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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
Auf dieser außerordentlich umfangreichen CD finden Sie Anleitungen zu den bekanntesten Entspannungsmethoden: Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung mit Phantasiebildern. Die Produktion ist rundum gelungen, auch was die Auswahl des Sprechers angeht: Hierfür wurde der aus der Fernsehserie „Lindenstraße“ bekannte Schauspieler Klaus Nierhoff engagiert. --lernen-heute.de, Februar 2008
Kurzbeschreibung
Die Audio-CD „Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf“ ist zur wohltuenden Entspannung im Alltag und als vielfach bewährte, zuverlässige Einschlafhilfe gleichermaßen wirksam. Atementspannung, Muskelentspannung und angenehme Phantasiereisen zu Orten des Wohlfühlens (weißer Strand, tropischer Garten, Boot, Pinienwald) lassen Sie Stress und grübelnde Gedanken bald vergessen und führen in wenigen Minuten zu spürbarem Wohlbefinden und wertvoller Regeneration. Beim Anhören vor dem Schlafen ist die CD eine wirksame Einschlafhilfe: Das entstehende Wohlgefühl geht innerhalb kurzer Zeit zuverlässig in einen gesunden, erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, sowie positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen auch hier zu größerer Erholung und Regeneration. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die mit großer Ruhe, Klarheit und Sensitivität von dem beliebten TV-Sprecher Klaus Nierhoff gesprochen werden. Dr. med. Ralf Maria Hölker vom Kölner Institut für Stressverminderung gestaltete die CD auf fundierter wissenschaftlicher Grundlage unter dem ständigen Feedback von Seminarteilnehmern. Audio-CD mit vierseitigem Booklet; Spielzeit: 65 Minuten.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
149 von 152 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Ich habe mit dieser CD sehr gute Erfahrungen gemacht. Die Stücke sind angenehm aufgebaut und die Stimme von Klaus Nierhoff ist wirklich toll! Diese Ruhe und die Freundlichkeit im gesprochenen Wort übertragen sich ganz schnell auf den Zuhörer - ein sehr wohltuendes Erlebnis. Ich benutze die CD gerne zum Einschlafen und es ist immer wieder schön zu erleben, wie sich dabei in kurzer Zeit die innere Ruhe entwickelt, die den Schlaf ermöglicht. Wenn ich mich tagsüber mal vom Stress erholen möchte, empfinde ich die Kombination aus Atementspannung, Muskelentspannung und den sehr schönen Visualisierungen ebenfalls als sehr angenehm und auch als sehr abwechslungsreich, da man situativ die Entspannung auswählen kann, die einem am ehesten zusagt. Die Qualität der CD ist durchgängig sehr hoch und die Wirkung tritt zuverlässig ein, so dass ich diese CD absolut weiterempfehlen möchte.
128 von 131 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
In einem Online-Forum wurde mir diese CD mit den folgenden Worten empfohlen, die ich auch nach vielfachem Hören noch so zutreffend finde, dass ich sie hier weitergeben möchte:
"Inzwischen habe ich einen ganzen Stapel Meditations- und Traumreise-CDs.
Für mich persönlich die mit Abstand entspannendste ist folgende: "Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf".
Eigentlich sind es drei zum Preis von einer, denn es werden Atementspannung, Muskelentspannung und Visualisierung eingeübt. Diese drei Hauptstücke sind je ca. 12 min. lang, dazwischen gibt es ruhige kurze Flötenstücke und danach kurze Traumreisen, 3-4 min. lang, z.B. Strand oder Pinienwald...
Ich höre meist die Atementspannung, die ich inzwischen auch ohne CD praktiziere und als sehr wohltuend empfinde. Wenn ich müde und kaputt von der Arbeit komme, bekomme ich in nicht mal einer Viertelstunde die zweite Luft oder komme sanft von meiner Palme runter, wenn mich gerade alles nervt :). Vorm Einschlafen finde ich die Übung auch sehr angenehm. Bei Zeitmangel nehme ich auch gern eins der kurzen Phantasiebilder.
Im Unterschied zu den meisten Entspannungs-CDs, die von Therapeuten selbst gesprochen werden, liest hier ein Profi mit einer wunderbaren Stimme, die unendlich viel Ruhe vermittelt. Die Übungen sind ganz ohne Musik, was ich nach einem langen Tag als besonders heilsam empfinde. Bei der Stimme vermisst man kein Instrument, sie hüllt mich wunderbar ein und gibt mir die Möglichkeit, die Wellen des Meeres oder den Schrei der Möwe im Kopf zu hören und auf meinen Atem zu lauschen.
Die Entspannung ist mir offenbar auch anzusehen, denn mein äußerst skeptischer Mann wollte das sehr bald selbst erleben, hat sie für äußerst ruhespendend und außerdem komplett esoterikfrei befunden und hört sie freiwillig auch allein. (Wenn wir zusammen hören, schnarcht er leider manchmal meinen Atemrhythmus kaputt)."
"Inzwischen habe ich einen ganzen Stapel Meditations- und Traumreise-CDs.
Für mich persönlich die mit Abstand entspannendste ist folgende: "Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf".
Eigentlich sind es drei zum Preis von einer, denn es werden Atementspannung, Muskelentspannung und Visualisierung eingeübt. Diese drei Hauptstücke sind je ca. 12 min. lang, dazwischen gibt es ruhige kurze Flötenstücke und danach kurze Traumreisen, 3-4 min. lang, z.B. Strand oder Pinienwald...
Ich höre meist die Atementspannung, die ich inzwischen auch ohne CD praktiziere und als sehr wohltuend empfinde. Wenn ich müde und kaputt von der Arbeit komme, bekomme ich in nicht mal einer Viertelstunde die zweite Luft oder komme sanft von meiner Palme runter, wenn mich gerade alles nervt :). Vorm Einschlafen finde ich die Übung auch sehr angenehm. Bei Zeitmangel nehme ich auch gern eins der kurzen Phantasiebilder.
Im Unterschied zu den meisten Entspannungs-CDs, die von Therapeuten selbst gesprochen werden, liest hier ein Profi mit einer wunderbaren Stimme, die unendlich viel Ruhe vermittelt. Die Übungen sind ganz ohne Musik, was ich nach einem langen Tag als besonders heilsam empfinde. Bei der Stimme vermisst man kein Instrument, sie hüllt mich wunderbar ein und gibt mir die Möglichkeit, die Wellen des Meeres oder den Schrei der Möwe im Kopf zu hören und auf meinen Atem zu lauschen.
Die Entspannung ist mir offenbar auch anzusehen, denn mein äußerst skeptischer Mann wollte das sehr bald selbst erleben, hat sie für äußerst ruhespendend und außerdem komplett esoterikfrei befunden und hört sie freiwillig auch allein. (Wenn wir zusammen hören, schnarcht er leider manchmal meinen Atemrhythmus kaputt)."
72 von 75 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Ich war einfach neugierig auf die 3 Entspannungstechniken und hab die CD sofort zum Einschlafen ausprobiert. Die Wirkung ist verblüffend, es ist mir weder bei Einschlaf- noch bei Durchschlafproblemen gelungen die ganze CD zu hören. Die Mischung von Stimme, Musik und Stille machts anscheinend aus das die Wirkung für mich unglaublich ist.
Kann ich echt nur empfehlen.
Kann ich echt nur empfehlen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Gesunder Schlaf
Es ist sehr wichtig mit guten Gefühlen einzuschlafen. Denn wie man einschläft so wacht man am Morgen auf und er Tag verläuft dementsprechend. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von www.betten.loferer.de veröffentlicht
ENTSPANNUNG PUR
Das Produkt hat mich total überwältigt, weil es tatsächlich dem Titel nach wirkt.
Sowohl die Stimme als auch die Klänge sind ausgesprochen angenehm. Lesen Sie weiter...
Sowohl die Stimme als auch die Klänge sind ausgesprochen angenehm. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Elena Wegner veröffentlicht
Einschlafen nach Wunsch
Daran dass ich jede Nacht nur um die 5 manchmal 6 Stunden Schlaf zustande bringen habe ich mich schon gewöhnt, aber manchmal bin ich stundenlang wach und kämpfe solange... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Anja veröffentlicht
sehr gut um zur Ruhe zu kommen,
Ich habe mir die CD gekauft um die Entspannungsübungen die ich in der Reha gelernt habe zu machen, klappt richtig gut damit, es hilft mir vor allem am Abend, wenn ich ins Bett... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Marion Hutabarat veröffentlicht
es funktioniert!
Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf. Audio-CD - Atementspannung Muskelentspannung Visualisierung.
Habe die CD schon am ersten Abend zum Einschlafen ausprobiert. Lesen Sie weiter...
Habe die CD schon am ersten Abend zum Einschlafen ausprobiert. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Barcellon veröffentlicht
Sehr entspannend
Ich muss wirklich sagen, diese CD hat mir besser bei meinen Schlafproblemen geholfen als irgendwelche Biomittelchen, die man aus der Apotheke bekommt. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von M. M. veröffentlicht
Das Relaxerlebnis der fantasieanregenden Art
Es geht darum, den Kopf frei zu bekommen, um mal richtig abschalten zu koennen. Der Sprecher hat eine angenehm tiefe, monotone Stimme und laesst durch die Uebungen die... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von M. Haunschmid veröffentlicht
Sehr angenehm
Ich benutze die CD seit etwa drei Monaten, habe sie auf Empfehlung einer Freundin gekauft, weil ich abends schlecht einschlafen konnte und deshalb tagsüber oft ziemlich... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Sigrid N. veröffentlicht
Entspannungs CD
nette symphatische stimme,das ganze finde ich aber langweilig,man soll zwar einschlafen aber das macht mann automatisch bei dieser cd...ich habe sie noch nie zu ende gehört...
Vor 4 Monaten von blutengel veröffentlicht
Gute, klare CD
Finde die CD sehr klar, gut strukturiert und gelungen.
Der Sprecher lässt ausreichend Pausen, so daß die Entspannung wirkungsvoll eintreten kann. Lesen Sie weiter...
Der Sprecher lässt ausreichend Pausen, so daß die Entspannung wirkungsvoll eintreten kann. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Jürgen Marsch veröffentlicht
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