Entschieden zum Nichtraucher - Schritt für Schritt. Endgü...
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Pressestimmen
Statt Tipps wie 'Du musst es nur wirklich wollen', bietet der neue Ratgeber mehr Hintergründe über das Wirken des blauen Dunstes im Körper an. Hier lernen Raucher sich selbst und ihr Rauchverhalten besser kennen. (Blickpunkt Gesundheit)
Kurzbeschreibung
Wie wäre es, gar kein Bedürfnis mehr nach Zigaretten zu haben – einfach entschiedener Nichtraucher zu sein? Aufhören zu rauchen ist ein innerer Prozess. Sie können sofort glücklicher Nichtraucher sein, wenn Sie sich vorher körperlich, emotional und mental darauf vorbereitet haben. Wie Sie das Schritt für Schritt tun, lesen Sie in diesem Buch.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Entscheidung lautet das Zauberwort,
Von
Rezension bezieht sich auf: Entschieden zum Nichtraucher. Schritt für Schritt. Endgültig raus aus der Sucht. (Broschiert)
Dass Rauchen für mich in erster Linie eine lieb gewonnene Gewohnheit war, war mir immer schon klar. Aber wie sich davon verabschieden? Keine Zigarette mehr zum Morgenkaffee, zur gemütlichen Telefonpause im Büro oder bei einer entspannten Plauderei abends? Und woran sich festhalten, während irgendwelcher "Steh-Events"?Gott sei Dank gibt es Autoren wie Frau Busson, denen es offensichtlich genauso erging und die über die schwierige Rauchentwöhnung nicht nur theoretisch, sondern auch aus eigener Erfahrung berichten. Endlich jemand, der versteht, wie es mir geht und mich Schritt für Schritt motiviert, dieses Laster für immer sein zu lassen. Erst durch dieses Buch wurde mir wirklich klar, warum ich und so viele andere jahrelang mit dieser Suchte leb(t)en. Aber nun ist es endgültig vorbei, auch das Gelegenheitsrauchen hat sich verabschiedet. Ich bin mittlerweile entschieden ein Nichtraucher und sehr dankbar für die Unterstützung dieses Buchs! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Empfehlenswert !!,
Von Navi (Wien) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Entschieden zum Nichtraucher. Schritt für Schritt. Endgültig raus aus der Sucht. (Broschiert)
Anfangs dachte ich mir Warum sollte gerade ICH dieses Buch lesen? Wenn ich rauchen will dann rauche ich und basta. Dass die Tschickerei der Gesundheit nicht gerade zuträglich ist wissen wir ohnehin alle und außerdem bin ich ja gar nicht gewillt etwas an meinem Rauchverhalten zu ändern, weil ich mich - so wie wahrscheinlich viele andere auch - nicht als echten" Raucher sehe. Weil ich ohnehin sehr wenig rauche bzw. geraucht habe (und das scheinbar immer aus purer Lust" am Rauchen, ohne mich wirklich näher mit meinem Verhalten auseinanderzusetzen, ohne mir großartig Gedanken darüber zu machen warum ich ab und zu unbedingt zum Glimmstengel greifen will) und in meinem Fall nie von Sucht oder Abhängigkeit gesprochen werden konnte.Tja wie gesagt, anfangs gab es meiner Meinung nach kein vernünftiges Argument, mich der Lektüre dieses Buches zu widmen. Ich habe es dann doch getan und bereue es nicht. Das Buch gliedert sich in drei Abschnitte: Anfangs beschreiben die Autoren den Weg in die Abhängigkeit, z. B. warum die meisten Raucher im Teenie-Alter anfangen; welche Erwartungshaltungen dahinter stecken; welchen Einfluss Vorbilder haben, wie das Nikotin das Gehirn manipuliert und warum verschiedenste Schlüsselreize (Kaffee, Telefon, Stress, usw.) einem immer wieder zur Zigarette greifen lassen. In weiterer Folge wird einem klar gemacht, welche toxischen, krebserregenden Bestandteile eine Zigarette (neben Junk-Tabak!!!) enthält und welche Hilfskonstruktionen" - wie z. B. winzige Ventilationslöcher in der Zigarette zur Aufnahme von noch mehr Nikotin - sich die Tabakindustrie zu Nutze macht. Schlussendlich werden Wege aus dem Suchtverhalten aufgezeigt und wie man den Kick der Zigaretten durch den Einsatz körpereigener Drogen (Glückshormon Dopamin!) ersetzen kann. Ich empfinde dieses Buch nicht nur als Ratgeber um Endgültig raus aus der Sucht" zu kommen, sondern auch als Aufklärungsmassnahme" über die zweifelhaften und üblen Machenschaften der Tabakindustrie, die die Zigaretten industriell produzieren und sich damit dumm und dämlich verdienen. Nach der Lektüre dieses Buch gönnt man der Tabakindustrie jedenfalls keinen einzigen Euro mehr! Mittlerweile bin ich viel sensibler was den blauen Dunst anbelangt und nehme viel bewusster - mit Schrecken - wahr, in welchem Ausmaß wir alle durch den blauen Dunst in unserer Lebensqualität beeinträchtigt werden. Dieses Buch will nicht unterhalten sondern vorführen und aufklären. Erst wenn man verstanden hat warum man wirklich raucht fällt es leichter damit aufzuhören und seine Gesundheit nicht länger mit Füßen zu treten. Auch für Raucher, die sich nicht als echte" Raucher sehen eine empfehlenswerte Lektüre! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Super Buch!,
Rezension bezieht sich auf: Entschieden zum Nichtraucher. Schritt für Schritt. Endgültig raus aus der Sucht. (Broschiert)
Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen.Anfangs war ich sehr skeptisch. "Ist das Buch wirklich was für mich?" Doch nach den ersten Seiten war ich wirklich fasziniert. Frau Busson erklärt in einfachen aber trotzdem interessanten Worten, welche Folgen das Rauchen für den Menschen hat und wie man sich aus dem Teufelskreis Rauchen/Nikotin befreien kann. In drei Schritten zeigen die Autoren erst auf, warum man überhaupt mit dem Rauchen angefangen hat und analysiert dann die Gründe um aufzuzeigen, wie man mit dem Rauchen aufhören kann. Nachdem ich das Buch gelesen habe, war mein Wille mit dem Rauchen aufzuhören größer und ich habe es nun geschafft seit über zwei Monaten nicht zu rauchen! Und ganz entgegen jeder Erwartung habe ich auch nicht zugenommen. Ich habe schon ein paar Bücher über das Rauchen gelesen, doch dieses hat mich wirklich überzeugt! Wer also aufhören will zu rauchen sollte sich dieses Buch besorgen! Gruß Alex Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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