- Gebundene Ausgabe: 224 Seiten
- Verlag: O.W. Barth (1. Juli 2010)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3426291789
- ISBN-13: 978-3426291788
- Größe und/oder Gewicht: 22 x 14,4 x 2,4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Wer möchte nicht gut einschlafen, tief durchschlafen und morgens erholt aufwachen? Immer mehr Menschen haben in unserer aufreibenden Zeit damit Probleme. Gabriele Rossbach ist eine ausgewiesene Schlafexpertin, die seit vielen Jahren Seminare gibt und schon zahlreichen Menschen zu gutem Schlaf verholfen hat. Ihr ganzheitlicher Ansatz umfasst viele Methoden von mentalen Übungen wie dem Autogenen Training, der Körperarbeit nach Jacobson bis hin zu meditativen Visualisationen und Yoga im Liegen. Mit Hilfe dieses Buches kann sich jeder den für sich richtigen Therapieplan individuell zusammenstellen.
Über den Autor
Gabriele Rossbach ist ausgebildete Pädagogin, Entspannungstherapeutin und Autorin. Sie lebt mit ihrer Familie in Aachen und leitet seit 1990 Seminare im Bereich Psychosomatik und Stressbewältigung. Anwendung finden dabei NLP, Mentales Training, die Kognitive Therapie, Persönliches Krisenmanagement, Atemtherapie, Visualisierung und Affirmation.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Viele meiner Patienten leiden unter Schlafstörungen und als Arzt vermeide ich die längerfristige Verordnung von verschreibungspflichtigen Schlaftabletten wegen der immensen Nebenwirkungen und Folgen.
In diesem Ratgeber finden sich neben einer beachtenswerten wissenschaftlichen Recherche zum Schlaf hervorragende praktisch anwendbare Hilfen, die innerhalb weniger Wochen bereits zu guten Erfolgen bei meinen schlafgestörten Patienten geführt haben.
Für Menschen mit Schlafproblemen ein ausgesprochen hilfreicher und empfehlenswerter Text.
Dr. Christian Kohlhoff
In diesem Ratgeber finden sich neben einer beachtenswerten wissenschaftlichen Recherche zum Schlaf hervorragende praktisch anwendbare Hilfen, die innerhalb weniger Wochen bereits zu guten Erfolgen bei meinen schlafgestörten Patienten geführt haben.
Für Menschen mit Schlafproblemen ein ausgesprochen hilfreicher und empfehlenswerter Text.
Dr. Christian Kohlhoff
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Nachdem ich seit über 10 Jahren höchstens 5 Stunden pro Nacht schlafen konnte, war dieser Text wie eine Erlösung. Ich habe schon mehrere Schlafratgeber gelesen, die waren informativ, haben mir aber nicht geholfen.
Mit diesem Buch habe ich die Ursachen für meine Schlafprobleme erkannt. Ich habe an diesen Ursachen gearbeitet und vor allem auch die praktischen Methoden genutzt, die wirklich helfen, um wieder richtig gut zu schlafen.
Es war erstaunlich einfach, und inzwischen schlafe ich volle 8 Stunden durch, an den Wochenenden sogar oft neun Stunden am Stück, es ist herrlich. Zum Einschlafen brauche ich jetzt nur noch 15 bis 20 Minuten, während ich vorher 3 bis 4 Stunden müde aber wach im Bett lag und mich herumwälzte, bis ich erst gegen Morgen endlich einschlief.
So fit und frisch war ich seit vielen Jahren nicht mehr.
Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der unter Schlafproblemen leidet.
S. Bardenberg
Mit diesem Buch habe ich die Ursachen für meine Schlafprobleme erkannt. Ich habe an diesen Ursachen gearbeitet und vor allem auch die praktischen Methoden genutzt, die wirklich helfen, um wieder richtig gut zu schlafen.
Es war erstaunlich einfach, und inzwischen schlafe ich volle 8 Stunden durch, an den Wochenenden sogar oft neun Stunden am Stück, es ist herrlich. Zum Einschlafen brauche ich jetzt nur noch 15 bis 20 Minuten, während ich vorher 3 bis 4 Stunden müde aber wach im Bett lag und mich herumwälzte, bis ich erst gegen Morgen endlich einschlief.
So fit und frisch war ich seit vielen Jahren nicht mehr.
Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der unter Schlafproblemen leidet.
S. Bardenberg
Format:Gebundene Ausgabe
Ich hatte während 2 Monaten sehr starke Durchschlafstörungen. Das kommt in den letzten Jahren immer mal wieder für eine Zeitlang vor, jedoch noch nie so lange. Ich habe die Empfehlungen aus dem Buch gelesen und angewandt - hat mir echt geholfen.
Im Moment schlafe ich wieder seeehhrr gut.
Im Moment schlafe ich wieder seeehhrr gut.
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