Aus der Amazon.de-Redaktion
Wer fit ist, hat mehr vom Leben! Was vor ein paar Jahren noch belächelt wurde, hat sich inzwischen zum Fitnesstrend entwickelt -- Walking. Und das ist eigentlich nicht überraschend, betrachtet man die eindeutigen Vorteile dieses sanften Trainings: Das Walken bringt nicht nur den Stoffwechsel auf Trab, ohne dabei Gelenke und Bänder zu strapazieren. Überflüssige Pfunde bleiben beim bewussten, schnellen Gehen auf der Strecke, und schlaffe Muskeln werden wieder fest. Und dafür braucht man weder viel Zeit noch eine teure Ausrüstung.
Der bekannte Sportautor und Fitnesstrainer Dieter Grabbe stellt mit dem von ihm entwickelten Energy-Walking eine besonders dynamische, aber trotzdem entspannte Methode vor, die mit kleinen, schnellen Schritten arbeitet und besonderen Wert auf eine gute Atemtechnik legt. Motivation und die richtige Körperhaltung sind dabei ebenso wichtig wie der Spaß an der Sache. Denn nur was Spaß macht, bringt langfristigen Erfolg, egal ob es um Kondition und Ausdauer geht, um die Gesundheit oder ob das Walken schlicht als Speck-weg-Training fungiert.
Wichtige Tipps und Informationen zum Thema Laufschuhe, Trainingsablauf, Fatburning und Ernährung runden das gesunde Fitnesspaket auf angenehme Weise ab, ohne dabei den unbequemen Gedanken an Leistungssport und Gesundheitswahn aufkommen zu lassen. Energy-Walking eignet sich perfekt für all diejenigen, die es hassen, ins Schwitzen zu geraten, keine Lust haben, sich zu quälen und trotzdem etwas für Fitness und Wohlbefinden tun wollen. Denn Energy-Walking ist effektives Training ganz ohne Stress. --Kathrin Buck
Gesunde Medizin, Juni 2003
Der Profisportler Dieter Grabbe erläutert in seinem Ratgeber ausführlich die Vorteile des Energy-Walking wie Muskulaturaufbau, Energiezufuhr, Stärkung des Immunsystems und des Herz-Kreislaufs sowie Gewichtsreduktion, seelischer Ausgleich und Schutz gegen Rücken- und Haltungsschäden.
Kurzbeschreibung
Gemütlich schlank und fit werden! Der renommierte Profisportler und Ernährungsberater Dieter Grabbe zeigt in diesem anschaulichen und praktikablen Ratgeber, wie jeder – Fitnessguru oder Bewegungsmuffel – beim Energy-Walking mit viel Spaß und ohne schweißtreibendes Training leicht und anhaltend zu körperlicher Fitness und Idealgewicht gelangen kann! Denn Energy-Walking ist eine wesentlich effektivere und stressfreiere Methode als das bekannte Power-Walking: Mit wesentlich kleineren Schritten schont man dauerhaft seine Gelenke, erzeugt durch den regelmäßigeren Atemrhythmus den sogenannten „Fatburner"-Effekt und sorgt für eine effektivere Sauerstoffzufuhr. Darüber hinaus muss man keine speziellen Aufwärmtechniken erlernen, da das Prinzip des „Slow-Fast- Slow" diese Phase sanft beinhaltet. Das neue Bewegungsprogramm, das motiviert, Spaß macht und dauerhaft fit hält!
Über den Autor
Profisportler Dieter Grabbe hat sich in den neunziger Jahren erfolgreich im Fitnessbereich positioniert. Seither betreut er verschiedenste Trainingssparten und baute seine Tätigkeit als Ernährungsberater aus. In seinen Seminaren vermittelt er die Themen Low-Fat- Strategie, Dinner-Cancelling und Fatburner. Seit Sommer 2002 senden ARD und NDR seine morgendliche „Rückenschule".
