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Die besten Leibesübungen aller Zeiten [Gebundene Ausgabe]

Christopher Bloss
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 12,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

1. September 2009
Trends kommen und gehen - die Klassiker bleiben. Völlig zu Recht können sich Übungen wie Kniebeuge, Liegestütz & Co. seit Jahrzehnten halten: weil sie echte Resultate bringen - für Fitness, Gesundheit und Schönheit. Hier sind sie nun. Schritt für Schritt erklärt, anatomisch korrekt illustriert und garantiert ohne neumodischen "Firlefanz".

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Die besten Leibesübungen aller Zeiten + Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten - Für jeden, jederzeit und überall auszuführen + Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (1. September 2009)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 383043572X
  • ISBN-13: 978-3830435723
  • Größe und/oder Gewicht: 19,4 x 11,8 x 1,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 486.364 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Klappentext


Trends kommen und gehen - die Klassiker bleiben. Völlig zu
Recht können sich Übungen wie Kniebeuge, Liegestütz & Co.
seit Jahrzehnten halten: weil sie echte Resultate bringen -
für Fitness, Gesundheit und Schönheit. Hier sind sie nun.
Schritt für Schritt erklärt, anatomisch korrekt illustriert
und garantiert ohne neumodischen »Firlefanz«.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Christopher Bloss hat Sportpädagogik in Leipzig und Freiburg studiert. Er ist Sporttherapeut in einer Rehabilitationsklinik in der Nähe von Heidelberg und Experte für Turnen und Gymnastik.


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28 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Das vorliegende Buch richtet sich vor allem an weniger sportliche Zeitgenossen und versucht, diesen die Vorzüge eines gesundheitsorientierten Gymnastiktrainings nahezubringen.

Die nostalgische Aufmachung mit schön gezeichneten Illustrationen und der nüchterne Sprachduktus setzen diese Publikation klar vom gängigen Fitnesswahn ab und tragen so erheblich dazu bei, die oben beschriebene Zielgruppe anzusprechen. Ebenso ist die Übungsauswahl, die vor allem leichte und mittelschwere Übungen einbezieht, angemessen.

Allerdings hat das Buch auch einige Schwächen:

Zugübungen (Klimmzug- und Rudervarianten) fehlen völlig, obwohl sie als Komplement zu Drückübungen (z. B. Liegestütze) für eine gleichmäßige Entwicklung der Schultergürtelmuskulatur wichtig sind. Selbst das minimalistische Trainingskonzept des Autors kann dieses Versäumnis nicht gänzlich entschuldigen, denn sowohl Türklinkenrudern als auch horizontales Rudern an einer Tischkante benötigen keine besonderen Hilfsmittel. Da ein gutes Türreck aber kaum mehr kostet als dieses Buch, wäre diese Investition vermutlich die effizienteste Lösung, um alle Zugübungen auch zuhause professionell ausführen zu können.

Ein weiteres Manko ist, dass einige Fitnessmythen Eingang gefunden haben: Verschiedene Bauchübungen werden als nützlich zur Erlangung eines "Waschbrettbauchs" oder gar zur Verringerung von Bauchspeck beschrieben, obwohl Bauchtraining für dieses Unterfangen höchstens das Tüpfelchen auf dem i ist. Viel wichtiger sind eine angepasste Ernährung und die anlagebedingt vorgegebene Körperfettverteilung.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Bewegungsmuffel über die Verpackung erreichen 1. September 2009
Von Fuchs Werner Dr #1 HALL OF FAME REZENSENT TOP 50 REZENSENT
Format:Gebundene Ausgabe
So unscheinbar dieser Ratgeber daherkommt, so sehr hebt er sich von Büchern mit ähnlichem Inhalt ab. Ob Christopher Bloss die weniger Sportlichen damit erreicht? Mit Bestimmtheit kommen Layout und Gestaltung in den Kreisen an, die lieber Konzepte aushecken statt den Morgen mit Gymnastikübungen zu beginnen. Mal abwarten, wie ich nach dem visuellen Vergnügen die Anleitungen verwende.

Nachdem ich die Rezension von Klaus Mustermann aus Trier gelesen hatte, kamen mir bereits Zweifel, ob die vorgeschlagenen Übungen tatsächlich den gewünschten Erfolg bringen. Also erkundigte ich mich bei einer Fachfrau über den aktuellen Stand adäquater Leibesübungen. Und siehe da, interessanterweise äußerte sie ähnliche Kritik wie der Leser aus Trier. Nur meinte meine Gewährsperson, falls ich brav nach den Anleitungen vorgehen würde, sei der Nutzen klar grösser als allfällige Schäden. Zumal es auf dem Gebiet der Ertüchtiger ebenso viele Glaubenskriege gäbe wie bei den Diätforschern.

Die nostalgische Aufmachung, die Illustrationen und die Texte sind auf jeden Fall so außergewöhnlich, dass ich diesen Bewegungsmotivator nicht gleich weglege, sondern in Sichtweite auf dem Schreibtisch liegen habe. Aufgebaut sind die Anleitungen zu den Übungen alle nach dem gleichen Prinzip. Nach dem Titel folgt eine Kurzzusammenfassung der vorgestellten Übung in grafischer Form. Zu welcher Stufe gehört sie, wie nützlich ist sie für Kräftigung, Dehnung und Koordination, wo steht sie auf der Skala von statisch bis dynamisch, wer macht sie besonders gerne, was bringt sie für Gesundheit und Schönheit.
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3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tolles Büchlein 5. November 2009
Von langein
Format:Gebundene Ausgabe
eine willkommene Abwechslung im Dschungel der modernen unpersönlichen Fitnessratgeber mit wirklich tollen Übungen - den kompromisslosen Retro-Style muss man allerdings mögen
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5.0 von 5 Sternen Ganz Klasse 31. März 2014
Von indiana
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Hier werden auf einfache Art und Weise die Übungen vorgestellt, die den Körper dort in Form bringen dürfen, wo man es auch will. Es sind relativ einfache Übungen, für jedermann und jeglichen Alters, gut ausführbar. Die Beschreigungen sind einfach und präzise. Das beste Buch der besten Leibesübungen aller Zeiten!
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