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Kurzbeschreibung
Mehr als 6 Millionen Menschen in Deutschland haben starke Alltagsängste. Wer länger unter Ängsten leidet, gerät allzu oft in eine zunehmende Spirale. Befreien Sie sich nun von quälenden Gedanken. Und überwinden Sie die Situationen, die Sie bislang so gefürchtet haben.
Das Buch führt Sie Stufe für Stufe durch ein gezieltes Selbsthilfe-Programm. Es hilft Ihnen, mit Ihrer Angst vertraut zu werden. Die Übungen sind jeweils abgestimmt aud die verschiedenen Formen von Angst: Phobien, Platzangst, Panikanfälle und unbestimmte Gefühle von Angst. Sie lernen, wie sie entstehen und wie Sie ihnen mit gezielter Entspannung und einem mentalen Training immer leichter begegnen.
Im Zentrum steht eine neue Form der Behandlung: die progressive Angstbewältigung. Diese basiert auf dem bewährten Entspannungsverfahren der Progressiven Relaxation. Mit Hilfe des Trainingsplans gelingt es Ihnen in kurzer Zeit, gelassen zu bleiben.. Das Angebot aus Buch und CD ergänzt sich.
Das Buch führt Sie Stufe für Stufe durch ein gezieltes Selbsthilfe-Programm. Es hilft Ihnen, mit Ihrer Angst vertraut zu werden. Die Übungen sind jeweils abgestimmt aud die verschiedenen Formen von Angst: Phobien, Platzangst, Panikanfälle und unbestimmte Gefühle von Angst. Sie lernen, wie sie entstehen und wie Sie ihnen mit gezielter Entspannung und einem mentalen Training immer leichter begegnen.
Im Zentrum steht eine neue Form der Behandlung: die progressive Angstbewältigung. Diese basiert auf dem bewährten Entspannungsverfahren der Progressiven Relaxation. Mit Hilfe des Trainingsplans gelingt es Ihnen in kurzer Zeit, gelassen zu bleiben.. Das Angebot aus Buch und CD ergänzt sich.
Buchrückseite
Angst und Panik entspannt hinter sich lassen Wie Sie der Angst-Spirale entkommen Mehr als 6 Millionen Menschen in Deutschland haben starke Alltagsängste. Wer länger unter Ängsten leidet, gerät allzu oft in eine zunehmende Spirale. Befreien Sie sich nun von quälenden Gedanken. Und überwinden Sie die Situationen, die Sie bislang so gefürchtet haben. So finden Sie Schritt für Schritt zu mehr Sicherheit und neuer Lebensfreude Das Buch führt Sie Stufe für Stufe durch ein gezieltes Selbsthilfe-Programm. Es hilft Ihnen, mit Ihrer Angst vertraut zu werden. Die Übungen sind jeweils abgestimmt auf die verschiedenen Formen von Angst: Phobien, Platzangst, Panikanfälle und unbestimmte Gefühle von Angst. Sie lernen, wie sie entstehen und wie Sie ihnen mit gezielter Entspannung und einem mentalen Training immer leichter begegnen. Progressive Angstbewältigung - Ihr Selbsthilfe-Paket aus Buch und CD Im Zentrum steht eine neue Form der Behandlung: die progressive Angstbewältigung. Diese basiert auf dem bewährten Entspannungsverfahren der Progressiven Relaxation. Mit Hilfe des Trainingsplans gelingt es Ihnen in kurzer Zeit, gelassen zu bleiben. Das Angebot aus Buch und CD ergänzt sich: Die Informationen des Buches lassen sich mit Hilfe der Übungen auf der CD effektiv umsetzen. So lernen Sie, angstbesetzte Situationen in Gedanken zu bewältigen und damit bestehende Ängste leichter abzubauen.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Siehe Kommentar,
Rezension bezieht sich auf: Endlich frei von Angst und Panik mit Progressiver Relaxation: Wie Sie belastende Situationen und negative Gedanken hinter sich lassen (Taschenbuch)
Habe bereits im Kommentar zum ersten Kommentar meine Meinung dargelegt. Ich halte das Buch für eine gute Grundlage, um selbst aktiv gegen die eigenen Ängste zu werden...vorausgesetzt, man ist bereit, etwas dagegen zu tun und wartet nicht auf irgendwas oder irgendwen, das/der die Ängste "wegmachen" wird...
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5.0 von 5 Sternen
Super Hilfe!,
Rezension bezieht sich auf: Endlich frei von Angst und Panik mit Progressiver Relaxation: Wie Sie belastende Situationen und negative Gedanken hinter sich lassen (Taschenbuch)
Das Buch liefert in hervorragend verständlicher Form Hintergrundwissen zu Entstehung und Aufrechterhaltung von Angst- und Panikstörungen. Als Selbsthilfe- oder auch Therapiebegleitprogramm ist es bestens geeignet, sich systematisch von quälenden und einschränkenden Ängsten zu befreien. Besonders hilfreich sind die anschaulichen Fallbeispiele zu jedem Störungsbild, in denen sich Betroffene wiederfinden können. LeserInnen lernen zu verstehen, wie Angst "funktioniert" und auf welchen Wegen sie Einfluss nehmen können. Die auf einer CD mitgelieferten Anleitungen (absolut professionell eingesprochen) ermöglichen praktische und effektive Übungen zur Angstbewältigung. Uneingeschränkt empfehlenswert!
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4 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
1.0 von 5 Sternen
Echt mies...,
Von
Rezension bezieht sich auf: Endlich frei von Angst und Panik mit Progressiver Relaxation: Wie Sie belastende Situationen und negative Gedanken hinter sich lassen (Taschenbuch)
Totaler Mist.....Man kennt alles schon ... alles in diesem Buch ist irgendwo abgekupfert. die stimme auf der CD ist viel zu langsam, man verliert sofort die Lust. Ich kann dieses S.... Buch niemanden Empfelen, zudem ist es viel zu teuer!! Das ganze ist das Werk eine einzige Selbstdarstellung eines (warschl.) selbst kranken möchtegern-Psycho. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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