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Endlich essen, was ich will: Wie Sie einfach zum richtigen Essverhalten finden [Gebundene Ausgabe]

Gisela Möller
5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 19,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

7. Oktober 2013
Essen Sie manchmal mehr, als Sie eigentlich wollten? Haben Sie schon mehrfach versucht, mit Diäten Ihr Essverhalten zu knacken? Und sind Sie immer wieder frustriert, dass Sie es einfach nicht schaffen? Dieses Buch erklärt, wie Sie durch Selbstwirksamkeit körperliche, gedankliche, emotionale und soziale Alltagsgewohnheiten konkret verändern können, damit Sie das Essen in den Griff bekommen. Selbstwirksamkeit heißt, je mehr ich mir selbst zutraue, mein Essverhalten zu gestalten, desto besser kann ich auch meine Nahrungsaufnahme steuern und abnehmen. Ich handle mit Bestimmtheit, weil ich mir sicher bin, dass ich Erfolg haben werde. Die Schlüsselideen ihrer Methoden hat die Autorin in ihren Kursen jahrelang erfolgreich erprobt. Aus ihrer Praxis stammen auch die Fallbeispiele im Buch. Sie weiß, welche Veränderungen des Essverhaltens viel Experimentierfreude brauchen und welche Erfolge besonders süß schmecken. Und sie erklärt, warum Diäten oft ins Leere laufen: Sie geben uns kein Werkzeug an die Hand, um am eigentlichen Knackpunkt des Essens zu arbeiten, unserer Selbststeuerung. Anschaulich und in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung macht die Autorin klar, wie Sie mit Hilfe der Selbstwirksamkeit aus der erlernten Hilflosigkeit aussteigen können. Um endlich essen zu können, was Sie wirklich wollen!

Hinweise und Aktionen


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Endlich essen, was ich will: Wie Sie einfach zum richtigen Essverhalten finden + Wenn Essen nicht satt macht: Emotionales Essverhalten erkennen und überwinden + Sehnsucht und Hunger: Heilung von emotionalem Essen. Neue überarbeitete Auflage.
Preis für alle drei: EUR 59,80

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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 180 Seiten
  • Verlag: Verlag Hans Huber; Auflage: 1., Aufl. (7. Oktober 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3456852126
  • ISBN-13: 978-3456852126
  • Größe und/oder Gewicht: 23 x 16,2 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 166.514 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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5.0 von 5 Sternen Diät adieu! 10. November 2013
Von ekoepping
Ich wäre sehr neugierig, einmal einen Workshop bei Gisela Möller zu besuchen, um das, was sie in ihrem Ratgeber vorstellt, auch einmal praktisch zu erproben. Ich war sehr erleichtert anhand des Buches nicht nur festzustellen, dass mein Problem nicht mangelnde Disziplin ist, sondern auch, dass andere Menschen genau wie ich mit ihren irrationalen Gelüsten kämpfen. Nach dem leckeren und reichlichen Abendessen noch eine ganze Tüte Chips und eine Portion Eis? Kein Problem. Drauf zu verzichten? Au weia...

Gisela Möller hilft der Leserin mit ihrem leicht verständlich geschriebenen Ratgeber, sich selbst auf die Schliche zu kommen. Mechanismen aus Stress-, Frustrations-, und Langeweile-Fressattacken zu durchschauen. Und mehr Selbstverständlichkeit im Umgang mit dem eigenen Essverhalten zu lernen.

Endlich essen was ich will: Wie Sie einfach zum richtigen Essverhalten finden
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5.0 von 5 Sternen genau richtig auf meiner Zielgeraden 30. Dezember 2013
Von MoWi
Vor fast 2 Jahren lernte ich Frau Möller bei einem Vortrag zum Thema richtig ernähren kennen und buchte spontan ein Einzelchoaching. Damals hatte ich 18 kg mehr Gewicht auf der Waage als mir lieb war. In den Gesprächen mit Frau Möller hatte ich sofort das Gefühl, sie weiß bestens, wie es mir geht und wovon ich rede. Meine vielen Diäten und diversen Versuche zur Gewichtsreduktion schienen ihr ein bekanntes Feld zu sein. Im Einzelcoaching verliefen die Gespräche sehr vertrauensvoll und das war gut so, denn es ging nicht nur um das Essen an sich, sondern auch um das Wie und Warum in verschiedenen Lebensphasen.

Heute geht der Zeiger nur noch wenige Kilo über mein Wunschgewicht hinaus und ich bin sicher, dass ich spätestens Ende März 2014 an meinem Ziel sein werde. Mir kam das Buch gerade zur rechten Zeit, denn auch ich esse zum Weihnachtsfest gern Klöße zum Festtagsbraten und Lebkuchen. Die wiederholte Frage, warum esse ich eigentlich, gerade jetzt und wieviel und mit welcher Emotion, lässt sich mit Hilfe des Buches gut herausfinden. Ich sehe in den verschiedenen Kapiteln eine Auffrischung des Coachings und eine Art von Nachschlagewerk für künftige Zeiten. Denn eines ist mir klar: Essen werde ich mein Leben lang - wichtig ist nur, was, wieviel und warum!

Für mich war die beruhigendste Erkenntnis aus Coaching und Buch, dass ich nicht nur viel Zeit habe, um zum richtigen Essverhalten zu kommen, sondern auch noch lebenslang Gelegenheit, gesund, schlank und bewegt zu bleiben.
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5 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Essverhalten durchblicken - statt Diät zu halten 10. November 2013
Von Berlin
Ich mag Essen - und keine Diäten - und der Buchtitel "Endlich essen!" hat mich wissenshungrig genug gemacht, um auch mal ins Inhaltsverzeichnis zu schauen: Überschriften wie „Was Mamas Busen mit Pudding zu tun hat“, „Wie sich Kartoffelpuffer in Gedankenpuffer verwandeln“ oder „Wann Beziehungen dick machen“ haben meine Neugier so weit genährt, dass ich das Buch kurzerhand gekauft habe - zumal ich im Herbst und Winter öfter als sonst im Freundeskreis koche und Ernährungsfragen deshalb wortwörtlich 'auf den Tisch gebracht' werden, vorzugsweise im 'Küchenkabinett', zum Beispiel beim gemeinschaftlichen Gemüseschnibbeln oder Käuterhacken.
Neben der leicht verständlichen Sprache der Autorin hat mir an dem Buch besonders gefallen, dass der Schwerpunkt darin liegt, das eigene Essverhalten zu verstehen und zu durchschauen, wodurch es entstanden ist. Auf dieser Grundlage bekommt man nämlich einen sehr guten Zugiff darauf, das eigene Körpergewicht selbstbestimmt regulieren zu können - und gerade darin liegt das Schlüsselerlebnis, das ich in diesem Ratgeber gefunden habe. Am Ende des jeweiligen Kapitels werden obendrein praktische Übungen angeboten, die sich unkompliziert und stressfrei in den Alltag integrieren lassen.
Der Schreibstil von Gisela Möller kommt ohne den moralinsaueren 'erhobenen Zeigefinger' aus, sodass ich beim Lesen spielerisch-leichte Gedankenzüge entwicklen konnte und mich letztlich Seite um Seite selbst dazu befähigt habe, die Querverbindungen zwischen meinen Essgewohnheiten, meinem Körpergefühl, meinen Denkmustern und Beziehungsgeflechten zu entdecken, zu akzeptieren bzw. zu hinterfragen.
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