Die ultimative New York Diät: Der schnellste Weg, um in Form zu kommen [Gebundene Ausgabe]

David Kirsch hat wieder zugeschlagen. Der ultimative Fitness-Coach der Models, Schauspieler und Celebrities dieser Welt lässt nach seinen erfolgreichen Bewegungs- und Ernähungsprogrammen einen weiteren Paukenschlag gegen schlaffe Muskeln, Hüftspeck und Motivationslöcher erklingen. Die ultimative New York Diät setzt auf ausgewogene Mahlzeiten, die richtige Lebenseinstellung und - weil es ohne eben nicht geht - Bewegung.

So richtig neu ist das alles nicht, und wer die anderen Bücher des Autors kennt, für den wird das Rad hier auch nicht neu erfunden. Doch wirksam sind sie allemal, die flotten Rezepte und 10- Minuten-Workouts, die innerhalb von acht Wochen zum sichtbaren Erfolg führen wollen. Sonst wäre David Kirsch eben auch nicht David Kirsch. Sparsam aber ausreichend bebildert und wie immer erfreulich wenig überladen lässt das Layout ausreichend Raum für das Füllhorn an Informationen und Tipps, das hier über dem Leser ausgeschüttet wird. Eine nette Abwechslung im Bewegungs-Einerlei aus Walken, Stretchen, Dehnen und Muskelaufbau ist das Eltern-Workout mit Baby, sowohl für figurbewusste Mamas als auch für sportliche Papas.

Auch wenn Vieles bereits gesagt wurde, ist Die ultimative New York Diät ein anständiger, nützlicher und fundierter Verbündeter für alle, die Essgewohnheiten, Körper und Leben positiv verändern wollen. Sandra-Kathrin Buck

"Davids Ultimative New York Diät war nicht nur ein kurzfristiger Erfolg. Nein, sie hat mein Leben von Grund auf verändert. Sie gab mir Kraft und das Wissen und die Bestätigung, das Beste aus mir zu machen." Liv Tyler, Schaupielerin

"Sein Programm wirkt schnell. Und das Beste: Die Ergebnisse sind von Dauer." Heidi Klum

"David ist unglaublich." Ellen Barkin, Schauspielerin

Er ist berüchtigt für sein anstrengendes Fitnesstraining und einen strikten Ernährungsplan, aber die Liste seiner glücklichen Kunden ist lang"

Durch den beschleunigten Stoffwechsel und die angekurbelte Fettverbrennung ensteht kein Jo-Jo-Effekt!

"David Kirsch gibt Fitness- und Ernährungstipps für jede Lebenssituation:Übungen für Büro, Reisen und gestresste Eltern, wie auch ein Liste mit gesunden Snacks und kleine Tricks um im Restaurant genussvoll und trotzdem gesund zu essen."

"David weiß genau, was mein Körper braucht um nach einer Schwangerschaft wieder in Form zu kommen."

Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victoria’s Secret Show wieder in Form sein wollte, wandte sie sich an David Kirsch. Mit Hilfe seiner Ultimativen New York Diät kehrte sie schöner denn je auf den Laufsteg zurück. Man muss jedoch kein Supermodel sein, um von dieser Ernährungsweise und einer gesünderen Lebensweise zu profitieren.Man braucht kein Fitnessstudio. Allein mit diesem Buch und dem Wunsch, Essensgewohnheiten, Körper und Leben zu verändern, wird selbst Abnehmen zum Kinderspiel. •In 8 Wochen zu einem sichtbaren und dauerhaften Erfolg • 64 leicht nachkochbare Rezepte für gesunde und schmackhafte Mahlzeiten • Zehn-Minuten-Workouts für jeden Ort • Anleitung: So treffe ich im Restaurant eine gesunde Wahl

Unseriöse Heilsversprechen oder ernstzunehmende Gesundheitsanleitung? Längst ist es eine medizinische Binsenweisheit: Die richtige Ernährungsweise und ausreichende Bewegung regulieren Cholesterin-, Blutdruck- sowie Blutzuckerwerte und reduzieren damit die gefährlichsten Risikofaktoren für Schlaganfälle und den berühmt-berüchtigten Herzinfarkt. Obwohl fast jeder die Gefahren ungesunder Lebensweise kennt, scheitern letztlich alle noch so guten Vorsätze meist an einem stressigen Alltag. David Kirsch hat dieses Buch geschrieben, um Sie gegen kulinarische Exzesse zu wappnen und zu langfristigen, tief greifenden Veränderungen zu führen. Inspiriert durch seinen langjährigen Kampf gegen Ernährungssünden in der schnelllebigen und durch Fastfood geplagten Metropole New York hat er unkomplizierte und sehr effektive Abnehmstrategien entwickelt, die er uns jetzt zugänglich macht. In diesem außergewöhnlichen Diät-Ratgeber teilt Kirsch sein hart erarbeitetes Wissen mit allen Übergewichtsgeplagten und Abnehmwilligen, die bisher jeden erdenklichen Unfug ausprobiert haben, um endlich ihr Fett wegzubekommen. In seinem Bestseller beschreitet er einen Mittelweg zwischen Crash-Diät und ’gaaaaaanz langsam Abnehmprozeduren’. Mit seiner Kombination aus praxisbewährten Ernährungs-Techniken und Workouts ergänzt dieses Buch die Gesundheitsphilosophie, die Kirsch bereits in seinem NEW YORK BODY PLAN entwickelt hat. Kirschs vielfach erprobte New York Diät ist keine Hungerkur oder eine banale Blitzdiät mit ihrem gefürchteten Jojo-Effekt. Vielmehr sieht der professionelle Ernährungs- und Gesundheitsratgeber pro Tag drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten aus ausgesuchten Nahrungsmitteln vor. Damit steht ab heute vielfältiger und intelligenter Genuss statt dummen Verzichts auf Ihrem Speisezettel, der sich nachhaltig auf Ihrer Waage bemerkbar macht.

Was Sie unter anderem erwarten dürfen in Kürze (riskieren Sie außerdem einen Blick in Blick ins Buch!):

• Umfassende Ernährungspläne und Rezepte für mehrere Wochen und unterteilt in mehrere Ernährungs-Phasen (in denen auch ’Mogelmahlzeiten’ eingeplant sind) und die Sie in die Welt einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung einführen.
• Praktische Anleitungen und Ratschläge zum Umgang mit ’ernährungstechnischen Ausnahmezuständen’ wie Partys und Schlemmerfeiertagen sowie zur Umsetzung der richtigen Ernährung im hektischen Alltag.
• Express-Workout-Pläne für ein konzentriertes und effektives Kurztraining, die ihre Trainingseinheiten nach verschiedenen Körperzonen unterteilen (z.B. Bauch, Po, Oberschenkel und Hüften) und Ihren Stoffwechsel auf Touren zu bringen.
• Motivation und Hintergrundinformationen von Menschen, die es mit David Kirsch langfristig geschafft haben… und eine neue Lebens-Philosophie…

Alles in allem:

Auch Supermodel Heidi Klum hat es mit Hilfe von Kirschs New York Diät nach der Geburt ihres Sohnes bereits nach 8 Wochen schöner denn je wieder auf den Laufsteg geschafft – noch Fragen? Ein kompaktes Gesundheitsbuch von David Kirsch, das aus komplexen Ernährungsregeln ein einfach umzusetzendes Ernährungsprogramm synthetisiert, sodass Sie wirklich (fast) nur gewinnen können. Verlieren können Sie nur eines: unnötiges Körperfett!

»In den kommenden Wochen werden Sie Ihren Körper und Ihren Geist neuen Nahrungsmitteln, Bewegungen und einer vollkommen neuen Lebensphilosophie aussetzen. Und als Ergebnis werden Sie erstaunliche Resultate an sich feststellen können.«

David Kirsch

Dauerhaft schlank und fit in 8 Wochen.

Herzlich Willkommen bei der Ultimativen New York Diät, dem revolutionären Ernährungs-, Übungs- und Mentalprogramm, mit dem Sie nicht nur schnell abnehmen können, sondern auch länger schlank und gesund bleiben. Alleine für die ersten zwei Wochen dieses Programms sind ein Gewichtsverlust von 13 Pfund, ein um zwölfeinhalb Zentimeter geringerer Bauchumfang sowie eine deutlich sichtbare Reduzierung des Gesamtkörperfetts durchaus realistische Ziele. Mit der Ultimativen New York Diät ist alles möglich, denn sie basiert auf dem Lebensstil und den besonderen Bedürfnissen der viel beschäftigten New Yorker. Und für diesen speziellen Menschenschlag muss ein Ernährungsprogramm vor allem eines sein: unkompliziert, leicht umsetzbar und effektiv.

David Kirsch, im ersten Beruf Anwalt, ist New Yorks gefragtester Personal Trainer. In seinem "Madison Square Club" lassen sich die Reichen und Schönen in Form bringen. Zu seinen regelmäßigen Kunden zählen Supermodels wie Heidi Klum oder Naomi Campbell, aber auch zahlreiche Hollywood-Stars wie zum Beispiel Oscarpreisträgerin Rachel Weisz.