Die 77 größten Fitness-Irrtümer
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Produktinformation
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Sport macht schlank. Joggen ruiniert die Gelenke. Der Stepper macht einen großen Po. Hausarbeit macht fit. Muskeln kann man auch mühelos im Schlaf bilden. Fast jeder hat zu den Themen Sport und Fitness irgendeinen Tipp oder weiß, wie es besser geht. Dass diese Weisheiten oft nur scheinbare und zudem längst veraltet oder überholt sind, fällt den wenigsten auf. Allerdings machen viele dieser scheinbaren Weisheiten nicht unbedingt fitter, sondern können im schlimmsten Fall sogar der Gesundheit schaden. In diesem Buch lernen Leserinnen und Leser die häufigsten Fitnessirrtümer kennen und erhalten außerdem viele ergänzende Erläuterungen und Tipps. Der Text ist medizinisch fundiert und trotzdem für jeden verständlich. Es ist ein Buch für (fast) alle Sportler.
Über den Autor
Dr. med. Michael Prang, geboren 1960 in Lüneburg, studierte Humanmedizin in Berlin, Hamburg und Bogotá. Anschließend arbeitete er als Arzt in England und Deutschland, als Vertretungsarzt hat er rund 40 Arztpraxen in Hamburg und Umgebung von innen gesehen. Seit 1996 arbeitet MichaelPrang als freier Medizinjournalist und Autor, unter anderem fürs Fernsehen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Mit großem Interesse habe ich mich durch die 153 Seiten des Taschenbuches gelesen. Ist ist informativ, klärt einen über gängige Irrtümer auf und lässt sich auch von einem Laien sehr gut lesen. Dabei bleibt das Buch immer auf dem Punkt, erläutert, schweift aber nie ab.
Inbesondere Sportler sollten es lesen!
Inbesondere Sportler sollten es lesen!
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Sport verhindert Cellulitis!
Was der Jurist Dr. jur. Ralf Höcker in der Ratgeberliteratur mit seinen mittlerweile 3 Bände umfassenden "Lexikon der Rechtsirrtümer" darstellt, ist Dr. med. Michael Prang bei den Gesundheitsthemen.
("Vegetarier leben länger" und "Die 101 größten Gesundheitsirrtümer")
Beide räumen gekonnt, mal bissig, mal ironisch, mit dem Volksmund auf, dessen "Weisheiten" sich jedoch sehr hartnäckig halten und von Generation zu Generation weitergegeben werden.
Nun möchte ich hier nicht alle 77 Fitnessirrtümer aufzählen, denn dann müssten Sie dieses Buch ja nicht mehr zu lesen!? Ganz so ist es nun auch wieder nicht.
Dr. Michael Prang benennt nicht nur die wichtigsten Fitnessirrtümer, sondern gibt darüber hinaus praktische Hinweise, wie Freizeitsportler sich richtig verhalten sollten.
Denn begangene Fehler wirken meist dem verfolgten Ziel entgegen und können auch der Gesundheit eher schaden als nutzen.
Auch ich bin vor dem Lesen dieses Buches bisher einigen Irrtümern erlegen, die ich exemplarisch aufzählen möchte:
1. Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten Sport ein
2. Joggen ruiniert die Gelenke
3. Mehr Muskeln gibt es nur durch Krafttraining und
4. Je mehr Training, desto besser die Leistung
Zum Schluss, als kostenloser bzw. geldbeutelfreundlicher Tipp für die Frauen unter den Lesern: Selbst die teuersten Cremes helfen nicht gegen die Cellulitis!
Die Begründung hierfür und was tatsächlich -zumindest teilweise- hilft, finden Leserinnen auf
den Seiten 30 - 33.
Neben der Kategorie "Fitnessirrtümer", gibt es laut Dr. Prang zufolge viele weitere:
z.B. Aussagen wie "Sportler leben länger!"
Diese und andere Behauptungen können nicht wissenschaftlich belegt werden, da zu viele
äußerliche Faktoren die individuelle Lebenserwartung beeinflussen.
Prang hilft sich hier selbst mit dem Konjunktiv und dem Hinweis darauf, dass dieses oder jenes Verhalten der Gesundheit förderlich sei. z.B. Laufen könnte das Leben verlängern.
Einen weiteren Nutzen bietet dieses Buch vor allem für Sportanfänger oder alle diejenigen
Leser, die sich bisher noch nicht mit den Themen Ernährung und/oder "Wie trainiere ich richtig?"
beschäftigt haben.
Hier beantwortet Prang solche Fragen wie:
- Welche Pulsfrequenz ist die richtige/vernünftige?
- Wann und wie verbrenne ich Fett?
- Wie viel Sport ist notwendig/sinnvoll?
- Welche Anfängerfehler werden häufig gemacht?
- Pro und contra zum Training mit einer Pulsuhr
Fazit:
Prangs "Fitnessirrtümer" ist ein locker geschriebener Ratgeber, der sich in allererster Linie
an aktive bzw. potenzielle Freizeit- und Hobbysportler wendet.
Neben den medizinisch fundierten und trotzdem für jeden verständlichen Ratschlägen, erhält der Leser darüber hinaus praktische Erläuterungen und Tipps.
Da einzelner hier vorgestellter "Unsinn" mit dem Thema Sport nur sehr wenig zu tun hat und wohl eher der Zahl 77 geschuldet ist, vergebe ich für dieses Buch 4 Sterne.
Viel Spaß beim Lesen wünscht Th.S. aus Berlin 22.10.2011
Was der Jurist Dr. jur. Ralf Höcker in der Ratgeberliteratur mit seinen mittlerweile 3 Bände umfassenden "Lexikon der Rechtsirrtümer" darstellt, ist Dr. med. Michael Prang bei den Gesundheitsthemen.
("Vegetarier leben länger" und "Die 101 größten Gesundheitsirrtümer")
Beide räumen gekonnt, mal bissig, mal ironisch, mit dem Volksmund auf, dessen "Weisheiten" sich jedoch sehr hartnäckig halten und von Generation zu Generation weitergegeben werden.
Nun möchte ich hier nicht alle 77 Fitnessirrtümer aufzählen, denn dann müssten Sie dieses Buch ja nicht mehr zu lesen!? Ganz so ist es nun auch wieder nicht.
Dr. Michael Prang benennt nicht nur die wichtigsten Fitnessirrtümer, sondern gibt darüber hinaus praktische Hinweise, wie Freizeitsportler sich richtig verhalten sollten.
Denn begangene Fehler wirken meist dem verfolgten Ziel entgegen und können auch der Gesundheit eher schaden als nutzen.
Auch ich bin vor dem Lesen dieses Buches bisher einigen Irrtümern erlegen, die ich exemplarisch aufzählen möchte:
1. Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten Sport ein
2. Joggen ruiniert die Gelenke
3. Mehr Muskeln gibt es nur durch Krafttraining und
4. Je mehr Training, desto besser die Leistung
Zum Schluss, als kostenloser bzw. geldbeutelfreundlicher Tipp für die Frauen unter den Lesern: Selbst die teuersten Cremes helfen nicht gegen die Cellulitis!
Die Begründung hierfür und was tatsächlich -zumindest teilweise- hilft, finden Leserinnen auf
den Seiten 30 - 33.
Neben der Kategorie "Fitnessirrtümer", gibt es laut Dr. Prang zufolge viele weitere:
z.B. Aussagen wie "Sportler leben länger!"
Diese und andere Behauptungen können nicht wissenschaftlich belegt werden, da zu viele
äußerliche Faktoren die individuelle Lebenserwartung beeinflussen.
Prang hilft sich hier selbst mit dem Konjunktiv und dem Hinweis darauf, dass dieses oder jenes Verhalten der Gesundheit förderlich sei. z.B. Laufen könnte das Leben verlängern.
Einen weiteren Nutzen bietet dieses Buch vor allem für Sportanfänger oder alle diejenigen
Leser, die sich bisher noch nicht mit den Themen Ernährung und/oder "Wie trainiere ich richtig?"
beschäftigt haben.
Hier beantwortet Prang solche Fragen wie:
- Welche Pulsfrequenz ist die richtige/vernünftige?
- Wann und wie verbrenne ich Fett?
- Wie viel Sport ist notwendig/sinnvoll?
- Welche Anfängerfehler werden häufig gemacht?
- Pro und contra zum Training mit einer Pulsuhr
Fazit:
Prangs "Fitnessirrtümer" ist ein locker geschriebener Ratgeber, der sich in allererster Linie
an aktive bzw. potenzielle Freizeit- und Hobbysportler wendet.
Neben den medizinisch fundierten und trotzdem für jeden verständlichen Ratschlägen, erhält der Leser darüber hinaus praktische Erläuterungen und Tipps.
Da einzelner hier vorgestellter "Unsinn" mit dem Thema Sport nur sehr wenig zu tun hat und wohl eher der Zahl 77 geschuldet ist, vergebe ich für dieses Buch 4 Sterne.
Viel Spaß beim Lesen wünscht Th.S. aus Berlin 22.10.2011
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Vieles in Laienpublikationen, aber auch in der hehren Wissenschaft wird in geradezu dogmatischer Weise als allgemeingültig hingenommen. Dirk Michael Prang, selbst promovierter Arzt, aber auch erfahrener Journalist räumt damit zumindest ein wenig auf. Er recherchiert korrekt und intensiv und korrigiert Irrtümer, die trotz ständiger Wiederholung und permanenten voneinander Abschreibens eben nicht wahrer werden. Manches ist dem Fachmann bereits bekannt, aber eben nicht unbedingt dem Laien. Und so wird eine sachlich anschauliche und fachlich geprüfte Publikation für, sozusagen, Anwender auf den Markt gebracht, die schon lange gefehlt hat. Jedem Freizeit- wie ambitioniertem Sportler sei dieses Büchlein ans Herz gelegt. Und auch mancher Trainer oder Sportmediziner, Physiotherapeut oder Ernährungsexperte täte gut daran, mal einen Blick in dieses kleine Werk zu werfen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Eigentlich ein überflüssiges Buch, dennoch gut.
Wer das Buch kauft, wird bemerken, dass dort die großen Gedanken und Regeln der Fitness/Wellness/etc... aufgelistet sind. Das ist ja mal besonders schlau. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Daniel veröffentlicht
Buch statt Wahn
Unser Zeitalter unterscheidet sich in einem Punkt nicht vom Mittelalter: Auch heutzutage tingeln die Scharlatane durch die Gegend und machen den Menschen Angst, dass dieses und... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Der Autor veröffentlicht
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