Die hilfreichsten Kundenrezensionen
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10 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Ein Buch, dass ein Läufer haben muss, 24. Juli 2009
Jeder kann etwas zum Laufen sagen, und dabei wird viel Falsches verbreitet. Mir war klar dass viele "Fakten" einfach nicht stimmen können, daher suchte ich ein Sachbuch eines Profis mit viel Erfahrung.
Diese Buch ist vielleicht der beste Ratgeber, welchen ich je gekauft haben. Gut gegliedert, unterhaltsam zu lesen, Fotos und Tipps. Und vor allem sachlich und überzeugend werden hier Fakten erklärt und mit Mythen aufgeräumt.
Immer wieder musste ich lachen, weil ich Irrtümern aufgesessen bin. Ein gutes Beispiel: Cola ist nicht die größte Kalorienbombe. Sie werden nicht glauben, was mehr Kalorien enthält. Ich verrate es zum Schluss.
Dieses Buch ist ein Muss für Einsteiger, aber sicherlich werden Profis auch ihre Freude daran haben und neues entdecken. Dr. Marquardt ist halt nicht "nur" Läufer, sondern auch Mediziner mit den nötigen Kenntnissen.
Fazit: Ein Pflichtkauf.
Lösung: Apfelsaft (ehrlich)
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16 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Laufen, aber richtig!, 8. Mai 2009
Hier räumt mal jemand mit den ganzen Ammenmärchen über den Laufsport auf! Der Autor Dr. Marquardt, Arzt und selber Läufer, klärt so manchen Irrtum auf wie: Seitenstechen kommt durch falsche Atmung; ob man morgens laufen muss, um Gewicht zu verlieren; Gummibären helfen gegen Gelenkprobleme; auf Asphalt laufen ginge nicht, Laufen ist für jeden was (nee, bei schwereren Gelenkschäden lieber nicht!) und über 70 weitere Gerüchte, die einen vom Laufen fast schon abhalten könnten. Die Profitipps vom Autor geben immer eine schöne zusammenfassende Übersicht, das Buch hat auch Übungsprogramme, dazu anschauliche Fotos und Übersichtstabellen (z.b. über die richtige Herzfrequenz usw.) parat. Wenn man die Irrtümer mal geklärt hat, muss man sich nur noch überwinden und zu laufen anfangen. Aber auch, wenn man schon länger läuft, kann man die Tips im Buch gut brauchen! Es wird ja auch über die richtige Ernährung, richtige Laufschuhe, Aufwärmen, Stretchen, Krafttraining etc. gesprochen, über die richtige Technik, man will sich ja schließlich nicht schaden beim laufen! Wer sich für Seminare zum Sport interessiert, findet auch tolle Kontaktadressen mit super Angeboten im Buch. Also auf gehts!
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2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Gegen die dümmliche Simplifizierung, 16. September 2009
Das Buch ist jedem ambitionierten Amateurleistungssportler zu empfehlen, der nicht nur schnell laufen kann, sondern auch in der Lage ist, mehrere Bücher zu einem Thema zu lesen und die Inhalte zueinander in Beziehung zu setzen, zu reflektieren. Wer nach dem "Laufen für Einsteiger" zufrieden ist und nun "weiß", dass beim gemütlichen Laufen Fett und beim schnellen Laufen Zucker verbrannt wird, soll mit diesem Wissen selig werden. Auch wer noch immer hartnäckig davon überzeugt ist, dass gute Laufschuhe viel Dämpfung haben, wird wohl nicht zum Adressatenkreis dieses Buches zählen.
Autor Dr. Marquardt spricht mit diesem oft ironisch und emotional geschriebenen Text vielmehr den Läufer an, dem es endgültig reicht, immer wieder dieselben Blödheiten zu bestimmten Themen zu lesen, Vorurteile und Alltagsdummheiten zum Thema Laufen, die einfach nicht mehr auszurotten sind. Wie die Sache mit der Dämpfung..... und und und.....
Der Leser dieses Buches hat idealtypisch bereits 4 oder 5 Laufbücher und möchte einen gedanklichen Schritt weitergehen. Der Leser dieses Buches ist offen für Neues, hinterfragt tradierte Weisheiten und ist bereit, für das Experimentieren mit Neuem auch Geld auszugeben.
Gelegentlich macht der Autor auch kein Hehl aus seinem Ärger über weitverbreiteten Unfug! Ergänzend zu diesem "Spezialtext" für Fortgeschrittene ist unbedingt auch die Laufbibel des Autors zu empfehlen. Ich habe beide Bücher verschlungen. Früher hatte ich mit gedämpften Schuhen immer wieder dieselben Verletzungen. Heute laufe ich jede Woche 5 km barfuß, für das normale Training nehme ich leichte Wettkampfschuhe OHNE Dämpfung, bin schneller geworden und habe keine Verletzungen mehr. Ich habe 89 kg.
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