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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
3,8 km Schwimmen - 180 km Radfahren - 42,2 km Laufen.
Das ist die ultimative Herausforderung für jeden leidenschaftlichen Ausdauersportler, das Herz und die Seele des Triathlon-Sports:
Der Langdistanz-Triathlon über die Ironman-Distanz.
Es scheint zunächst unmöglich, diese drei Distanzen hintereinander zu bewältigen. Aber es ist möglich. Ein paar Tausend schaffen es jedes Jahr - eine Elite?
Wollen Sie dazu gehören?
Das Buch gibt Ihnen eine Anleitung, wie Sie sich ganz unkompliziert einen Traum erfüllen können. Lesen Sie dieses Buch und erfahren Sie, wie Sie das Ziel erreichen und nebenbei Ihr Leben verändern. Trainieren Sie nach den Plänen und profitieren Sie von der Erfahrung des Autors.
Werden Sie ein Langdistanz-Triathlet, werden Sie ein Ironman!
Autorenkommentar
Ich habe mein Buch für Freizeitsportler geschrieben, die einmal im Leben einen Ironman-Triathlon schaffen wollen. Für alle, die wie ich voll berufstätig sind und eine Familie haben.
Als ich nach Trainingsplänen für mich gesucht habe, konnte ich nichts finden, was wirklich praktisch war. Mühsam musste ich herausfinden, worauf es wirklich ankommt und wie man sich diesen Traum möglichst einfach verwirklichen kann.
Sie sollen es einfacher haben!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich bin fasziniert von der Idee, einmal im Leben einen Ironman zu finishen. Ich habe jetzt schon mehrere Bücher zum Thema gelesen, aber das hier ist mit Abstand das, was mir am meisten gebracht hat.
Der Autor weiß, wovon er redet. Die Autoren anderer Bücher sind Profis oder außergewöhnlich talentiert. Das ist hier nicht der Fall. Mit einer Zeit von über 14 Stunden beim Ironman und von über 4 Stunden beim Marathon kann ich mich identifizieren (mit dem Weltrekordler im Doppel-Ironman oder mit einem Gigathlon-Sieger wohl eher nicht).
In diesem Buch erfährt man, worum es wirklich geht, was wirklich zählt und worauf es beim Training tatsächlich ankommt. Eine Erlösung. Jetzt weiß ich, dass eine Trainingseinheit pro Tag reicht. Ich brauche nicht zweimal im Jahr zur Leistungs-Diagnostik - ein einfacher 10 Kilometer-Lauf mit anschließender Pulsmessung reicht auch!
Endlich gibt es auch eine Menge handfeste Tipps, wie man sein Training in den Alltag einbauen kann und wie man die Familie bei der Stange hält. Die Tipps sind so einfach, wie sie gleichzeitig wirkungsvoll sind.
Wer schon mal die Trainingspläne in anderen Büchern gesehen hat, der weiß, dass Ironman-Training eine Wissenschaft sein kann. Nicht so in diesem Buch! In jeder Woche gibt es drei wichtige Trainingseinheiten, Schwimmtechnik, lange Radfahrt und langer Lauf. Dazu kommen noch eine kürzere Radfahrt und ein kürzerer Lauf. Das wars dann auch schon. Die Woche wird erst kurz vorher geplant, damit man auf Störungen wie Krankheit oder berufliche und private Termine reagieren kann. Die Umfänge bauen langsam aufeinander auf. Es gibt sogar konkrete Anweisungen, was man machen kann, wenn eine oder mehrere Trainingseinheiten ausfallen, z.B. wegen einer Verletzung.
Diese schöne Einfachheit zieht sich durchs ganze Buch. Nein, man braucht kein HighTech-Rennrad, ein einfaches Rennrad tut es auch, treten muss man sowieso selbst. Wichtiger als Aerodynamik ist eine einigermaßen bequeme Sitzposition, schließlich muss man ein paar Stunden auf dem Rad aushalten. Nein, man braucht auch keine Leistungs-Diät - statt dessen reicht es aus, zu wissen, woraus die Lebensmittel bestehen, wenn man viel Sport macht und weiß, was gut tut, bekommt man automatisch Appetit auf gesunde Sachen.
Bei schlechtem Wetter hilft das Fitnessstudio und bei Hitze entfällt der lange Lauf und es wird im Freiwasser geschwommen. Letztlich geht es nur um eins - ins Ziel zu kommen. Wer seine Bestzeit verbessern will, ist hier nicht gut aufgehoben - allen anderen, denen es schon schwer genug ist, diese Distanzen überhaupt zu bewältigen, kann ich das Buch uneingeschränkt empfehlen!
Aber Vorsicht - nach dem Lesen gibt es keine Ausreden mehr, es nicht selbst zu versuchen.
Der Autor weiß, wovon er redet. Die Autoren anderer Bücher sind Profis oder außergewöhnlich talentiert. Das ist hier nicht der Fall. Mit einer Zeit von über 14 Stunden beim Ironman und von über 4 Stunden beim Marathon kann ich mich identifizieren (mit dem Weltrekordler im Doppel-Ironman oder mit einem Gigathlon-Sieger wohl eher nicht).
In diesem Buch erfährt man, worum es wirklich geht, was wirklich zählt und worauf es beim Training tatsächlich ankommt. Eine Erlösung. Jetzt weiß ich, dass eine Trainingseinheit pro Tag reicht. Ich brauche nicht zweimal im Jahr zur Leistungs-Diagnostik - ein einfacher 10 Kilometer-Lauf mit anschließender Pulsmessung reicht auch!
Endlich gibt es auch eine Menge handfeste Tipps, wie man sein Training in den Alltag einbauen kann und wie man die Familie bei der Stange hält. Die Tipps sind so einfach, wie sie gleichzeitig wirkungsvoll sind.
Wer schon mal die Trainingspläne in anderen Büchern gesehen hat, der weiß, dass Ironman-Training eine Wissenschaft sein kann. Nicht so in diesem Buch! In jeder Woche gibt es drei wichtige Trainingseinheiten, Schwimmtechnik, lange Radfahrt und langer Lauf. Dazu kommen noch eine kürzere Radfahrt und ein kürzerer Lauf. Das wars dann auch schon. Die Woche wird erst kurz vorher geplant, damit man auf Störungen wie Krankheit oder berufliche und private Termine reagieren kann. Die Umfänge bauen langsam aufeinander auf. Es gibt sogar konkrete Anweisungen, was man machen kann, wenn eine oder mehrere Trainingseinheiten ausfallen, z.B. wegen einer Verletzung.
Diese schöne Einfachheit zieht sich durchs ganze Buch. Nein, man braucht kein HighTech-Rennrad, ein einfaches Rennrad tut es auch, treten muss man sowieso selbst. Wichtiger als Aerodynamik ist eine einigermaßen bequeme Sitzposition, schließlich muss man ein paar Stunden auf dem Rad aushalten. Nein, man braucht auch keine Leistungs-Diät - statt dessen reicht es aus, zu wissen, woraus die Lebensmittel bestehen, wenn man viel Sport macht und weiß, was gut tut, bekommt man automatisch Appetit auf gesunde Sachen.
Bei schlechtem Wetter hilft das Fitnessstudio und bei Hitze entfällt der lange Lauf und es wird im Freiwasser geschwommen. Letztlich geht es nur um eins - ins Ziel zu kommen. Wer seine Bestzeit verbessern will, ist hier nicht gut aufgehoben - allen anderen, denen es schon schwer genug ist, diese Distanzen überhaupt zu bewältigen, kann ich das Buch uneingeschränkt empfehlen!
Aber Vorsicht - nach dem Lesen gibt es keine Ausreden mehr, es nicht selbst zu versuchen.
10 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich konnte den Autor bei den Vorbereitungen auf seinen zweiten Langdistanz-Triathlon beobachten und ihn bei dem OstseeMan-Event am 2. August 2009 in Glücksburg auch unmittelbar unterstützen. Von daher kann und möchte ich dieses Buch jedem Interessierten und Enthusiasten als sehr nützlich und lesenwert empfehlen. Es enthält viele praktische Hinweise, Ratschläge und detaillierte Anleitungen für die Vor- und Nachbereitung von Körper und Geist auf eine der größten Herausforderungen, der man sich im Leben stellen kann. Das Buch ist in einer angenehmen und didaktischem Art und Weise geschrieben bzw. aufgebaut. Es unterscheidet sich damit wohltuend von anderen Publikationen, die einen eher performance-orientierten Stil und übermotivierenden Ton favorisieren.
4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Für Beginner ein erster roter Faden. Wenn man sich schon länger mit Triathlon beschäftigt wenig neue Ideen bzw Ratschläge. Gut geschrieben und leicht zu lesen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Sorry aber geht garnicht
Hallo,
habe mir auch das buch gekauf tum evtl. leicht verständlich nutzen und Wissen herausziehen zu können. Lesen Sie weiter...
habe mir auch das buch gekauf tum evtl. leicht verständlich nutzen und Wissen herausziehen zu können. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Tagen von Nephente veröffentlicht
Schade eigentlich......
Voller Spannung hatte ich mir dieses Buch gekauft, weil ich es einfach faszinierend fand, dass ein ursprünglich gar nicht sooo sportlicher Mensch eine solche Wahnsinnsleistung... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Tagen von Kraichtaler veröffentlicht
Trau' Dich!
Wer nicht wagt der nicht gewinnt! Die Botschaft des Buches kommt super rüber: Bereite Dich gut vor, und Du wirst Spaß bei Deinem Ironman haben! Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von A. Haggenmueller veröffentlicht
Sehr gute Anleitung für Triathleten und solche, die es werden...
Das Buch motiviert dazu, auch bisher als zu groß empfundene Ziele systematisch und mit Überblick anzugehen und unterstützt das Wissen um das richtige Training und... Lesen Sie weiter...
Vor 24 Monaten von A. Diers veröffentlicht
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