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Dynamisch entspannen mit der Rossini-Methode [Broschiert]

Peter Bergholz
4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
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Kurzbeschreibung

15. Januar 2009
Minimaler Übungsaufwand - maximaler Effekt: Mit der Rossini-Methode hat der renommierte Stress-Experte Peter Bergholz ein völlig neuartiges Entspannungsprogramm entwickelt: Einfache Bewegungen der Schultern, der Beine sowie des Kiefers und des Beckenbereichs lockern tief sitzende Verspannungen und setzen die Zwerchfellatmung in Gang. Klassische Musik, vor allem von Giacomo Rossini, vertieft die Bewegungen und wirkt nachweislich harmonisierend auf das Gehirn. Affirmationen und innere Bilder helfen dabei, innere Stärke aufzubauen. Eine Erfolgsmethode, die das Leben nachhaltig verändern kann - für alle, denen mentale Entspannungstechniken nicht weiterhelfen und die aktiv entspannen wollen. CD Laufzeit 23:32 Peter Bergholz ist nicht nur Diplom-Psychologe, sondern auch Familien- und Körpertherapeut sowie Vorsitzender derDeutschen Liga für Stress- und Angstlösung.Er gilt als einer der profiliertesten deutschen Stress-Experten. Seminare zur »Rossini-Methode« gibt er in seinem Zentrum für Dynamische Entspannung im Odenwald, aber auch an Volkshochschulenund in Unternehmen

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Dynamisch entspannen mit der Rossini-Methode + Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; 80 einfache Übungen
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Produktinformation

  • Broschiert: 128 Seiten
  • Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (15. Januar 2009)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3830435703
  • ISBN-13: 978-3830435709
  • Größe und/oder Gewicht: 23,8 x 16,6 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 227.853 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Peter Bergholz ist Diplom-Psychologe, Familien- und Körpertherapeut sowie Vorsitzender der Deutschen Liga für Stress- und Angstlösung. Er war lange Mitarbeiter von Gerda Boyesen, der Begründerin der Biodynamischen Psychotherapie, und gilt als einer der profiliertesten deutschen Experten für Stress- und Angstlösung. Seminare zur "Rossini-Methode" gibt er in seinem Zentrum für Dynamische Entspannung im Odenwald, aber auch an Schulen, bei Behörden und in Unternehmen in ganz Deutschland. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.


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5.0 von 5 Sternen Eine Perle der Selbsthilfe - Literatur 18. Februar 2010
Von Cicero
Format:Broschiert
Dieses Buch hat mich überaus positiv überrascht.

Sein Thema ist eigentlich Entspannung in und durch Bewegung.
Der Autor versteht es in elegant-beschwingtem Stil, seine Rossini-Methode in knapper und doch präziser Form leicht verständlich darzustellen.

Und quasi nebenher gelingt ihm auch noch eine wundervolle Zusammenfassung all dessen, was ein Mensch wissen und tun muss, um ein in jeder Hinsicht gelungenes und befriedigendes Leben zu führen.

Heraus gekommen ist ein Lebenshilfe-Buch im besten Sinne, das wie wenig andere das Potential hat, wirksame Veränderungsimpulse zu geben. Ich bin überzeugt, dass dieses Buch buchstäblich Leben ändern und retten kann.

Die Rossini-Methode ist ein sehr angenehmer und effektiver Weg zu Stressbewältigung und Loslassen. Macht einfach Spass. Darüber hinaus wirkt sie aber noch viel tiefer in unsere Persönlichkeit hinein und kann leicht unsere natürlichen Fähigkeiten für Selbstheilung, Selbstbehauptung, Kooperation und Harmonie aktivieren. Alles in unserem Leben kann davon profitieren.

Das hatte ich nicht erwartet.
Es ist eines der Bücher, die ich für würdig erachte, in wirklich jeder Bibliothek zu stehen und Bestandteil unseres Schulsystems zu werden.

Fazit :

Texte und Informationsgehalt sind überragend.
Berücksichtige ich noch die erstklassige Qualität von Buchgestaltung und beiliegender Audio-CD mit geführten Rossini-Reisen, erlaube ich mir, den geforderten Kaufpreis, gemessen am erhaltenen Gegenwert, als Trinkgeld zu bezeichnen.

Kaufempfehlung !!!
Lesen, anwenden, lesen, anwenden, Ehrenplatz im Bücherregal ......
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Geniales Buch zur Entspannung. 26. Juli 2009
Von Broudy
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Mir gefällt das Buch von Peter Bergholz ganz fantastisch. Vor allem sind es die kombinierten Übungen mit Kiefer und Becken die mich begeistern und die man auch tagsüber immer wieder anwenden kann. Obwohl ich kein Klassik-Fan bin, ich denke mit der wunderbaren Rossini-Musik werd ich noch einer. Und in Verbindung mit den Bewegungen wird das Optimum von der "Rossini-Methode" herausgeholt.
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15 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen erheiternde Entspannung 6. Mai 2009
Von suhoeli
Format:Broschiert
eine Form der Entspannung, die bei mir sehr gut ankommt, da ich mal nicht stillsitzen/liegen muss um mich zu lösen, zugleich zaubert mir der Gedanke wie ich wohl aussehe bei dieser "Entspannung" ein "Permanentlächeln" ins Gesicht. Fazit: ein Pogramm,dass mir richtig Spass macht, ich aber zugegebenermassen nur ausübe, wenn niemand Anderes in der Nähe ist, lässt sich aber ansonsten reibungslos in den Tagesablauf einfügen, da nach einigen Komplettprogrammdurchführungen schon wenige Takte genügen um den Entspannungsmechanismus in Gang zu setzen
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Entspannung durch Bewegung 22. Juni 2009
Von Klara Fall HALL OF FAME REZENSENT TOP 100 REZENSENT
Format:Broschiert
Peter Bergholz ist Diplompsychologe und Vorsitzender der Deutschen Liga für Stress- und Angstlösung. Auf die Rossini-Methode (speziell auf die Musik von Rossini) kam er durch Zufall (er hatte bei einem Seminar die ursprünglich vorgesehene Cd nicht dabei). Die Methode ist ebenso einfach wie effektiv. Wer bereits Erfahrungen mit klassischen Entspannungsmethoden (z.B. mit dem autogenen Training) gemacht hat und nicht so ganz zufrieden ist, wird sich über die Rossini-Methode sicherlich freuen. Ein wirklich unter Stress und Spannung stehender Mensch kann die Anspannung nicht einfach "auf Befehl" lösen und durch "Ruhighalten" loslassen. Deswegen sind herkömmliche Entspannungstechniken für viele Menschen (v.a. solche, die noch keine Erfahrungen damit gesammelt haben) ziemlich frustrierend und deshalb natürlich auch nicht besonders wirksam.
Bergholz erläutert in dem vorliegenden Buch nun die Zusammenhänge von Anspannung, Stress und dem Auftreten seelischer Verstimmungen und körperlicher Symptome. Er erläutert, was gegen Stress hilft, geht u.a. auf den Flow, das optimale Lebensgefühl ein und erklärt, was man selbst tun kann.
Bei der Rossini-Methode geht es vor allem darum, die eigene Schwingung stark zu machen. Unter Zuhilfenahme von Rossinis Musik bewegt man zunächst den Kiefer, dann das Becken und schließlich die Extremitäten. Die Übungen sehen schon etwas ulkig aus, machen aber Spaß und wirken sich tatsächlich positiv auf das Befinden aus. Bergholz hat noch viele hilfreiche Tricks mit eingebaut (z.B. Affirmationen).
Auf der beiliegenden CD ist eine Langfassung des Programms (mit Anleitung) und eine Kurzversion zum eigenen Üben enthalten.
Ein toller Ansatz, der sicherlich vielen aus der Stressfalle helfen kann.
Sehr zu empfehlen!
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