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Kurzbeschreibung
Dichtung und Wahrheit
Kaum vorstellbar: 16 Millionen Menschen in Deutschland joggen regelmäßig und immer noch denken einige dabei an ausgemergelte Asketen, die um fünf Uhr morgens ihr tägliches 20-Kilometer-Pensum absolvieren. Genauso verwunderlich ist auch, dass sich in der Laufszene und in den Köpfen der Hobbysportler seit Jahren Mythen und Laufirrtümer halten, die eigentlich längst widerlegt wurden.
Dr. Matthias Marquardt spricht diese typischen Fehler und Fehlinterpretationen an und erzeugt beim Leser und Läufer einen „Aha“-Effekt nach dem anderen. Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten – der Autor erläutert die 77 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern. Nach der Lektüre dieses Buches wissen alle Läufer wirklich, was falsch, vor allem aber, was richtig ist!
Kaum vorstellbar: 16 Millionen Menschen in Deutschland joggen regelmäßig und immer noch denken einige dabei an ausgemergelte Asketen, die um fünf Uhr morgens ihr tägliches 20-Kilometer-Pensum absolvieren. Genauso verwunderlich ist auch, dass sich in der Laufszene und in den Köpfen der Hobbysportler seit Jahren Mythen und Laufirrtümer halten, die eigentlich längst widerlegt wurden.
Dr. Matthias Marquardt spricht diese typischen Fehler und Fehlinterpretationen an und erzeugt beim Leser und Läufer einen „Aha“-Effekt nach dem anderen. Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten – der Autor erläutert die 77 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern. Nach der Lektüre dieses Buches wissen alle Läufer wirklich, was falsch, vor allem aber, was richtig ist!
Über den Autor
Dr. med. Matthias Marquardt studierte Medizin an den Universitäten Göttingen und Lübeck. Er arbeitet in der internistischen Abteilung einer Hannoveraner Klinik und bietet mit seiner Firma natural running GmbH Seminare und Beratungsdienstleistungen für Läufer an. Dr. Marquardt ist ein gefragter Referent auf Fachschulungen zur Bewegungsanalyse und Verletzungsprophylaxe für Athleten, Trainer, Sporthändler und Ärzte.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
81 von 84 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Der Titel verspricht dem Leser 77 Dinge zu vermitteln, die er wissen sollte. Es handelt sich aber eher um 77 Sachen, die man nicht wissen sollte.
Es wird mit "falschem Wissen" aufgeräumt, es werden Mythen entkräftet. Das ist zwar grundsätzlich nicht uninteressant, aber für jemanden, der besser laufen möchte, auch nicht wirklich hilfreich.
Hier ein kleines Beispiel: "Cola ist nicht die größte Zuckerbombe" - Apfelsaft hat mehr Zucker. Das ist wirklich interessant, aber hilft mir das wirklich weiter, mein Laufen zu verbessern?
Außerdem ist das Buch von vorne bis hinten gespickt mit Eigenwerbung: Es wird immer wieder auf die Firma des Autors verwiesen - nicht klar gekennzeichnet als Werbung, sondern im Text und in den "persönlichen Tipps", die prominent in farbigen Kästen neben dem Text stehen. In Kapitel 18 rät der Autor klar von Trainingsplänen aus dem Internet ab, im Kapitel 30 wird direkt auf die Internetseite seiner Firma hingewiesen, um sich da Trainingspläne herunterzuladen. Diese habe ich mir angeschaut und muss sagen - besonders sorgfältig ausgearbeitet scheinen diese auch nicht: Bei den ersten beiden finden sich ganz offensichtliche Fehler, z.B. wurde anscheinend der Trainingsplan "5-10 KM" mit Copy & Paste vom Trainingsplan "0-5 KM" übernommen, denn schon auf der zweiten Seite hat der Trainingsplan den Titel des vorherigen.
Wenn ich mir ein Buch kaufe, erwarte ich unabhängige Informationen - bei diesem Buch ist mir zu viel Werbung und zu wenig Wissenswertes drin.
Es wird mit "falschem Wissen" aufgeräumt, es werden Mythen entkräftet. Das ist zwar grundsätzlich nicht uninteressant, aber für jemanden, der besser laufen möchte, auch nicht wirklich hilfreich.
Hier ein kleines Beispiel: "Cola ist nicht die größte Zuckerbombe" - Apfelsaft hat mehr Zucker. Das ist wirklich interessant, aber hilft mir das wirklich weiter, mein Laufen zu verbessern?
Außerdem ist das Buch von vorne bis hinten gespickt mit Eigenwerbung: Es wird immer wieder auf die Firma des Autors verwiesen - nicht klar gekennzeichnet als Werbung, sondern im Text und in den "persönlichen Tipps", die prominent in farbigen Kästen neben dem Text stehen. In Kapitel 18 rät der Autor klar von Trainingsplänen aus dem Internet ab, im Kapitel 30 wird direkt auf die Internetseite seiner Firma hingewiesen, um sich da Trainingspläne herunterzuladen. Diese habe ich mir angeschaut und muss sagen - besonders sorgfältig ausgearbeitet scheinen diese auch nicht: Bei den ersten beiden finden sich ganz offensichtliche Fehler, z.B. wurde anscheinend der Trainingsplan "5-10 KM" mit Copy & Paste vom Trainingsplan "0-5 KM" übernommen, denn schon auf der zweiten Seite hat der Trainingsplan den Titel des vorherigen.
Wenn ich mir ein Buch kaufe, erwarte ich unabhängige Informationen - bei diesem Buch ist mir zu viel Werbung und zu wenig Wissenswertes drin.
35 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe mich von den durchweg guten Kritiken leiten lassen und das Buch gekauft. Bereut habe ich es sicher nicht, es sind viele gute Tipps enthalten.
Insbesondere seine Tipps zu Lauftechniken, Schuhwerk und Vor- und Nachbereitung fand ich sehr hilfreich. Allerdings war es für mich mehr als eine Art Selbstbestätigung hilfreich als dass es bahnbrechend neue Ideen waren - wer schon länger läuft und auch schon mal Marathons gelaufen hat, der wird die meisten Dinge eh wissen.
Für die guten Tipps vergebe ich 4 Punkte.
Was mich aber unsäglich genervt hat an dem Buch ist die billige Polemik, mit der der Autor viele Punkte in den Leser "hineinkloppt". Da darf es gerne mal RTL-mäßig reißerisch zugehen, wenn dem Leser erklärt wird, das Vegetarier natürlich überhaupt nicht gesünder leben, sondern viel eher mangelernährt sind. Ich bin Vegetarier und ein Mangel wurde bei mir noch nie diagnostiziert.
Oder wenn er über Nahrungsergänzungsmittel herzieht als gäbe es nichts Schlimmeres. Sicher übertreiben viele das, aber kann man das nicht auch vernünftig sagen?
In sehr vielen seiner Punkte fiel mir diese polemische Art negativ auf. Dafür vergebe ich 2 Punkte.
Und ein letzter Punkt. Viele seiner Facts lesen sich in der Zusammenfassung interessant, aber bei näherem Hinsehen wiederholt er oft lediglich Argumente von der Vorseite. So kommen stattliche 77 Fakten zusammen, die sich aber bequem um mindestens 20 verringern lassen. Aber natürlich lässt sich ein Buch viel besser verkaufen, wenn dort von 77 Fakten und nicht von 55 Fakten gesprochen wird. Einigen Punkten merkt man leider nur zu deutlich an, dass sie zum bloßen Füllen des Buches in 2 oder mehr Einzelpunkte dividiert wurden. Dafür ebenfalls 2 Punkte.
Mein Tipp wäre, vor dem Kauf einen genaueren Blick in die Liste der "Facts" zu werfen und evtl. quer zu lesen.
Insbesondere seine Tipps zu Lauftechniken, Schuhwerk und Vor- und Nachbereitung fand ich sehr hilfreich. Allerdings war es für mich mehr als eine Art Selbstbestätigung hilfreich als dass es bahnbrechend neue Ideen waren - wer schon länger läuft und auch schon mal Marathons gelaufen hat, der wird die meisten Dinge eh wissen.
Für die guten Tipps vergebe ich 4 Punkte.
Was mich aber unsäglich genervt hat an dem Buch ist die billige Polemik, mit der der Autor viele Punkte in den Leser "hineinkloppt". Da darf es gerne mal RTL-mäßig reißerisch zugehen, wenn dem Leser erklärt wird, das Vegetarier natürlich überhaupt nicht gesünder leben, sondern viel eher mangelernährt sind. Ich bin Vegetarier und ein Mangel wurde bei mir noch nie diagnostiziert.
Oder wenn er über Nahrungsergänzungsmittel herzieht als gäbe es nichts Schlimmeres. Sicher übertreiben viele das, aber kann man das nicht auch vernünftig sagen?
In sehr vielen seiner Punkte fiel mir diese polemische Art negativ auf. Dafür vergebe ich 2 Punkte.
Und ein letzter Punkt. Viele seiner Facts lesen sich in der Zusammenfassung interessant, aber bei näherem Hinsehen wiederholt er oft lediglich Argumente von der Vorseite. So kommen stattliche 77 Fakten zusammen, die sich aber bequem um mindestens 20 verringern lassen. Aber natürlich lässt sich ein Buch viel besser verkaufen, wenn dort von 77 Fakten und nicht von 55 Fakten gesprochen wird. Einigen Punkten merkt man leider nur zu deutlich an, dass sie zum bloßen Füllen des Buches in 2 oder mehr Einzelpunkte dividiert wurden. Dafür ebenfalls 2 Punkte.
Mein Tipp wäre, vor dem Kauf einen genaueren Blick in die Liste der "Facts" zu werfen und evtl. quer zu lesen.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Bin per Zufall in einem Schuhgeschäft über dieses Buch "gestolpert" und habe aus Langeweile darin geblättert. Anfangs ein wenig arrogant, denn als langjähriger Läufer, der in seinem Bücherschrank ein gutes Sortiment stehen (und auch gelesen) hat dachte ich zunächst: "Was kann da interessantes drin stehen, was ich noch nicht weiß!"
Nach wenigen Seiten wurde mir klar, dass die Laufgurus wie Strunz, Steffny und Co. doch das Eine oder Andere übersehen haben. Das Buch ist für Anfänger als auch für erfahrene Läufer lesenswert! Habe mit Erfolg einiges an meinem Laufverhalten geändert!
Nach wenigen Seiten wurde mir klar, dass die Laufgurus wie Strunz, Steffny und Co. doch das Eine oder Andere übersehen haben. Das Buch ist für Anfänger als auch für erfahrene Läufer lesenswert! Habe mit Erfolg einiges an meinem Laufverhalten geändert!
Die neuesten Kundenrezensionen
zwar gute Informationen, aber sehr einseitig
Ich habe mir das Buch gekauft, weil es sich sehr gut "angehört" hatte. Ich dachte mir, dass ich so meinen Laufstiel und alles was mit dem Laufen zu tun hat verbessern kann und... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Andreas Lurz veröffentlicht
Ergänzungsliteratur
77 Dinge, die zwar größtenteils in jedem umfassenden Laufbuch angesprochen, hier jedoch klar ausformuliert werden. Mindestens eine Seite pro Fakt, teilweise mehr. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Benjamin Meier veröffentlicht
Naja
Wenn ich gewusst hätte das sich dieses Buch so aufbaut und auch nicht wirklich in die Tiefe geht...hätte ich es nicht gekauft. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von *** veröffentlicht
Was schert mich die Eigenwerbung!? Das Buch ist einfach gut!
Zum angeblichen Vorwurf, die Eigenwerbung wäre nicht klar gekennzeichnet:
1. Auf der Titelseite befindet sich das Logo mit dem Firmennamen und Markenschutzzeichen. Lesen Sie weiter...
1. Auf der Titelseite befindet sich das Logo mit dem Firmennamen und Markenschutzzeichen. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Schelli veröffentlicht
Gute Idee, in dieser Umsetzung aber überflüssig
Die Idee fand ich gut. Da werden angebliche Wahrheiten aus dem Läuferlatein einmal auf den Prüfstand gestellt. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von SaRo veröffentlicht
Empfehlenswert
Als ausgebildeter Sport-Übungsleiter möchte ich mich als erfahrenen Läufer bezeichnen, d.h. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von Flor relkcah veröffentlicht
Endlich wird mit Irrtümern aufgeräumt!
Dieses Buch ist für jeden Läufer, ob männlich oder weiblich, zu empfehlen, ob für den Freizeitläufer oder den Profi. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. April 2010 von G. Barbara
Informatives Buch
Das Buch gibt kurze aber präzise Antworten über die wichtigsten Fragen zum Thema Laufen.
Mir hat es in einigen Bereichen die Augen geöffnet und mich in manchen... Lesen Sie weiter...
Mir hat es in einigen Bereichen die Augen geöffnet und mich in manchen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. März 2010 von JoJo
Ein sehr guter Ratgeber für Läufer - für vieles rund...
In Vorbereitung auf meinen 2. Halbmarathon in Berlin und angesichts des sehr langen Winters 2009/ 2010 (und den damit verbundenen eingeschränkten Trainingsmöglichkeiten)... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. März 2010 von Andreas Stoll
hab ja schon viel gelesen....
ich kann dieses buch nur weiterempfehlen! gut, hier und da stehen dinge drin, die ich auch schon wusste ;o) aber insgesamt liest es sich locker flockig und auch lustig! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. März 2010 von Marathon Woman
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