In diesem Buch werden die Leserinnen und Leser sehr effektiv durch den Dschungel geführt, der sich auftut, wenn Belastung und Stress überhand nehmen. Hier werden in drei Schritten unterschiedliche Wege aufgezeigt, sich aktiv zu entspannen und bei Vielbeschäftigung sich zu entspannen. Im ersten Teil des Buches geht es um das Grundwissen rund um Stress. So geht die Autorin u.a. den Fragen nach: Was löst Stress aus? Wozu ist Stress sinnvoll? Wie reagiert der Organismus? Wie erkenne ich Stresssignale? Welche Anzeichen gibt es für Überforderungen? Kurvendiagramme, Zeichnungen, Graphiken und Tabellen unterstützen hierbei die Aussagen.
Im Teil 2 des gut verständlich geschriebenen Buches, der den Hauptteil ausmacht, wird "Der Weg zur aktiven Entspannung udn Stressbewältigung" aufgezeigt. Von Stressoren und Zeitmanagement-Fragen bis hin zu konkreten Entspannungsformen, die man selbst durchführen kann, reicht hier die Palette. So wird u.a. die Methode der Wahrnehmungslenkung, positive Selbstgespräche und die "Blitzentspannung" vorgestellt.
Besonders interessant in diesem Kapitel sind die Darstellungen zu psychischen Gesundheitsfaktoren. Hier wird sehr ansprechend dargestellt, wie gesundheitsfördernde Einstellungen zu Veränderungen führen können.
Im dritten Kapitel wird ein "Persönliches Programm zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung präsentiert. Hier kann man sich selbst ein Bild machen, was einem persönlich helfen kann, entspannter mit Stress umzugehen. Dieser Teil besteht aus einer abwechslungsreich gestalteten Tabellenfolge. Die Ausfüllung dieser "Arbeitsbögen" wird den Blick auf persönliche Schwachstellen genauso schärfen wie auch die Stärkung des persönlichen Bewältigungsprofils voranbringen.
Ein Literaturverzeichnis mit weiterführenden Titeln ergänzt das Buch. In dem Sachregister findet man die kleinschrittig vorgenommenen Stichwörter und vermag so rasch die betreffenden Interessenspunkte finden.
Man merkt der Autorin ihr breites Wissens- und Erfahrungsspektrum an und wird hier fundierte Unterstützung erfahren. Nicht umsonst ist das Buch schon in der 6. völlig neu bearbeiteten Auflage erschienen, nachdem die erste Auflage schon 1989 erschienen ist.
Angelika Wagner-Link hat hier wieder ein gründlich-fundiertes, aktuelles und alltagsrelevantes Buch herausgebracht, das viele Menschen wird unterstützen können.
