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Kurzbeschreibung
Die Markert-Diät hat seit 1995 einen Siegeszug ohnegleichen angetreten. Über Jahre hat sich das Prinzip der „Markert-Diät“ – das Absenken des Insulinspiegels bei einer Verbesserung der Schilddrüsenfunktion – als überaus erfolgreich erwiesen: Der Grund-umsatz steigt, die Fettverbrennung wird angekurbelt. Ursprünglich als Flüssigkeits-Fastenkur konzipiert, hat Dr. Markert die „neue Markert-Diät“ der aktuellen Forschung angepasst. In dieser Diät plädiert der Autor für Ernährungsumstellung und einen bewussten Umgang mit dem Körper. Dabei sind Nahrungsergänzungsmittel wie etwa Eiweißpulver nach wie vor ein wichtiger Teil seines Konzepts. Ziel dieser Diät: gesund und ohne Jo-Jo-Effekt auf Dauer schlank zu bleiben.
Was bietet die neue Markert-Diät? Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass Abnehmen auch mit satt sein zu tun hat: Wer hungert, nimmt oft rasch wieder zu! In der neuen Markert-Diät stehen deshalb Schlemmen und Slimmen im Vordergrund – so macht Abnehmen Spaß.
Was bietet die neue Markert-Diät? Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass Abnehmen auch mit satt sein zu tun hat: Wer hungert, nimmt oft rasch wieder zu! In der neuen Markert-Diät stehen deshalb Schlemmen und Slimmen im Vordergrund – so macht Abnehmen Spaß.
Essen nach der neue Diätpyramide: In der von Dr. Markert entwickelten Diätpyramide werden Proteine, Kohlenhydrate und Fette optimal kombiniert. Der richtige Umgang mit der Pyramide ist kinderleicht und bringt so gut wie keinen Verzicht.
Erstmals mit 2-Wochen-Diät: Die Rezepte sind leicht nachzukochen, haben wenig Kalorien, versorgen Sie mit den richtigen Nährstoffen und tun einfach gut.
Über den Autor
Dr. med. Dieter Markert entwickelte 1995 die nach ihm benannte jo-jo-freie Diät. Seine Bücher haben sich bis heute millionenfach verkauft.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
13 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
1.0 von 5 Sternen
Null Sterne,
Von Birte "Birte" (Hamburg) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Die neue Markert-Diät: Erstmals mit 2-Wochen-Diät. Essen nach der neuen Diät-Pyramide. Ohne Jo-Jo-Effekt (Taschenbuch)
Das Buch ist eine UNVERSCHÄMTHEIT. Reine Geldmacherei. Sonst hätte ja mal jemand vor dem Druck versucht auch nur ein Rezept nachzukochen. Kraftprotze? Daran ist nur der Name protzig, der Rest ist Schleim - egal wie man das Rezept versucht hinzubekommen. Es liegt nicht an einem Fehler der Kommastellen. 7,5 g Roggenvollkornmehl...ha, wer hat denn eine Waage die 0,5 g anzeigt? Und selbst wenn man die doppelte Menge zu auf 30Grad erhitzter(!)Buttermilch mischt - es bleibt alles eklig. Sicher werde ich mir für den zweiten Tag nicht auch noch Koriandersamen und Fenschelsamen kaufen, mir reichen schon die nun überflüssigen Senfkörner - ich back mir jetzt nämlch ein Vitalbrot und ab morgen bin ich bei den Weight Watchern, denn die haben super Rezepte (mehrere Suppen!) und die Mengenangaben stimmen. Gruß an Herrn Markert - einfach ekelhaft diese Art und Weise mit Menschen umzugehen.
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21 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
1.0 von 5 Sternen
Die Idee ist gut - aber die Ausführung grottenschlecht,
Rezension bezieht sich auf: Die neue Markert-Diät: Erstmals mit 2-Wochen-Diät. Essen nach der neuen Diät-Pyramide. Ohne Jo-Jo-Effekt (Taschenbuch)
Selten habe ich ein so lieblos hingehauenes Buch gesehen. In die Recherchen hat Herr Markert sicherlich nicht mehr als 2 Tage investiert. Im Grossen und Ganzen handelt es sich um eine Aneinanderreihung von Textbausteinen aus früheren Büchern, ein lauwarmer Aufguss altbekannter Ernährungsweisheiten. Die Tabellen sind oft fehlerhaft, Mengenangaben in Rezepten können nicht stimmen, die Herleitungen seiner Weisheiten sind oft haarsträubend. Wirklich sinnvoll begründet wird nichts. Ich kann das Buch absolut nicht weiterempfehlen, hier wird ganz offensichtlich versucht, schnell noch mal viel Geld abzuzocken.
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23 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Unglaublich aber wahr!,
Rezension bezieht sich auf: Die neue Markert-Diät: Erstmals mit 2-Wochen-Diät. Essen nach der neuen Diät-Pyramide. Ohne Jo-Jo-Effekt (Taschenbuch)
Dies ist die absolute Ernährungsrevolution! Nachdem man nun jahrelang fettreduziert und kohlenhydratreich gegessen hat, stellt sich heraus dass dies komplett falsch ist. Das Buch veranschaulicht recht witzig unsere genetische Fortentwicklung vom Steinzeitmenschen bis heute. Und unglaubliches stellt sich dabei heraus.Im Vergleich zu anderen Ländern wo z. B. viel mehr Fett gegessen wird als bei uns sind die Menschen wie etwa auf Kreta dünner und gesünder. Die Krux des Buches liegt in der einfachen Reduktion der Kohlenhydrate. Ich selbst habe nicht einmal die Rezepte nachgekocht und ich halte mich auch nicht an die Light-Version von Joghurt und Quark sondern habe nach dem Grundprinzip des Buches anfangs die sichtbaren Kohlenhydrate wie Brot, Kartoffeln, Zucker und Nudeln komplett reduziert, danach hauptsächlich die "guten" Kohlenhydrate wie Nudeln, dunkles Brot etc. konsumiert und habe in kurzer Zeit 6 Kilo abgenommen. Es ist wirklich nicht schwer, denn ich bin satt da ich Fett und Eiweiß reichlich zu mir nehme und der Verzicht auf Kohlenhydrate ist sooo schlimm nicht. Habe es mir schwerer vorgestellt. Das einzige wo ich noch kämpfen muss ist die Bewegung. Man kann es nicht ändern- und Dr. Markert auch nicht- man muss sich trotzdem bewegen sprich Sport machen und ich bin nicht gerade der große Sport-Fanatiker. Aber ich überwinde mich und jogge nun dreimal die Woche, immer in der Hoffnung dass es mir irgendwann leichter fällt und ergo auch Spaß macht. Aber da muss man durch. Resümee: wer tatsächlich vorhat abzunehmen sollte sich das Buch einmal ausleihen oder auch kaufen. Die abgebildete neue Diät-Pyramide ist sehr gut und das Buch räumt auch mit dem allgemeinen Glauben der Menschheit auf dass ein übermäßiges Verlangen nach Essen auf mangelnde Willenskraft zurückzuführen ist. Quasi nach dem Motto: du bist eben dick weil du keine Disziplin hat. Stimmt nicht- denn wenn wir weiterhin die "falschen" Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Zucker und Weißbrot zu uns nehmen, können wir gar nicht anders als immer mehr zu essen denn unser Hungergefühl stellt sich immer mehr und schneller ein. Für mich ist dieses Buch die absolute Trendwende und ich habe so ca. 115 verschiedene Diäten wie Mayer, Hollywood, Atkins usw. ausprobiert oder auch gleich wieder abgebrochen! Also- was ich kann, können andere mit Sicherheit auch!
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