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Enter the Kettlebell!: Strength Secret of the Soviet Supermen [Englisch] [Taschenbuch]

Pavel Tsatsouline (Autor)
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 200 Seiten
  • Verlag: Dragon Door; Auflage: 1 (1. Mai 2006)
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 0938045695
  • ISBN-13: 978-0938045694
  • Größe und/oder Gewicht: 27,4 x 20,8 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
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Pavel Tsatsouline
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Pavel delivers a significant upgrade to his original landmark work, "The Russian Kettlebell Challenge". Drawing on five years of developing and leading the world's first and premiere kettlebell instructor certification program, and after spending five years of additional research into what really works for dramatic results with the kettlebell - we have "Enter the Kettlebell!".Pavel lays out a fool-proof master system that guarantees you success - if you simply follow the commands! Develop all-purpose strength - to easily handle the toughest and most unexpected demand. Maximise staying power - because the last round decides all. Forge a fighter's physique - because the form must follow the function. This book features 3 plans: Plan 1 - The New RKC Program Minimum - with just two kettlebell exercises, takes you from raw newbie to solid contender - well-conditioned, flexible, resilient and muscular in all the right places; Plan 2 - The RKC Rite of Passage - Jumps you to the next level of physical excellence with Pavel's proven RKC formula for exceptional strength and conditioning; and, Plan 3 - Become a Man Among Men - Propels you to a Special Forces level of conditioning.

Synopsis

Pavel delivers a significant upgrade to his original landmark work, "The Russian Kettlebell Challenge". Drawing on five years of developing and leading the world's first and premiere kettlebell instructor certification program, and after spending five years of additional research into what really works for dramatic results with the kettlebell - we have "Enter the Kettlebell!".Pavel lays out a fool-proof master system that guarantees you success - if you simply follow the commands! Develop all-purpose strength - to easily handle the toughest and most unexpected demand. Maximise staying power - because the last round decides all. Forge a fighter's physique - because the form must follow the function. This book features 3 plans: Plan 1 - The New RKC Program Minimum - with just two kettlebell exercises, takes you from raw newbie to solid contender - well-conditioned, flexible, resilient and muscular in all the right places; Plan 2 - The RKC Rite of Passage - Jumps you to the next level of physical excellence with Pavel's proven RKC formula for exceptional strength and conditioning; and, Plan 3 - Become a Man Among Men - Propels you to a Special Forces level of conditioning.

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15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Jonas
Format:Taschenbuch
Mit Enter the Kettlebell liefert Pavel eine umfassende Einleitung für Athleten ab, die mit Kettlebells arbeiten wollen.
Wie in seinen anderen Büchern auch weist er auf die Gefahren hin, welche beim falschen Umgang und bei falscher Ausübung der Übung auftreten.

Als Einstieg für die Kettlebells empfiehlt er zunächst nur zwei Übungen, welche die Basis für die folgenden Übungen schaffen sollen. Zusätzlich werden zu jeder Übung noch Vorübungen zum Trainieren der richtigen Haltung und Ausführung gegeben.
In diesem Buch behandelt er den Swing, Turkish-GetUp, Press, Clean and Press und Snatch. Alle Übungen werden genauestens behandelt und anhand von Fotos ist die saubere Ausführung klar verständlich.

Abgerundet wird das Buch durch einen kurzen Einstieg in die Trainingsgestaltung mit Kettlebells.

Wie immer ist der Schreibstil von Pavel sehr humorvoll und dementsprechend viel Spaß macht es das Buch durchzuarbeiten und immer wieder in die Hand zu nehmen.
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Simatik
Format:Taschenbuch
Dieses Buch kann man in der Tat für den Kettlebell Anfänger empfehlen.
Allerdings sollte man mit der Englischen Sprache keine Probleme haben, sonst kann das Verständnis etwas darunter leiden. Obwohl die einzelnen Bilder der Übungen viele Details wiedergeben.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich kann mich den Vorrezenzenten nur anschließen. Ein sehr lesenswertes Buch, das dem Einsteiger eine detaillierte Anleitung zum Training mit Kettlebells bietet.
Die Übungen, wie aich die potentiellen Fehler, sind ausführlich dargestellt, so dass man den Einstieg ins Training getrost nur anhand dieses Buches angehen kann.
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