Facebook Twitter Pinterest
  • Alle Preisangaben inkl. MwSt.
Nur noch 5 auf Lager (mehr ist unterwegs).
Verkauf und Versand durch Amazon. Geschenkverpackung verfügbar.
Menge:1
Ein-Satz Training: Ein wi... ist in Ihrem Einkaufwagen hinzugefügt worden
+ EUR 3,00 Versandkosten
Gebraucht: Sehr gut | Details
Verkauft von MEDIMOPS
Zustand: Gebraucht: Sehr gut
Kommentar: Von Europas Nr.1 für gebrauchte Bücher und Medien. Gelesene Ausgabe in hervorragendem Zustand.
Möchten Sie verkaufen?
Zur Rückseite klappen Zur Vorderseite klappen
Hörprobe Wird gespielt... Angehalten   Sie hören eine Hörprobe des Audible Hörbuch-Downloads.
Mehr erfahren
Dieses Bild anzeigen

Ein-Satz Training: Ein wissenschaftlich fundiertes Konzept für schnellstmöglichen Muskelaufbau im Bodybuilding Taschenbuch – 1. Januar 2003

4 von 5 Sternen 32 Kundenrezensionen

Alle Formate und Ausgaben anzeigen Andere Formate und Ausgaben ausblenden
Preis
Neu ab Gebraucht ab
Taschenbuch
"Bitte wiederholen"
EUR 22,95
EUR 22,95 EUR 12,10
62 neu ab EUR 22,95 11 gebraucht ab EUR 12,10

Die Spiegel-Bestseller
Entdecken Sie die Bestseller des SPIEGEL-Magazins aus unterschiedlichen Bereichen. Wöchentlich aktualisiert. Hier klicken

Hinweise und Aktionen


Wird oft zusammen gekauft

  • Ein-Satz Training: Ein wissenschaftlich fundiertes Konzept für schnellstmöglichen Muskelaufbau im Bodybuilding
  • +
  • HIT - Hochintensitätstraining: Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau
  • +
  • Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung
Gesamtpreis: EUR 82,85
Die ausgewählten Artikel zusammen kaufen

Es wird kein Kindle Gerät benötigt. Laden Sie eine der kostenlosen Kindle Apps herunter und beginnen Sie, Kindle-Bücher auf Ihrem Smartphone, Tablet und Computer zu lesen.

  • Apple
  • Android
  • Windows Phone

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Mobiltelefonnummer ein, um die kostenfreie App zu beziehen.

Jeder kann Kindle Bücher lesen — selbst ohne ein Kindle-Gerät — mit der KOSTENFREIEN Kindle App für Smartphones, Tablets und Computer.



Produktinformation


Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Ein Kunde am 3. Dezember 2005
Format: Taschenbuch
Mir hat an diesem Buch insbesondere die Einbeziehung neuester Sportwissenschaftlicher Erkenntnisse gefallen, sowie die Tatsache, dass auch die Quellen angegeben wurden, was bei Büchern in diesem Bereich nicht immer der Fall ist.
Trotzdem muss man sagen, dass Leser, die bereits in Kontakt mit den Werken von Mike Mentzer gekommen sind, sich den Kauf sparen können, da die Inhalte doch oft deckungsgleich sind. Mir persönlich fehlt eine etwas ausführlichere Behandlung des Themas "Regenerationsfähigkeit".
Zudem werden hier auch leichthin verschiedene Intensitätstechniken empfohlen, wobei aber nicht im gebührenden Umfang darauf eingegangen wird, welche mentale Leistungsfähigkeit diese Techniken dem Sportler abverlangen. Ich selbst habe viele Sportler kennengelernt für die dies die eigentliche -oft unüberwindbare Hürde- bei derartigem Training darstellte. Dieser Punkt wird in dem Buch "Superkniebeugen" doch deutlich besser aufgezeigt.
Dennoch ist dieses Buch unbedingt für alle empfehlenswert, die sich kompakt mit diesem Thema befassen wollen. Wer sich jedoch bereits über längeren Zeitraum mit Fachzeitschriften und Büchern versorgt hat, könnte enttäuscht werden.
Kommentar 30 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden
Format: Taschenbuch
Meiner Meinung nach sollte jeder, der Bodybuilding macht, dieses Buch gelesen habe. Es wird zwar keine revolutionäre neue Trainingsmethode aus dem Hut gezaubert. Wer das erwartet, wird seine Erwartungen nicht bestätigt finden. Aber in dieser vermeintlichen Schwäche liegt genau die Stärke des Buches. Klar hat jeder schon von Einsatz-Training gehört, aber kaum jemand hat so trainiert, weil alle dachten, es würde nicht funktionieren. Dachte ich früher auch, aber nachdem ich "Einsatz-Training" gelesen habe, weiß ich es besser! Der Autor weist ganz klar nach, dass Einsatz-Training funktioniert und belegt das auch wissenschaftlich. Nicht mehr aber auch nicht weniger, und das ist der springende Punkt: Einsatz-Training funktioniert nicht nur, sondern unterm Strich funktioniert es sogar besser als Volumentraining, weil man einfach nicht übertrainiert und deshalb viel intensiver trainieren kann. Und intensiveres Training heißt MEHR MUSKELN. Man merkt, dass hier ein Sportwissenschaftler geschrieben hat, der sein Handwerk versteht und nicht irgendso ein selbsternannter Experte, wie das bei manchen anderen Büchern manchmal leider der Fall ist.
Einziger Kritikpunkt: Die Übungen werden nicht erklärt. Man muss also schon wissen, was Bankdrücken oder Klimmzüge usw. bedeutet. Für die meisten Leute kein Problem, aber absolute Anfänger sollten unbedingt ihren Trainer im Studio fragen, wie die Übungen auszuführen sind. Aber wie gesagt, dass ist nur eine Kleinigkeit, die ich kritisieren muss. Insgesamt muss ich sagen: Jeder, der Bodybuilding macht, sollte dieses Buch gelesen haben! Man kann es auch als Investition sehen. Mehr wissen=weniger trainieren!
Kommentar 42 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden
Von Ein Kunde am 11. Februar 2006
Format: Taschenbuch
Nach fast 5 Jahren Trainingsverbot wegen zahlreicher Operationen wollte ich den sportlichen Neuanfang wagen - und erstmal Muskelaufbau betreiben. Also bestellte ich mir dieses Buch und kämpfte mich durch die ersten Kapitel. Weiter hinten wurde es mir dann zu professionell (Trainingspläne für Fortgeschrittene). Nichts desto trotz bastelte ich mir einen Trainingsplan und ging damit trainieren.
Man kann über diese Methode sagen was man will aber sie wirkt wahnsinnig gut. Ich habe innerhalb von 4 Monaten massiv Muskeln aufgebaut. Kein Vergleich zu meinen früheren Trainingsplänen von Studio-Trainern!
Nur den inneren Schweinehund muss man noch selbst überwinden...
Kommentar 27 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden
Format: Taschenbuch
Also ich verstehe die Kritik am Buch nicht. Liest man sich die Beschreibung durch, sollte jeder merken, dass nicht die Durchführung der Übungen oder revolutionäre Neuerungen für BB-Meister beschrieben werden. Jeder der sich mit dem BB auskennt und fast die ganze Woche im Fitnessstudio verbringt und keine großen Fortschritte erzielt, sollte unbedingt dieses Buch bestellen. 4, 8 oder sogar 12 Sätze für eine Muskelgruppe müssen wirlich nicht durchgeführt werden. Hier steht genau warum.
Kommentar 21 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden
Format: Taschenbuch
Wenn man Literatur über Krafttraining bzw. Bodybuilding auf dem Büchermarkt sucht, wird man schnell fündig.
Leider werden in den meisten Büchern nur vermeintliche Thesen aufgestellt, die fast nie untermauert werden im Hinblick auf Trainingsprinzipien oder Methoden.

Jürgen Gießing tut dies in seinem Buch nicht.
Es ist eins der wenigen das relativ nah an Studien zeigt wie wirksam verschiedene Methoden beispielsweise sind.
Meiner Meinung nach ist dieses Buch weniger für Anfänger geeignet, da diese keine Intensitätstechniken nutzen sollten.
Denn bei ihnen reicht nach wie vor ein Grundtraining für den ausreichenden Trainingsreiz aus.
Weiterhin stellt der Autor das Volumentraining dem Intensitätstraining gegenüber und stellt seinen persöhnlichen Maximalkraft Test vor.
Durchaus brauchbar!
Schade nur ist, dass das Buch lediglich 80 Seiten zur Verfügung stellt, die wirklich die Methoden vorstellen und sie bewerten.
Bei dem Rest findet man mehr oder weniger brauchbare Trainingspläne... die für mich nur teilweise zu übernehmen waren.
Dennoch gut für Denkanstöße sind.
Auch Übungen werden nicht erläutert.Man sollte also wissen was Kniebeugen oder Rudern ist.
Ein weiterer Tenor den ich begrüße ist, dass der Autor frei Hanteln vorschlägt, die sich besser für Fortgeschrittene eignen.

Ich empfehle dieses Buch also jedem, der weiter in die Bodybuildingmaterie einblicken will und sich trainingsmethodisch weiterbilden will.(Fortgeschrittene)
Außerdem den Leuten die wissen wollen warum welche Methode( Zb. Hit training) sinnvoll ist. Dies dann Anhand an Studien oder anderen wissenschaftlichen belegen untermauert wird.

Dieses Buch sucht auf dem Bodybuildingsektor im Bereich Wissenschaft für nicht Sportstudenten oder Lehrer ihres gleichen.
Deswegen 4 Sterne
Kommentar 9 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden

Die neuesten Kundenrezensionen