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Kurzbeschreibung
Einfach die beste Diät der Welt
Nicht Fett macht dick, sondern das Übermaß an Kohlenhydraten – jetzt ist es wissenschaftlich erwiesen. Die Bestsellerautorin Marion Grillparzer zeigt, wie man intelligent, einfach und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommt. Carbs sparen, auf genügend Eiweiß und gesunde Fette achten, kleine Bewegungseinheiten einbauen – das ist ihr Erfolgsgeheimnis. So purzeln die Pfunde, und man bleibt langfristig schlank. Mit vielen Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Nicht Fett macht dick, sondern das Übermaß an Kohlenhydraten – jetzt ist es wissenschaftlich erwiesen. Die Bestsellerautorin Marion Grillparzer zeigt, wie man intelligent, einfach und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommt. Carbs sparen, auf genügend Eiweiß und gesunde Fette achten, kleine Bewegungseinheiten einbauen – das ist ihr Erfolgsgeheimnis. So purzeln die Pfunde, und man bleibt langfristig schlank. Mit vielen Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Über den Autor
Marion Grillparzer, geboren 1961, ist Diplom-Ökotrophologin und ausgebildete Journalistin. Sie lebt als freie Autorin in München und schreibt seit vielen Jahren für verschiedene Magazine zu den Themen Ernährung und Gesundheit. Außerdem hat sie mehrere Koch- und Ernährungs-Ratgeber verfasst, darunter Bestseller wie „Die magische Kohlsuppe“, „GLYX-Diät“ und „GLYX-Diät Kochbuch“.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
29 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Marion Grillparzer ist ja für ihre Glyx-Diät bekannt, die sehr erfolgreich und einfach zu handhaben ist.
Ihre Art zu schreiben ist sehr motivierend und auch humorvoll.
Wie eine gut informierte Freundin mit der man zusammen startet.
Mit diesem Buch hat sie eigentlich nur den Fokus mehr auf die 100 Carbs/Tag (Kohlenhydrate pro Tag) gelegt.
Diese tägliche Menge empfiehlt sie aber auch schon in ihren anderen Glyx-Büchern zum Abnehmen.
Dadurch spricht sie vielleicht mehr Leute an, die ihre Ernährung auch kontrollieren wollen, 'die zählen wollen um sich sicher zu sein, dass sie alles richtig machen mit der Ernährungsumstellung, denn das ist Glyx.
Glyx ist keine Diät in dem Sinne, dass nur Wert aufs Abnehmen gelegt wird, sondern hier wird Diät auch in seiner wirklichen Bedeutung praktiziert:
Lebensweise und diese Art zu Leben ist vor allen Dingen gesund u n d
man nimmt ab.
Diese Ernährungsform empfiehlt eine Reduzierung - nicht Verbot ' der Kohlenhydrate.
Dadurch, dass nichts verboten ist, ist man frei in seinen Entscheidungen. '
Man hat ja selber die Kontrolle, wie viele Carbs man noch am Tag zur Verfügung hat und selbst wenn man mal aus der Reihe tanzt, 'dann macht man einfach am nächsten Tag mit der Diät weiter oder lässt die Carbs in der nächsten Mahlzeit weg.
Man nimmt sehr gut ab, hat keinen Heisshunger und man fühlt sich schon nach kurzer Zeit wie neugeboren, was man auch anhand der Blutwerte beim Hausarzt feststellen lassen kann.
Blutfett, Blutzucker, Triglyzeride usw. rücken wieder in den grünen Bereich und das fühlt man nicht nur, man sieht es einem auch an!
Das Buch ist gegliedert in:
Theorie und Praxis der Ernährung
Hinweise auf Diätfallen und Tipps fürs Durchhalten (Survival-Guide)
Es folgt ein Baukastensystem aus dem man sich Rezepte für den Tag
zusammenstellen kann
Einkaufen
Tipps für Unterwegs
Restaurantbesuche
Und einer Lebensmittel- Tabelle mit Angaben über den
Anteil von:
Eiweiss, Fett, Ballaststoffe,
Glyx und GL
und natürlich Carbs
Was mir persönlich sehr gefallen hat, ist, dass Marion Grillparzer auch gleichartige Diäten von anderen Autoren positiv erwähnt.
Denn auch die Logi-Diät von Worm und die Diät von Strunz sind genauso erfolgreich und empfehlenswert.
Wer schon das Buch über die Glyx-Diät besitzt, kann sich dieses Buch hier sparen,
es ist eine Art Auskopplung, sehr gut aufgemacht und für einen
sehr guten Preis.
Sehr empfehlenswert!
Ihre Art zu schreiben ist sehr motivierend und auch humorvoll.
Wie eine gut informierte Freundin mit der man zusammen startet.
Mit diesem Buch hat sie eigentlich nur den Fokus mehr auf die 100 Carbs/Tag (Kohlenhydrate pro Tag) gelegt.
Diese tägliche Menge empfiehlt sie aber auch schon in ihren anderen Glyx-Büchern zum Abnehmen.
Dadurch spricht sie vielleicht mehr Leute an, die ihre Ernährung auch kontrollieren wollen, 'die zählen wollen um sich sicher zu sein, dass sie alles richtig machen mit der Ernährungsumstellung, denn das ist Glyx.
Glyx ist keine Diät in dem Sinne, dass nur Wert aufs Abnehmen gelegt wird, sondern hier wird Diät auch in seiner wirklichen Bedeutung praktiziert:
Lebensweise und diese Art zu Leben ist vor allen Dingen gesund u n d
man nimmt ab.
Diese Ernährungsform empfiehlt eine Reduzierung - nicht Verbot ' der Kohlenhydrate.
Dadurch, dass nichts verboten ist, ist man frei in seinen Entscheidungen. '
Man hat ja selber die Kontrolle, wie viele Carbs man noch am Tag zur Verfügung hat und selbst wenn man mal aus der Reihe tanzt, 'dann macht man einfach am nächsten Tag mit der Diät weiter oder lässt die Carbs in der nächsten Mahlzeit weg.
Man nimmt sehr gut ab, hat keinen Heisshunger und man fühlt sich schon nach kurzer Zeit wie neugeboren, was man auch anhand der Blutwerte beim Hausarzt feststellen lassen kann.
Blutfett, Blutzucker, Triglyzeride usw. rücken wieder in den grünen Bereich und das fühlt man nicht nur, man sieht es einem auch an!
Das Buch ist gegliedert in:
Theorie und Praxis der Ernährung
Hinweise auf Diätfallen und Tipps fürs Durchhalten (Survival-Guide)
Es folgt ein Baukastensystem aus dem man sich Rezepte für den Tag
zusammenstellen kann
Einkaufen
Tipps für Unterwegs
Restaurantbesuche
Und einer Lebensmittel- Tabelle mit Angaben über den
Anteil von:
Eiweiss, Fett, Ballaststoffe,
Glyx und GL
und natürlich Carbs
Was mir persönlich sehr gefallen hat, ist, dass Marion Grillparzer auch gleichartige Diäten von anderen Autoren positiv erwähnt.
Denn auch die Logi-Diät von Worm und die Diät von Strunz sind genauso erfolgreich und empfehlenswert.
Wer schon das Buch über die Glyx-Diät besitzt, kann sich dieses Buch hier sparen,
es ist eine Art Auskopplung, sehr gut aufgemacht und für einen
sehr guten Preis.
Sehr empfehlenswert!
5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Also das Buch ist toll und es funktioniert !!! (zumindest im Moment hab erst vor kurzem angefangen)
Ich denke das Tempo wird bei jedem anders sein,hat auch was mit dem Stoffwechsel zu tun aber das ist ja egal abnehmen,trotzdem immer satt sein und noch was für seine Gesundheit tun..gibt es noch was besseres ?!?
FAKT ist das dieses Buch nichts ist für komplette Sporthasser oder Menschen die sich sehr sehr schwer tun mit der Einschränkung von Nudeln,Brot Reis ect.
Darum geht es hier,wir schränken die KH(Kohlehydrate)ein,am Anfang noch mehr als später aber dennoch geht es darum.
Genauso das wir bewusst das RICHTIGE FETT essen um abzunehmen usw.
Macht spaß zu lesen warum wir all diese Dinge tun sollten..sehr verständlich geschrieben.
Ich gebe dem Buch aber nur 4 Sterne weil ich finde das es A) noch ein paar mehr Rezepter brauchen könnte(obwohl man aus den Rezepten ne Menge machen kann,also umwandeln oder komplett was eigenes zusammen stellen)
Da kommen wir aber zu Punkt B) der mich am meisten stört!!!Wenn man selbst etwas kreativer sein möchte,ist es schwer umzusetzten weil nicht alle Lebensmittel mit Carb Angabe drin stehen.ODER man muss so vieles abwiegen..was bei kleinen Angaben wie 30g Nüsse etwas schwierig ist wenn meine keine gute Waage zu Hause hat..so wie ich ;-)
Nun die Waage werde ich mir wohl noch anschaffen,denn das macht spass und soll noch etwas so weitergehen
Liebem Gruss
Ich denke das Tempo wird bei jedem anders sein,hat auch was mit dem Stoffwechsel zu tun aber das ist ja egal abnehmen,trotzdem immer satt sein und noch was für seine Gesundheit tun..gibt es noch was besseres ?!?
FAKT ist das dieses Buch nichts ist für komplette Sporthasser oder Menschen die sich sehr sehr schwer tun mit der Einschränkung von Nudeln,Brot Reis ect.
Darum geht es hier,wir schränken die KH(Kohlehydrate)ein,am Anfang noch mehr als später aber dennoch geht es darum.
Genauso das wir bewusst das RICHTIGE FETT essen um abzunehmen usw.
Macht spaß zu lesen warum wir all diese Dinge tun sollten..sehr verständlich geschrieben.
Ich gebe dem Buch aber nur 4 Sterne weil ich finde das es A) noch ein paar mehr Rezepter brauchen könnte(obwohl man aus den Rezepten ne Menge machen kann,also umwandeln oder komplett was eigenes zusammen stellen)
Da kommen wir aber zu Punkt B) der mich am meisten stört!!!Wenn man selbst etwas kreativer sein möchte,ist es schwer umzusetzten weil nicht alle Lebensmittel mit Carb Angabe drin stehen.ODER man muss so vieles abwiegen..was bei kleinen Angaben wie 30g Nüsse etwas schwierig ist wenn meine keine gute Waage zu Hause hat..so wie ich ;-)
Nun die Waage werde ich mir wohl noch anschaffen,denn das macht spass und soll noch etwas so weitergehen
Liebem Gruss
5 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe aus interesse dieses Buch über "Low Carb" gekauft und es nicht einmal zur Hälfte gelesen. Ich wollte ein Buch das mir das grundlegende Konzept von Low Carb vermittelt und wie ich es einfach anwende. Zusätzliche erhoffte ich mir viele Gerichte. Dieses Buch geht wirklich ins letzte Detail und hatte kaum Rezepte die ich essen würde. Weiterhin ist zu sagen das für diese Art des Abnehmens viel Zeit aufgewendet werden muss. Also nichts für Menschen mit wenig Freizeit.
Fazit:
- Wer viele Informationen haben möchte ist mit diesem Buch gut beraten
- Wer Rohkost und Biokost mag kann die Rezepte nutzen, alle andren müssen sich sehr umstellen
- nur für Menschen die sich intensiv mit dem Thema auseinander setzen möchten und viel Zeit haben, dann aber zu empfehlen
Fazit:
- Wer viele Informationen haben möchte ist mit diesem Buch gut beraten
- Wer Rohkost und Biokost mag kann die Rezepte nutzen, alle andren müssen sich sehr umstellen
- nur für Menschen die sich intensiv mit dem Thema auseinander setzen möchten und viel Zeit haben, dann aber zu empfehlen
Die neuesten Kundenrezensionen
Sehr interessant
Endlich versteht man warum der Körper auf Diäten nicht gut zu sprechen ist! Alle Bücher von Marion Grillparzer kann ich wärmstens empfehlen! Lesen Sie weiter...
Vor 8 Tagen von Regina Wenzel veröffentlicht
zu wenig Rezepte
Ich hatte mir dieses Buch in der Hoffnung gekauft, ein paar Anregungen für kohlehydratarme Mahlzeiten zu bekommen. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Enninne veröffentlicht
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