Die heilende Kraft des bewussten Atmens: Vital, ausgeglichen und entspannt im Alltag [Taschenbuch]

Der Titel klingt vielversprechend - und wer von diesem Buch viel erwartet, der wird auch keineswegs enttäuscht. Ganz im Gegenteil kann man auch bei höchsten Ansprüchen an ein Buch über die so fruchtbar-ergiebige (und doch in unserem Kulturkreis so vernachlässigte) Thematik des Atmens nicht anders als positiv überrascht sein angesichts der umfassenden und inspirierenden Ausführungen, mit denen Doris Iding sich dieses Themas annimmt. Schier unerschöpflich nämlich ist der hier gebotene Fundus an Erläuterungen und Übungen; fast so unerschöpflich wie die lebensspendende Quelle des Atems selbst.
Auf persönliche, nicht aber lehrmeisterhafte Weise bringt die Autorin das bewusste Atmen dem Leser und zugleich den Leser seinem Atem näher. Eindrucksvoll legt sie dar, wie zentral die Atmung für das physische, seelische und geistige Erleben und Befinden ist.
Dabei vermittelt das Buch zunächst eine Vielzahl an wissenswerten Hintergrund-informationen. So erklärt es die wichtigsten körperlichen Vorgänge bei der Atmung, gibt aber ebenso interessanten Einblick in allerlei philosophische Betrachtungen.
Doch Atmen ist Praxis, und dazu hat Doris Iding in gründlicher Recherche einen reichhaltigen Schatz an effektiven Praktiken und Übungen aus verschiedenen Traditionen von östlichen Anschauungen wie Taoismus, Zen und Yoga bis hin zu denen der afrikanischen Pygmäen und anderer Naturvölker zusammengetragen. Dementsprechend abwechslungsreich fällt auch das Repertoire an Übungen aus und bietet für jedes Bedürfnis etwas, sei es dass man z.B. eine Übung zum Stressabbau oder gegen Müdigkeit sucht oder beispielsweise seine Intuition stärken möchte. Und vieles eignet sich sogar für eine kleine Pause zwischendurch im Büro. Der mit diesem Buch Übende kann von stärker an den körperlichen Aspekten ausgerichteten Atemübungen über emotional orientierte Praktiken zu den direkt auf spirituelles Wachstums zielenden Übungen voranschreiten. Für Vielfalt sorgen unter anderem Kapitel wie „Stimme und Atem", „Farben und Atem" oder „ätherische Öle und Atem".
Eine Bereicherung sind auch die mit viel Gespür ausgewählten Zitate, die in großer Zahl die Bedeutung der Aussagen und Übungen veranschaulichen. Auch diejenigen, die sich mit der Thematik des richtigen Atmens bereits beschäftigt haben und im Pranayama erfahren sind, dürften in diesem Buch noch so manch neue Anregung finden.
Wer dieses Buch durchgelesen - und durch(ge)atmet - hat, der wird es nicht weit weg legen, sondern es immer wieder zur Hand nehmen, um die gut verständlichen Übungsanleitungen nachzuschlagen und sich mit ihrer Hilfe erneut auf die Reise zur heilenden Kraft des bewussten Atmens zu begeben.