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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Die Yoga-Box macht das eigenständige Üben zu Hause noch einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher. Denn sie lädt dazu ein, sich immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen.Auf 60 ansprechend und übersichtlich gestalteten Yoga-Karten erfährt man jeweils alles Wichtige über eine Yoga-Haltung. Nach der hauptsächlichen Wirkung der Haltungen sind die Karten in sechs Bereiche eingeteilt und farblich gekennzeichnet. Je nachdem, wieviel Zeit und welche Bedürfnisse man hat, sucht man sich die passenden Karten heraus und legt sie sich neben die Übungsmatte. Lästiges Blättern und Suchen im Buch entfallen!Das Begleitbuch enthält grundsätzliche Hinweise zum Üben sowie Tipps zum Zusammenstellen eigener Übungsprogramme und einige Vorschläge für thematische Übungsprogramme. Auf dem Poster sind diese Programme übersichtlich mit Strichzeichnungen abgebildet.
Über den Autor
Anna Trökes, Jg. 1952, ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Anna Trökes ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yogaunterricht.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
93 von 97 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich bin selbst Yogalehrerin und kann die Yoga Box wärmstens empfehlen. Sie ist absolut Praxis geeignet!!! Jeder kann sich individuell nach Können, Zeit und Lust usw. selbständig Übungsreihen zusammenstellen. Es wird auf einfachere Varianten hingewiesen und Vorschläge für vorbereitende und nachfolgende Asanas gemacht. Ich würde trotzdem immer noch einen Yogakurs empfehlen, da die Box natürlich keinen guten Lehrer ersetzt, der díe Übungen genau erklärt und korrigiert. Die Yoga Box ist aber sehr gut parallel einsetzbar bzw. im Anschluss an einen Kurs verwendbar. Ich selbst lasse die Karten teilweise mit in meinen Kursen einfließen.
69 von 75 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Paket ist ziemlich gut durchdacht worden. Es gibt kein unnötiges Herumblättern in Buechern, während man sich eigentlich doch entspannen will. Die Karten erlauben einen raschen Blick vor und während der Uebung ohne einen in der Uebung zu stören.
Die Erklärungen sing allerdings etwas zu kurz gefasst und manchmal fuer Anfänger, wie mich, etwas unverständlich.
Alles in allem ist diese Sammlung jedoch sehr gut sortiert und uebersichtlich (die Farben der Karten) und hilft sich schnell und wirksam an die Praxis ran zu trauen. Auch eine schöne Geschenkidee, im Uebrigen.
Die Erklärungen sing allerdings etwas zu kurz gefasst und manchmal fuer Anfänger, wie mich, etwas unverständlich.
Alles in allem ist diese Sammlung jedoch sehr gut sortiert und uebersichtlich (die Farben der Karten) und hilft sich schnell und wirksam an die Praxis ran zu trauen. Auch eine schöne Geschenkidee, im Uebrigen.
39 von 42 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich bin begeistert von dieser Idee, sich seine Yoga-Uebungen mit den Karten selbst zusammenzustellen - man nimmt eine Uebung dazu, gibt eine andere weg und hat sein Uebungsprogramm immer geordnet neben der Yogamatte liegen. Im Anschluss an den Yogakurs war es ganz einfach, die Uebungsanleitungen zu befolgen. Auf Reisen, brauche ich kein Buch mitnehmen, die Karten mit meinem aktuellen Uebungsprogramm reichen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Super
Dieses Buch mit Übungskarten finde ich einfach gut. Ich mache schon seit vielen Jahren Yoga. Habe schon unzählige Kurse besucht. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Sandra Sohler veröffentlicht
Fotos wirklich abschreckend...
Die Idee mit den Kerten ist nicht schlecht, auch wenn ich die CDs von Anna Trökes letztlich etwas bevorzuge, da man dort eher seinen Rhytmus findet. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von P., Robert veröffentlicht
Übungskarten mit Begleitbuch
Das Begleitbuch führt sehr schön und einleuchtend an die Übungen heran. Es beschreibt die Grundlagen des Yoga und gibt Tipps für die Zusammenstellung einzelner... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Heike Brecht veröffentlicht
praktisch und hilfreich
Wer schon yoga erfahrung hat und sich durchringen kann regelmäßig zu üben, für den sind die Übungskarten ausgesprochen praktisch.
Veröffentlicht am 17. Dezember 2009 von Petra Und Norbert Kirch
Ideal als Ergänzung zum Yogaunterricht
Ich mache seit einiger Zeit regelmäßig Yoga bei einem sehr guten Lehrer - leider aber nur einmal in der Woche. Zuhause fielen mir dann die Übungen bzw. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 15. September 2009 von R. Ohlwerter
Für Anfänger besonders geeignet
Ich besitze diese Box seit ein paar Jahren und hole sie auch immer wieder gerne hervor, auch wenn ich schon meine Erfahrungen mit Yoga habe. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. Februar 2009 von Rebekka
Einfach Praktisch
Ich hatte mir vorher das GU Yoga Buch mit CD gekauft. Das war mir dann etwas zu langweilig. Es ist mehr was für Einsteiger. Mit der Box ist man total flexible. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. Februar 2008 von A. Schwarz
Eigenverantwortung
Yoga ist kein Pilates, keine Alternative zum Fitness Studio und auch kein Diätprogramm.
Niemals kann ein geschriebenes Wort die praktische Erfahrung und Führung mit... Lesen Sie weiter...
Niemals kann ein geschriebenes Wort die praktische Erfahrung und Führung mit... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Juli 2007 von Linda Gross
Mit Abstrich
Neben allen eher positiven Rezensionen hier eine, die sich kritisch auf das g e s p r o c h e n e Wort bezieht:
Ich hatte mich für das Buch mit CD nach vielem... Lesen Sie weiter...
Ich hatte mich für das Buch mit CD nach vielem... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Februar 2006 von synonym
Yoga ist kein Glücksspiel!
Von der Idee einer Yoga-Box bin ich, eine erfahrene Yogalehrerin, ziemlich enttäuscht. Sie erinnert mich ans Kartenlegen: Man mische gründlich durch, nehme da eine Karte... Lesen Sie weiter...
Am 6. Januar 2006 veröffentlicht
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