Korrekturmaßnahmen realisiert werden.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Jan am 2. Februar 2012
Format: Broschiert
Das ist wirklich ein gutes Buch. Mit guten Erklärungen und Zeichnungen. Auch wenn man wie ich kein Anfänger mehr ist,kann man gute Informationen aus dem Buch bekommen!
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Von Nikodemus am 7. April 2013
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ein wirklich sehr interessantes und lehrreiches Buch.Genau das Richtige um genau nachzusehen welcher Muskel mit welcher Übung gedehnt wird.Gebrauchtes Buch aber im sehr guten Zustand und der Preis war für mich in Ordnung.Versand war sehr schnell,ich war begeistert.Sehr gerne wieder mal.danke
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Von Matthias am 11. August 2014
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
für mich genau das richtige buch: bunte Zeichnungen lassen die muskelgruppen gut erkennen. 1-A-Beschreibungen. habe auch ein anderes buch von dem Autor (oscar moran). ich kann "ihn" sehr gut empfehlen!!!
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Format: Broschiert
Das Buch hat einen übersichtlichen Aufbau . Die Übungen sind gut und verständlich erklärt. Die Zeichnungen verdeutlichen alles noch viel besser. Ein toller Begleiter für den Sport. Einfach Klasse! !!!
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