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Kurzbeschreibung
Das starke Lebensgefühl -.mehr Energie aus der Körpermitte: einfache Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, gezieltes Training bei gesundheitlichen Problemen; Wirkung auf Körper, Psyche und Selbstbewusstsein.Was haben eine Hängebrücke, eine Schaufel und eine Blumenblüte gemeinsam? Sie alle eignen sich als Bilder für einen Muskel, den die Autorin und Physiotherapeutin Heike Höfler als"Wunderwerk", als"Energie- und Powermuskel überhaupt"bezeichnet. Gemeint ist der Beckenboden. In ihrem Buch Energiequelle Beckenboden zeigt Heike Höfler mit wirkungsvollen Übungen, warum der Beckenboden so wichtig ist und was seine Stärkung und Kräftigung bewirkt.
Da ist zum einen das Gefühl von Power, Vitalität und Sicherheit, das von diesem Kraftzentrum ausgehen kann. Es stärkt das Selbstbewusstsein und vermittelt ein positives Lebensgefühl. Eine gute Haltung, freie Atmung, anmutige Bewegungen resultieren ebenfalls aus einem starken Beckenboden. Wer ihn trainiert, steigert sein Lustempfinden und genießt erfüllte Sexualität, beugt Problemen nach der Schwangerschaft vor, schützt sich vor Inkontinenz und kann gynäkologische Operationen überflüssig machen - Gründe genug für regelmäßiges Training in jedem Alter. Damit es gelingt, folgen Kapitel über Anatomie und Wahrnehmung, denn dieser Muskel ist nicht sichtbar.
Grundlegendes theoretisches Wissen - anschaulich dargestellt - und Übungen zum Sensibilisieren leiten über zum Praxisteil. Die Vorstellungsbilder helfen beim Training ebenso wie Tipps, die immer wieder am Rande eingestreut sind. Die"Top-Übungen"im Liegen, im Sitzen, im Vierfüßlerstand und im Stehen lassen sich mit wenigen Utensilien auf kleinem Raum ausführen - mit Ballkissen, Thera-Band, an der Wand oder im Stehen neben dem Schreibtisch.
Die animative Aufmachung von Energiequelle Beckenboden mit über 100 stimmungsvollen Fotos machen Lust etwas mehr für seinen Körper zu tun. Denn Spaß, Freude, Wohlgefühl stehen im Mittelpunkt dieses Übungsbuches für den Weg zu dauerhaftem Lebens- und Lustgewinn.
Da ist zum einen das Gefühl von Power, Vitalität und Sicherheit, das von diesem Kraftzentrum ausgehen kann. Es stärkt das Selbstbewusstsein und vermittelt ein positives Lebensgefühl. Eine gute Haltung, freie Atmung, anmutige Bewegungen resultieren ebenfalls aus einem starken Beckenboden. Wer ihn trainiert, steigert sein Lustempfinden und genießt erfüllte Sexualität, beugt Problemen nach der Schwangerschaft vor, schützt sich vor Inkontinenz und kann gynäkologische Operationen überflüssig machen - Gründe genug für regelmäßiges Training in jedem Alter. Damit es gelingt, folgen Kapitel über Anatomie und Wahrnehmung, denn dieser Muskel ist nicht sichtbar.
Grundlegendes theoretisches Wissen - anschaulich dargestellt - und Übungen zum Sensibilisieren leiten über zum Praxisteil. Die Vorstellungsbilder helfen beim Training ebenso wie Tipps, die immer wieder am Rande eingestreut sind. Die"Top-Übungen"im Liegen, im Sitzen, im Vierfüßlerstand und im Stehen lassen sich mit wenigen Utensilien auf kleinem Raum ausführen - mit Ballkissen, Thera-Band, an der Wand oder im Stehen neben dem Schreibtisch.
Die animative Aufmachung von Energiequelle Beckenboden mit über 100 stimmungsvollen Fotos machen Lust etwas mehr für seinen Körper zu tun. Denn Spaß, Freude, Wohlgefühl stehen im Mittelpunkt dieses Übungsbuches für den Weg zu dauerhaftem Lebens- und Lustgewinn.
Über den Autor
Heike Höfler gibt seit vielen Jahren Beckenboden-Kurse - als selbständige Gymnastiklehrerin sowie für Krankenkassen, Bildungswerke und andere Institutionen.
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2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Energie für den Körper und die Seele,
Von
Rezension bezieht sich auf: Energiequelle Beckenboden: Sanfte Übungen für ein neues Körpergefühl (Broschiert)
Energiequelle Beckenboden: Sanfte Übungen für ein neues KörpergefühlDas Buch ist interessant und ohne Tabus geschrieben. Dabei so lebendig, dass man nicht aufhören möchte es zu lesen. Fragen wie - Was kann ich für mehr Spass am Sex tun ? oder was kann ich gegen Inkontinenz tun ? Oder wie bekomme ich meine Haltungsprobleme in Griff ? Auf all diese Fragen und auf viele andere Fragen finden Sie Antworten und Trainingsbeispiele. Einige kannte ich ja schon, aber es gibt noch mehr und ich kann sie nun alle nachschauen. Wirklich toll ! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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