- Taschenbuch
- Verlag: Südwest-Verlag; Auflage: 2 (2001)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3517062359
- ISBN-13: 978-3517062358
- Größe und/oder Gewicht: 22 x 16,4 x 1,7 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.9 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 220.287 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Diäten gibt es wie Sand am Meer und jede Woche kommen neue hinzu, mit denen man angeblich noch leichter und noch schneller abnehmen kann. Aber welche Diät ist nun wirklich effektiv und gesund? Focus und Stiftung Warentest haben die 25 bekanntesten Diäten getestet. Auf Platz 1 landete die Fit for Fun-Diät mit dem Prädikat "sehr sinnvoll". Sie kombiniert eine fettarme Ernährung mit viel Bewegung und macht Spaß und rundum fit.
Die Ernährungsspezialistin Dörte Helberg stellt das "Fit for Fun-Programm" vor und erklärt, warum man nur mit Ausdauer seine Traumfigur erreicht -- schließlich sind die Pfunde ja auch nicht über Nacht auf die Hüften gekommen. Statt einfach anfangen zu hungern, wird die Fit for Fun-Diät genau auf die persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und führt deshalb auch langfristig zu einem schönen, straffen Körper.
Mit dem praktischen Fragebogen und den einfachen Tabellen hat man schnell seinen Diät-Typ und seinen Bodymass-Index bestimmt und kann so die passende Diätstrategie finden. Dazu gehört auch die Wahl der richtigen Sportart und das Entschärfen der häufigsten Figurfallen im Alltag.
Die internationalen Rezeptideen aus der "Fit for Fun-Küche" machen das Durchhalten leicht. Sie bieten echte Geschmackserlebnisse voller Vitaminpower, gehen schnell und einfach (auch im Büro) und machen richtig satt. Zur Auswahl stehen 2-Wochen-Pläne von 1400 bis 2000 Kalorien pro Tag. Und die vielen Tipps für Sport und mehr Aktivität locken garantiert auch die größten Bewegungsmuffel aus dem Sessel.
Mit den erprobten Gewinnerstrategien von Fit for Fun für Bewegung und Ernährung schafft es jeder: Pfunde runter, Laune rauf und Fitness top! --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Abnehmen mit Spaß - das ist die Devise dieses Buchs. Der Schlüssel dazu ist, sich seines Körpers wieder bewusst zu werden und sein individuelles Wohlfühlgewicht zu finden. Denn drastische Hungerkuren bauen überflüssige Fettpolster nur kurzzeitig ab. Die prämierte FIT-FOR-FUN-Diät bietet dagegen ein individuelles Programm zu einersinnvollen Gewichtsreduzierung, zu mehr Vitalität und Lebensfreude - mit einer Fülle neuer und köstlicher Rezepte für jeden Geschmack!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
34 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
An diesem Buch gefällt mir besonders die motivierende Grundhaltung der Autorin. Das Buch beginnt mit einer allgemeinen Erläuterung des Stoffwechsels, und beschreibt die zwie Möglichkeiten, wie man effektiv Gewicht verlieren kann: Durch fettarme (und dadurch gleichzeitg kalorienreduzierte) Kost und durch Bewegung. Zum Diätplan diese Buches gehört eine Kombination beider Varianten. Der eigentliche Diätplan- Teil besteht aus einem 1400-kcal., einem 1600-kcal., einem 1800-kcal., und einem 2000-kcal. Plan, was ich einerseits als sinnvoll emfinde, da die Kalorienaufnahme z.B. auf den Grundumstz einer Person, der von der Grösse, Gewicht und der Menge an Bewegung abhängt, abgestimmt werden muss. Andererseits variieren die Diätpläne voneinander, was z. B. Partnern nicht erlaubt eine gemeinsame Diät zu halten, die auf ihren Umsatz abgestimmt ist.
Meiner Meinung nach wäre es demnach besser gewesen,wenn man die 1400-kcal. Diät als Basisdiätversion konstruiert hätte und noch zusätzliche fakultative Essensrationen hinzugefügt hätte, denn dann müssten die Partner für sich nicht jeweilig etwas anderes zubereiten.
Als gut empfinde ich die Idee einer Fetttabelle einzelner Lebensmittel, die jedoch noch deutlich ausführlicher und produktspezifischer hätte sein können.
Meiner Meinung nach wäre es demnach besser gewesen,wenn man die 1400-kcal. Diät als Basisdiätversion konstruiert hätte und noch zusätzliche fakultative Essensrationen hinzugefügt hätte, denn dann müssten die Partner für sich nicht jeweilig etwas anderes zubereiten.
Als gut empfinde ich die Idee einer Fetttabelle einzelner Lebensmittel, die jedoch noch deutlich ausführlicher und produktspezifischer hätte sein können.
25 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Wer kennt das nicht? Der Busen ist zu klein, die Nase zu krumm, der Bauch zu dick, die Zehen zu lang, die Beine zu kurz... Gegen manche Dinge kann man was aendern! Kopf hoch und mit Motivation die (krumme) Nase in Fit for Fun gesteckt, denn dieses Buch gibt einem nicht nur wertvolle Tips uebers Abnehmen und Sport, sondern auch wie sie Ihr Gewicht halten koennen ohne wieder in den Jojo-Effekt zu verfallen. Mit etwas umgestellter Kochtechnik und kaum anstrengenden Uebungen jeden Tag geht Abnehmen naemlich ganz leicht. Ich spreche aus Erfahrung!
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Die Diät funktioniert super, wenn man sich an alle Teile der Diät hält. Da unsere Familie eigentlich sehr viel isst, viel es uns am Nafang schwer die kleinen Portionen zu akzeptieren, aber mit den Zwischenmahlzeiten kommt kein Hunger auf.
Der einzige Kritikpunkt, den ich an diesem Punkt habe, ist dass im Register nur Rezeptnamen stehen udn man nicht nach Zutaten suchen kann, die verbraucht werden müssen.
Aber ich bin mehr als zufrieden und habe schon sichtbare Erfolge erzielt.
Der einzige Kritikpunkt, den ich an diesem Punkt habe, ist dass im Register nur Rezeptnamen stehen udn man nicht nach Zutaten suchen kann, die verbraucht werden müssen.
Aber ich bin mehr als zufrieden und habe schon sichtbare Erfolge erzielt.
Die neuesten Kundenrezensionen
Diäten
Schönes Buch mit vielen Anregungen, allerdings braucht man für die Rezepte einen Feinkostladen um die Ecke, das nötige Kleingeld und viel Zeit zum kochen. Lesen Sie weiter...
Am 28. August 2009 veröffentlicht
Die neue FIT FOR FUN Diät
Ich habe dieses Buch verschlungen. Die Informationen sind leicht verständlich und nachvollziehbar. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. April 2009 von M. Stoll
Fortsetzung zum ersten Teil..
leider nur eine sinnvolle Ergänzung des ersten Teils. In diesem Buch wird die Theorie relativ knapp gehalten, während sich viele leckere Rezepte finden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Februar 2003 von NadineG
Erfolge blieben aus
Das Programm basiert eigentlich nur daruaf, mehr Sport zu treiben und sich bewußter zu ernähren. Lesen Sie weiter...
Am 22. Mai 2002 veröffentlicht
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