Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern
und über 1 Million weitere Bücher verfügbar für Amazon Kindle .
Erfahren Sie mehr
| |||||||||||||||
 Gutschein erhalten
Tauschen Sie jetzt Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern: 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen gegen einen Amazon-Gutschein in Höhe von EUR 7,70 ein - einlösbar für Tausende von Artikeln bei Amazon.de. Entdecken Sie mehr eintauschbare Bücher im Bücher Trade-In Shop. Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen.
 Jetzt für Amazon Student anmelden und um 20% erhöhten Eintauschwert sichern. |
Wird oft zusammen gekauft
Produktinformation
|
Mehr über den Autor
Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr
› Besuchen Sie die Seite von Heike Höfler auf Amazon
› Besuchen Sie die Seite von Heike Höfler auf Amazon
Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
In Gesicht, Kiefer und Nacken-Schulter-Partie schlägt sich Stress als Erstes nieder.
Die Muskeln in diesen Bereichen sind eng miteinander verbunden und reagieren am
schnellsten auf Anspannung. Darunter leiden zahlreiche Menschen. Heike Höfler
erklärt klar und präzise Anatomie und Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. Die
Übungsreihen sind jederzeit und überall praktizierbar
Klappentext
Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch
Aus Gewohnheit verspannt?
Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, sind die Stressmuskeln schlechthin.
Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen. Schmerzen sind die Folgen.
Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an
Wirbelsäule oder Becken - auch hier können verspannte Kiefer-Nackenmuskeln die Ursache sein.
Erkennen Sie die faszinierenden Zusammenhänge.
Entspannung tut so gut und macht schön
Sich richtig wohlfühlen, schmerzfrei sein und gut aussehen, das ist eigentlich ganz leicht. Heike Höfler,
die "Erfinderin" der Gesichtsgymnastik, bietet Ihnen zehn spezifische Übungsfolgen, die genau
auf Nacken und Kiefer abgestimmt sind. Die Massagen, Lockerungs- und Atemübungen können
Sie unauffällig zu Hause und im Büro umsetzen und damit eine grundlegende, umfassende
Entspannung bewirken.
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
In diesem Buch
(Mehr dazu)
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Tags, die Kunden mit diesem Produkt verbinden(Was ist das?)Klicken Sie zum Suchen verwandter Artikel, Diskussionen oder Personen auf ein Tag.
|
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
43 von 44 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich habe seit mehreren Jahren Kieferverspannungen und öfters Nackenschmerzen. Gymnastik und Yoga ( was ich wirklich gerne mache ) haben nicht geholfen. Ich habe das Buch erst seit ein paar Tagen und bin ehrlich begeistert. Meine Verspannungen haben deutlich nachgelassen, gerade im Kieferbereich. Die Übungen sind alle leicht nachzumachen und lassen sich , zumindestens bei mir, gut im Büro mal dazwischen schieben.Ich bin wirklich glücklich nicht mehr ein ständig angespanntes Gefühl im Kieferbereich zu haben ( Betroffene werden mich verstehen können).Ich kann das Buch nur empfehlen.
18 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Da ich eine starke Kieferverspannung und Schmerzen bis in die Ohren hatte bzw. meine Mund kaum noch schmerzfrei ganz auf machen konnte, hatte ich mir dieses Buch gekauft. In dem Zeitraum, wo die Verspannungen bei mir sehr stark waren, habe ich die kleinen Übungen jeden morgen und manchmal auch im Laufe des Tages gemacht. Bei einigen war ich wirklich überrascht, wie sehr sie geholfen haben. Man hat überhaupt erst einmal gemerkt, wie stark auch die Gesichtsmuskeln verkrampft waren. Positiv is definitiv, dass man keine/kaum zusätzliche "Geräte" braucht oder einfach Haushaltsutensilien verwenden kann. Ich habe mir später lediglich einen Igelball geholt.
Alle Übungen waren sehr einfach, kurzweilig und angenehm. Sie tragen definitiv zur aktiven Entspannung bei.
Die wissenschaftlichen Erklärungen in dem Buch waren ebenfalls hilfreich, alle Zusammenhänge zu verstehen und die Wichtigkeit der Kiefermuskeln wirklich zu begreifen. Alle Beschreibungen/Erklärungen sind leicht verständlich gehalten und dennoch wissenschaftlich und glaubhaft beschrieben.
Ich habe meine Kieferverspannung und die Schmerzen nach ca. 2-3 Wochen wieder komplett loswerden können.
Ich kann das Buch daher auf jeden Fall empfehlen. Ich mache die Übungen allerdings nur, wenn ich das Gefühl habe, dass sich wieder eine Verspannung anbahnt. Sie dauerhaft in den Tagesablauf einplanen zu können, finde ich persönlich etwas utopisch.
Alle Übungen waren sehr einfach, kurzweilig und angenehm. Sie tragen definitiv zur aktiven Entspannung bei.
Die wissenschaftlichen Erklärungen in dem Buch waren ebenfalls hilfreich, alle Zusammenhänge zu verstehen und die Wichtigkeit der Kiefermuskeln wirklich zu begreifen. Alle Beschreibungen/Erklärungen sind leicht verständlich gehalten und dennoch wissenschaftlich und glaubhaft beschrieben.
Ich habe meine Kieferverspannung und die Schmerzen nach ca. 2-3 Wochen wieder komplett loswerden können.
Ich kann das Buch daher auf jeden Fall empfehlen. Ich mache die Übungen allerdings nur, wenn ich das Gefühl habe, dass sich wieder eine Verspannung anbahnt. Sie dauerhaft in den Tagesablauf einplanen zu können, finde ich persönlich etwas utopisch.
30 von 31 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ein empfehlenswertes Buch!
Im ersten Teil werden Zusammenhänge zwischen Stress, falscher Belastung und Schmerzen erläutert und mögliche Ursachen bei Verspannungen aufgezeigt.
Bevor es dann mit den 10 Übungsprogrammen und ihren einzelnen Übungen losgeht, die alle mit zahlreichen Abbildungen gut nachzumachen sind, wird noch auf die Wichtigkeit von Entspannung und Atmung eingegangen.
Die Übungen sind super und viele lassen sich auch in den Alltag integrieren.
Im ersten Teil werden Zusammenhänge zwischen Stress, falscher Belastung und Schmerzen erläutert und mögliche Ursachen bei Verspannungen aufgezeigt.
Bevor es dann mit den 10 Übungsprogrammen und ihren einzelnen Übungen losgeht, die alle mit zahlreichen Abbildungen gut nachzumachen sind, wird noch auf die Wichtigkeit von Entspannung und Atmung eingegangen.
Die Übungen sind super und viele lassen sich auch in den Alltag integrieren.
Die neuesten Kundenrezensionen
Eine Wohltat
...ist für mich dieses Buch. Durch einen Kreuzbiß, bin ich sehr anfällig für Verspannungen im Kiefer - und Nackenbereich und habe auch schon mit den im Buch... Lesen Sie weiter...
Vor 18 Tagen von Iris veröffentlicht
Kleiner Entspannungshelfer
Hartnäckig, halsstarrig und die Zähne zusammenbeißend: Kommt Ihnen das bekannt vor? In bestimmten emotionalen und sozial belastenden Situationen vor allen Dingen? Lesen Sie weiter...
Vor 28 Tagen von Giuseppe Gerhards veröffentlicht
Gefällt mir nicht !
Aufgrund der guten Rezesionen gekauft.. schade, dass man Bücher nicht zurücksenden kann :(
An sich ist das Buch gut aufgebaut: erst Theorie, dann verschiedene... Lesen Sie weiter...
An sich ist das Buch gut aufgebaut: erst Theorie, dann verschiedene... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Maria Richter veröffentlicht
kurzes Entspannungstraining
Dies ist ein sehr gutes Kurzprogramm für Kiefer, Nacken und Schultern. Die Übungen sind gut erklärt. Das Buch ist sehr zu empfehlen.
Vor 5 Monaten von Andrea Ennulat veröffentlicht
wirklich hilfreich
Ich bin sehr zufrieden mit dem Buch. Die Programme sind ausgewogen, dauern nicht zu lang und zumindest bei mir haben sie wirklich geholfen. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Aisha veröffentlicht
Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern
Perfekt!
Als Therapeut für genau diese Problematik kann ich dieses Buch voll und ganz weiter empfehlen. Lesen Sie weiter...
Als Therapeut für genau diese Problematik kann ich dieses Buch voll und ganz weiter empfehlen. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Dr. Karsten Stern M.Sc. veröffentlicht
Endlich mal pragmatische Hilfe für den Kiefer
Habe lange gesucht und bin in der städt. Bücherei endlich fündig geworden und habs dann gleich bestellt weils mir gefallen hat. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Grisu veröffentlicht
Leichtigkeit und entspanntes Lächeln
Tolle Erklärung aller Übungen und deren Sinn.
Persönlich habe ich festgestellt, dass mein Gesicht besser durchblutet wird und
beim "Nachfühlen"... Lesen Sie weiter...
Persönlich habe ich festgestellt, dass mein Gesicht besser durchblutet wird und
beim "Nachfühlen"... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Gerlinde Billmeir veröffentlicht
Einfach aber effektiv
Es sind sehr einfache aber effektive Übungen. Leider nimmt man sich viel zu wenig Zeit für solche Dinge. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Hermine123 veröffentlicht
Ein wahres Meisterwerk
Jahrelang hatte ich Nackenprobleme und immer weider Kieferschmerzen. Meine Probleme kamen haupsächlich vom nächtlichen Zähneknischen. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Begeistert veröffentlicht
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
|
