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Kurzbeschreibung
Ursula Karven verrät, wie sie dynamisch und ausgeglichen durch das Jahr kommt: Ihr Jahreszeiten-Yoga stärkt die Balance zwischen Mensch und Natur und ermöglicht bereits mit kurzen Übungssequenzen einen höchst energetischen Biorhythmus. Dass die erfolgreiche Geschäftsfrau, Mutter und Bestsellerautorin ein passionierter Yogi von ansteckender Ausstrahlung ist, beweist dieser Aufsteller mit leicht zu lernenden und individuell kombinierbaren Yogaflows.
Über den Autor
Ursula Karven, geb. 1964 in Ulm, gab nach ihrer vierjährigen Schauspielausbildung in Los Angeles ihr Kino-Debüt in 'Der Schnüffler' unter der Regie von Jiri Menzel. Sie spielte viele Hauptrollen u.a. in 'Ich schenk dir meinen Mann', 'Feindliche Schwestern', 'Club der grünen Witwen' und 'Holiday Affairs'. Zusammen mit Dana Schweiger entwickelte sie die erfolgreiche Pflegeserie 'bellybutton' für Mütter und Babys und die dazugehörige Umstandsmode'bellymama'. Sie produziert neben ihren Schauspiel-Engagements Yoga-Videos und lässt sich zur Yogalehrerin ausbilden.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Um mir selbst etwas zu gönnen in der stressigen (Vor-)Weihnachtszeit, kaufte ich mir diese Mischung aus Yogabuch und Kalenderaufsteller :-)
Ursula Karven war mir schon bekannt durch ihre Bücher "Yoga für Dich und überall" - von dem ich sehr begeistert war - "Yoga für die Seele" sowie durch ihre DVD "Yoga del Mar" (eher was für fortgeschrittene Yogis).
Ich selbst mache seit 5 Jahren Yoga, in verschiedene Kursen und auch gerne zu Hause als Ausgleich zum stressigen Studium.
Da kam mir Frau Karvens neues "Buch" gerade recht!
Besonders schön finde ich die Gestaltung:
Der Buchkalender ist in die vier Jahreszeiten aufgeteilt und durch die Farbgebung (z.B. hellblau für Winter) findet man sich schnell zurecht.
Zwischen den verschiedenen Yogaübungen (je 12 pro Jahreszeit) finden sich u.a. auch Rezepte, Meditationen und Atemübungen - immer passend auf das jeweilige Bedürfnis zugeschnitten (im Winter ist das z.B. Beruhigung und Entspannung, im Frühling Energie).Am Ende jeder Jahreszeit sind alle 12 Übungen in einem sogenannten "Flow" (=Übungsreihe) zusammengefasst.
Praktisch ist auch die Form, man kann den Buchkalender gut auf den Schreibtisch stellen und durch die Spiralbindung immer die passende Übung vor sich sehen.
Fazit: Meiner Meinung nach ist dieser besondere "Buchkalenderaufsteller" sein Geld wert und ein schöner Ausgleich im Alltag.
Wer allerdings etwas Neues sucht (also ausgefallene Yogaübungen) wird hier eher enttäuscht werden, da Frau Karven vor allem mit den gängigen (und beliebten) Asanas arbeitet, wie z.B. dem Hund oder der Schulterbrücke.
Ursula Karven war mir schon bekannt durch ihre Bücher "Yoga für Dich und überall" - von dem ich sehr begeistert war - "Yoga für die Seele" sowie durch ihre DVD "Yoga del Mar" (eher was für fortgeschrittene Yogis).
Ich selbst mache seit 5 Jahren Yoga, in verschiedene Kursen und auch gerne zu Hause als Ausgleich zum stressigen Studium.
Da kam mir Frau Karvens neues "Buch" gerade recht!
Besonders schön finde ich die Gestaltung:
Der Buchkalender ist in die vier Jahreszeiten aufgeteilt und durch die Farbgebung (z.B. hellblau für Winter) findet man sich schnell zurecht.
Zwischen den verschiedenen Yogaübungen (je 12 pro Jahreszeit) finden sich u.a. auch Rezepte, Meditationen und Atemübungen - immer passend auf das jeweilige Bedürfnis zugeschnitten (im Winter ist das z.B. Beruhigung und Entspannung, im Frühling Energie).Am Ende jeder Jahreszeit sind alle 12 Übungen in einem sogenannten "Flow" (=Übungsreihe) zusammengefasst.
Praktisch ist auch die Form, man kann den Buchkalender gut auf den Schreibtisch stellen und durch die Spiralbindung immer die passende Übung vor sich sehen.
Fazit: Meiner Meinung nach ist dieser besondere "Buchkalenderaufsteller" sein Geld wert und ein schöner Ausgleich im Alltag.
Wer allerdings etwas Neues sucht (also ausgefallene Yogaübungen) wird hier eher enttäuscht werden, da Frau Karven vor allem mit den gängigen (und beliebten) Asanas arbeitet, wie z.B. dem Hund oder der Schulterbrücke.
9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich finde die Idee sehr gut, dass die Yogaübungen in Form eines Kalenderausstellers präsentiert werden. Schließlich ist es oft so, dass man sich es vornimmt bestimmte Sachen aus einem Buch nach zu machen, egal ob es Rezepte oder Sportübungen sind. Meistens muss erstmal der innere Schweinehund überwunden werden.
Doch durch den Aufsteller wird man regelmäßig daran erinnert, dass es wieder an der Zeit wäre sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun! ;)
Bevor es mit den eigentlichen Übungen los geht, wird erstmal, neben allgemeinen Hinweisen, erklärt wie dieser Aufsteller genutzt wird. Dann wird das sogenannte 'Basis-Aufwärmprogramm' vorgestellt, welches vor jeder Übungseinheit durchgeführt werden soll.
Im Anschluss folgen dann die einzelnen Jahreszeiten mit den jeweiligen Übungen. Zu jeder Jahreszeit gibt Ursula Karven auch immer noch Ernährungstipps (inklusive einem Rezept), damit man für die Jahreszeit optimal, neben den Übungen, vorbereitet ist.
Bei den Ernährungstipps sollte jeder für sich selbst wissen inwieweit er denen nachgehen möchte. Ich persönlich würde nicht alles so machen, wie Frau Karven es empfiehlt, was wohl eher an meiner Einstellung in Bezug auf Ernährung liegt.
Zu den Übungen: Es gibt 12 Übungen pro Jahreszeit, für jede Woche eine. Jede Übung wird in Bild und Wort genau beschrieben, sodass man wirklich so gut wie nichts falsch machen kann. Zusätzlich werden auf den größeren Bildern mit Hilfe von Pfeilen noch einige Hinweise gegeben, auf welche Körperteile genau geachtet werden soll.
Um die einzelnen Übungen genauer zu verstehen gibt es zu jeder noch ein paar Sätze zu dem Abschnitt 'Das bringt's', damit man auch weiß für welche Körperstellen diese Übungen gut sind.
Am Ende jeder Jahreszeit wird der 'Flow' nochmal in Bilder und Worten dargestellt.
Mir gefällt die Art und Weise des Aufstellers gefällt mir als Yoga-Anfängerin wirklich sehr gut. Ich habe mich gut in die Übungen einfühlen können und das Nachmachen hat mir, bis auf eine Übung, keine Probleme bereitet.
Zwar habe ich mich gefragt, wie oft man diese einzelnen Elemente wiederholt, habe mich dann letztendlich dafür entschieden es so oft zu machen, wie es mir gut tun. Vielleicht macht man jedes Element nur ein Mal und geht dann zum nächsten über?!?
Diese Beantwortung hat mir ehrlich gesagt gefehlt und mich am Anfang doch etwas verunsichert.
Am besten gefällt mir die Gestaltung des Aufstellers. Durch die Farben fühle ich mich immer wieder zu dem Aufsteller hingezogen, sodass ich mir immer öfter diesen nochmal anschaue und mich das sofort zum Nachmachen anregt!
Auch die Farbgestaltung der einzelnen Jahreszeiten gefallen mir sehr! ;)
Rundum gelungen und ansprechend gestaltet!
Fazit:
Dieser Yoga-Kalender ist besonders für Anfänger sehr geeignet. Die Übungen werden nach und nach genau und ausführlich erklärt, so das man beim Nachmachen sich nicht verloren kommt.
Dadurch, dass jede Woche eine neue Übung dazu kommt, hat man genügend Zeit sich an die Yoga-Übungen zu gewöhnen. Ich konnte wirklich eine tolle Erfahrung damit machen und werde mich auch bis zum Ende des Jahres an den Aufsteller halten.
Doch durch den Aufsteller wird man regelmäßig daran erinnert, dass es wieder an der Zeit wäre sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun! ;)
Bevor es mit den eigentlichen Übungen los geht, wird erstmal, neben allgemeinen Hinweisen, erklärt wie dieser Aufsteller genutzt wird. Dann wird das sogenannte 'Basis-Aufwärmprogramm' vorgestellt, welches vor jeder Übungseinheit durchgeführt werden soll.
Im Anschluss folgen dann die einzelnen Jahreszeiten mit den jeweiligen Übungen. Zu jeder Jahreszeit gibt Ursula Karven auch immer noch Ernährungstipps (inklusive einem Rezept), damit man für die Jahreszeit optimal, neben den Übungen, vorbereitet ist.
Bei den Ernährungstipps sollte jeder für sich selbst wissen inwieweit er denen nachgehen möchte. Ich persönlich würde nicht alles so machen, wie Frau Karven es empfiehlt, was wohl eher an meiner Einstellung in Bezug auf Ernährung liegt.
Zu den Übungen: Es gibt 12 Übungen pro Jahreszeit, für jede Woche eine. Jede Übung wird in Bild und Wort genau beschrieben, sodass man wirklich so gut wie nichts falsch machen kann. Zusätzlich werden auf den größeren Bildern mit Hilfe von Pfeilen noch einige Hinweise gegeben, auf welche Körperteile genau geachtet werden soll.
Um die einzelnen Übungen genauer zu verstehen gibt es zu jeder noch ein paar Sätze zu dem Abschnitt 'Das bringt's', damit man auch weiß für welche Körperstellen diese Übungen gut sind.
Am Ende jeder Jahreszeit wird der 'Flow' nochmal in Bilder und Worten dargestellt.
Mir gefällt die Art und Weise des Aufstellers gefällt mir als Yoga-Anfängerin wirklich sehr gut. Ich habe mich gut in die Übungen einfühlen können und das Nachmachen hat mir, bis auf eine Übung, keine Probleme bereitet.
Zwar habe ich mich gefragt, wie oft man diese einzelnen Elemente wiederholt, habe mich dann letztendlich dafür entschieden es so oft zu machen, wie es mir gut tun. Vielleicht macht man jedes Element nur ein Mal und geht dann zum nächsten über?!?
Diese Beantwortung hat mir ehrlich gesagt gefehlt und mich am Anfang doch etwas verunsichert.
Am besten gefällt mir die Gestaltung des Aufstellers. Durch die Farben fühle ich mich immer wieder zu dem Aufsteller hingezogen, sodass ich mir immer öfter diesen nochmal anschaue und mich das sofort zum Nachmachen anregt!
Auch die Farbgestaltung der einzelnen Jahreszeiten gefallen mir sehr! ;)
Rundum gelungen und ansprechend gestaltet!
Fazit:
Dieser Yoga-Kalender ist besonders für Anfänger sehr geeignet. Die Übungen werden nach und nach genau und ausführlich erklärt, so das man beim Nachmachen sich nicht verloren kommt.
Dadurch, dass jede Woche eine neue Übung dazu kommt, hat man genügend Zeit sich an die Yoga-Übungen zu gewöhnen. Ich konnte wirklich eine tolle Erfahrung damit machen und werde mich auch bis zum Ende des Jahres an den Aufsteller halten.
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch hat mir direkt gefallen, habe sofort verstanden, wie Ursula Karven es meint und ich werde gleich morgen loslegen.
Die Basisübungen mache ich so wie beschrieben sowieso schon fast jeden Morgen, bin froh, nun ein paar spezielle Winterübungen
gefunden zu haben. Freue mich nun auf die nächsten Jahreszeiten,
Allerdings ist dies ein Buch für Menschen, die schon länger Yoga üben, das ist nichts für Anfänger. Aber Fortgeschrittene werden es lieben. Weil es wirklich schön gestaltet ist.
Die Basisübungen mache ich so wie beschrieben sowieso schon fast jeden Morgen, bin froh, nun ein paar spezielle Winterübungen
gefunden zu haben. Freue mich nun auf die nächsten Jahreszeiten,
Allerdings ist dies ein Buch für Menschen, die schon länger Yoga üben, das ist nichts für Anfänger. Aber Fortgeschrittene werden es lieben. Weil es wirklich schön gestaltet ist.
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