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Easy Weight: Der mentale Weg zum natürlichen Schlanksein. Abnehmen beginnt im Kopf [Taschenbuch]

Cora Besser-Siegmund
3.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
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  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

1. Januar 2002
Wenn mit einer Diät in die fein abgestimmte Einheit von Körper und Seele des Menschen mit dem bewussten Verstand eingegriffen und der innere vegetative Plan missachtet wird, wehrt sich diese, z.B. mit Fressanfällen. Es ist deshalb problematisch, wenn Abnehmwillige ständig bewusst versuchen, ihre Nahrung zu reduzieren und Kalorien zu zählen. Vielmehr sollten sie bestrebt sein, ihre innere Wahrnehmung so zu verändern, dass das neue Gewicht ohne krampfhafte Kontrolle erhalten bleibt. Die Erstauflage dieses Buches erschien 1988. Damals war das Thema "Abnehmen beginnt im Kopf" ein völlig neuer Ansatz. Inzwischen hat er eine breite Bestätigung erfahren - durch die Erfahrung vieler Betroffener und auch durch die Forschung. Mehr zu diesem Buch finden Sie auf der Verlags-Website.

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Easy Weight: Der mentale Weg zum natürlichen Schlanksein. Abnehmen beginnt im Kopf + wingwave-Coaching: Wie der Flügelschlag eines Schmetterlings, mit einer wingwave-CD + Magic Words: Der minutenschnelle Abbau von Blockaden
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 160 Seiten
  • Verlag: Junfermann; Auflage: 2 (1. Januar 2002)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3873875128
  • ISBN-13: 978-3873875128
  • Größe und/oder Gewicht: 24 x 17 x 1,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 263.940 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Die Diplom-Psychologin Cora Besser-Siegmund (geb. 1957) ist Psychotherapeutin, Lehrtrainerin und Supervisorin. Seit über 20 Jahren erarbeitet sie in ihrem Institut im Herzen Hamburgs maßgeschneiderte Interventionen für Ihre Klienten und Kunden. Sie ist durch die Veröffentlichung zahlreicher Bücher (meist unter Einbezug von NLP) einem breiten Leserpublikum bekannt.

Leseprobe. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.

"Als ich vor über fünfzehn Jahren die ersten Zeilen dieses Buches schrieb, war das Thema "Abnehmen beginnt im Kopf" ein völlig neuer Ansatz zur Bewältigung von Gewichts- und Eßproblemen. Um so mehr freut es mich, daß dieser Ansatz inzwischen eine breite Bestätigung durch die Erfahrung vieler Betroffener und durch die Forschung erhalten hat. Weltweit gibt es bis heute immer noch kein Patentrezept zum garantierten und dauerhaften Abnehmen. Kalorienreduzierte Diäten zeigen nur "magere" Langzeiterfolge. Es wird immer deutlicher, wie wichtig die innere Einstellung, die Denkmuster und Verhaltensweisen eines Menschen für das Thema gesundes Abnehmen und Gewichthalten sind.

Der ursprüngliche Easy-Weight-Ansatz wurde bis heute durch eine Reihe von wichtigen Erfahrungswerten fortlaufend ergänzt. Ich danke den vielen Easy-Weight-Kursleitern und den Kursteilnehmern für die wertvollen Rückmeldungen und Impulse. Unter Mitwirkung aller konnte beispielweise eine Studie der Universität Bielefeld zeigen, daß die meisten Teilnehmer des Easy-Weight-Programms nach dem Erlernen der Übungen keine Probleme mehr mit Heißhungerattacken hatten. Sie dachten insgesamt weniger zwanghaft an das Thema Essen und profitierten von einem gesteigerten Selbstwertgefühl. Ein Drittel der Teilnehmer nahm langfristig bis zum erwünschten Gewicht ab. Ein weiteres Drittel korrigierte auch die Zielsetzung beim Abnehmen, nahm weniger ab, entdeckte aber neue, glückverheißendere Themen im Leben statt des ewigen Strebens nach einem veränderten Körper. Die übrigen Teilnehmer nahmen nicht ab, fanden aber in der Regel heraus, welche Ziele sie vor einem erfolgreichen Abnehmen erreichen müssen: mehr Bewegung, weniger Streß, eine Neudefinition der Beziehung zum Lebenspartner usw.

Inzwischen hat sich gezeigt, dass die bestenAbnehmerfolge bei Easy Weight in Kombination mit gesundem Sporttreiben und der Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung erzielt werden. In diese Richtung werden wir - die Easy-Weight-Kursleiter und ich - in den nächsten Jahren weiterarbeiten und -forschen. Auch auf diesem Gebiet gehört die Zukunft offensichtlich einem sinnvollen Kombinationsansatz - so wie es inzwischen auch bei anderen Gesundheitsthemen, wie etwa bei den Herz-Kreislauf-Erkrankungen und in der Schmerztherapie, der Fall ist.
Da Easy Weight von mir aus dem NLP-Ansatz heraus entwickelt wurde, freut es mich ganz besonders, daß diese Methode in den letzten fünfzehn Jahren ebenfalls nicht nur eine große Verbreitung, sondern auch weitreichende wissenschaftliche Bestätigung erfahren hat. Die Neurolinguistische Psychotherapie (NLPt) wurde inzwischen aufgrund ihrer guten Forschungsergebnisse von der Europäischen Psychotherapie-Gesellschaft EAP (European Association for Psychotherapy) in die Liste der europaweit zu empfehlenden Psychotherapien aufgenommen. Daher freut es mich weiterhin, daß dieses Buch jetzt beim Junfermann Verlag, dem angesehensten Fachverlag für NLP-Literatur, veröffentlicht wird."


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
59 von 59 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Broschiert
Ich habe dieses Buch einmal in der Grabbelkiste gekauft und dann nie gelesen. Als es mir bei Umzug wieder in die Hände fiel, war ich gerade in einer Phase, wo ich auf mein Gewicht pfiff und ziemlich viel aß. Obwohl ich mir vorgenommen hatte, nie wieder Diäten zu machen, hat mich die Buchbeschreibung neugierig gemacht und ich habe es gelesen. Die Autorin hat es dabei geschafft, mich zu überzeugen, daß es einen Weg gibt, schlank zu sein, ohne sich Lebenfreude zu nehmen oder sich ständig kontrollieren zu müssen. Diäten kamen für mich überhaupt nicht in Frage, jedoch der Ansatz des Buches, sein Leben umzustellen, hat mich spontan überzeugt. Mit der Hilfe der vorgestellten Techniken habe ich meine Ernährungsweise stark umgestellt, 4 Kleidergrößen abgenommen und dabei nie Kalorien gezählt oder mir das Essen verkniffen wenn ich Hunger hatte. Allerdings wird man allein mit diesem Buch nicht auskommen, denn sobald man Feuer und Flamme für eine Umstellung ist, wird man praktische Tips und Ernährungsinfos aus anderen Büchern brauchen - aus diesem Grund habe ich nur 4 Sterne vergeben. Nichtsdestotrotz ist das Buch uneingeschränkt empfehlenswert.
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22 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Broschiert
Hervorragendes, auf NLP basierendes Buch, das allen Menschen zeigt, welche mentalen Blockaden das Abnehmen bisher unmöglich machten. Es werden teils völlig neuartige Informationen gegeben und Übungen aufgezeigt, um nun neue Wege (statt essen) zu finden, um mit jeweiligen Problemen klarzukommen und endgültig abzunehmen. Auch oder besonders für Esssüchtige und Essgestörte geeignet, den angeblichen psychischen Defekten zu begegnen und Wege aus der Esssucht zu finden.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Hmmm, was macht man mit so viel Informationen... 21. Februar 2013
Von Ayla
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Bin ein Anhänger von Wing-Wave. Aber mit den Informationen im Buch kann man sich leider nicht selber helfen. Da muss schon ein Profi ran. Ansonsten informativ aber zum selber durchführen ungeeignet.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Ist in Ordnung..... 11. Dezember 2013
Von Marlo
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Aber man braucht ziemllich viel Zeit zum lesen und nochmal viel Zeit, die Übungen zu "verinnerlichen".
Vielleicht doch besser als Hör-CD???
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8 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Eines der schlechtesten Bücher von der Autorin 24. April 2010
Von C. Hahn
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich hatte viel mehr erwartet als einen Aufguss von mentalen Hindernissen, die eh jeder schon weiß. Zu dieser Thematik existieren unzählig viele andere Bücher die spannender zu lesen sind. Besser war der Vorläufer des Buches in der noch die Wing Wave Methode als Zusatz zum Thema erläutert wurde. Ansonsten gibt es zu dem Thema wesentlich bessere Bücher aus der chinesischen Medizin, die um einiges besser die Thematik erläutern. Dieses Buch wird in unserem Haushalt nicht alt werden und recht schnell im Papiermüll enden. Schade, die Autorin hat einige andere Bücher geschrieben, die wirklich spannend sind und aus diesem Grunde hatte ich auch dieses Buch gekauft. Man kann halt nicht auf allen Gebieten glänzen....
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