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Pressestimmen
"Spencer ermahnt uns, einfach das Beste aus dem zu machen, was wir haben. Und weil Sie eine Modejournalistin ist, und kein Selbsthilfeguru, sollten wir ihr zuhören!" (Glamour (UK) )
Kurzbeschreibung
Wer will nicht besser aussehen, sich fitter fühlen und die überflüssigen Pfunde zum Teufel schicken? Und wem graut nicht vor Diätterror, mönchischer Selbstkasteiung und Trennkosttyrannei? No Diet ist das erste - und womöglich witzigste - Anti-Diätbuch, das in 101 Schritten erklärt, wie Sie Ersteres erreichen, ohne sich Letzterem auszuliefern. Mimi Spencer räumt auf Basis neuester Erkenntnisse mit sämtlichen Diätmythen auf und zeigt, wie man sich in seinem Körper wohler fühlt, dünner und aktiver wird, ohne sich dem Schlankheitswahn auszusetzen. Dazu stellt sie nicht nur unsere Ernährungsgewohnheiten auf die Probe, sondern gibt verblüffende Stylingtipps und verrät effektive Psychotricks für alle Bereiche des Lebens. In 101 originellen, komischen, fundierten und - endlich einmal - realistischen Kapiteln werden Sie so lernen, wie Sie Ihr Verhalten und Ihr Denken ändern können, um Ihre Figur zu verändern.
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Man sollte sich immer mal wieder daran erinnern, wie richtiges Essen funktioniert. Weniger Nahrung, gesund essen, nie aus der Bewegung kommen, so einfach ist es im Grunde. Und doch so schwer. Ein Kernpunkt dieses Buches ist die Tatsache, dass wir von 3-x Essern pro Tag zu Rund-um-die-Uhr-Verwertern geworden sind. Überall locken Essensangebote und erst neulich wurde mir bewusst, wie sehr wir z.B. darauf trainiert werden, XXXL Portionen zu vertilgen. In Kinos sind die Becher für Popcorn mittlerweile zu Eimern geworden, wir stehen in der Schlange, links, rechts, hinter und vor uns eingerahmt durch solche Gefäße und mampfenden Menschen, ohne Unterbrechung Stoff ins sich stopfend - bis zur 60. Minute des Films.
Die meisten Tipps sind klar (z.B. Einkaufen gehen nach dem Essen, zusammen essen, nicht am Computer futtern) und jeder weiß, dass unzählige Diäten nur zu mehr Gewicht führen. Der Ausweg dieses Buches: sinnvoll die realistischen Chancen der eigenen Figur akzeptieren, nicht zu radikal vorgehen, entspannt bleiben, mäßig und langsam agieren, in Details neue Wege beschreiten. Dazu gibt es reichlich gut durchdachte Tipps, keiner richtig neu, aber eine perfekte Zusammenfassung von Wissenswertem.
Besonders amüsant fand ich die Passage, in der A-Promis in ihrem Dauer-Hunger beschrieben wurden sowie deren Rund um die Uhr Unterstützer wie Personal Trainer etc. Kein erstrebenswertes Leben im Grunde, das wir spiegelgleich als erstrebenswert vorgesetzt bekommen, ohne jemals die Anstrengungen dahinter zu ahnen.
Das Entscheidende aus diesem Buch: nur dreimal am Tag essen, morgens reichlich, mittags alles und abends nur noch Eiweiß bzw. Obst oder Gemüse. Nichts bis wenig zwischendurch, alles nicht zu verkniffen sehen, reichlich bewegen, Fußläufe überall einbauen, unbedingt, nichts Verpacktes mehr kaufen, stattdessen frisch, gesund, aus der Region.
Die Tipps für Kleidung bzw. Belohnungen - feminine Richtung: witzig, richtig und auch für Männer amüsant zu lesen.
Die meisten Tipps sind klar (z.B. Einkaufen gehen nach dem Essen, zusammen essen, nicht am Computer futtern) und jeder weiß, dass unzählige Diäten nur zu mehr Gewicht führen. Der Ausweg dieses Buches: sinnvoll die realistischen Chancen der eigenen Figur akzeptieren, nicht zu radikal vorgehen, entspannt bleiben, mäßig und langsam agieren, in Details neue Wege beschreiten. Dazu gibt es reichlich gut durchdachte Tipps, keiner richtig neu, aber eine perfekte Zusammenfassung von Wissenswertem.
Besonders amüsant fand ich die Passage, in der A-Promis in ihrem Dauer-Hunger beschrieben wurden sowie deren Rund um die Uhr Unterstützer wie Personal Trainer etc. Kein erstrebenswertes Leben im Grunde, das wir spiegelgleich als erstrebenswert vorgesetzt bekommen, ohne jemals die Anstrengungen dahinter zu ahnen.
Das Entscheidende aus diesem Buch: nur dreimal am Tag essen, morgens reichlich, mittags alles und abends nur noch Eiweiß bzw. Obst oder Gemüse. Nichts bis wenig zwischendurch, alles nicht zu verkniffen sehen, reichlich bewegen, Fußläufe überall einbauen, unbedingt, nichts Verpacktes mehr kaufen, stattdessen frisch, gesund, aus der Region.
Die Tipps für Kleidung bzw. Belohnungen - feminine Richtung: witzig, richtig und auch für Männer amüsant zu lesen.
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