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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
"Ein gelungenes Nachschlagewerk für alle Radsportler, die mehr aus ihrem Training machen wollen." (Tour 7 /2007) ((Tour 7 /2007))
"Die edle Aufmachung unterstreicht den Status als Standardwerk und Fundstelle profunden Wissens." (Westfalen-Blatt, 7. Juli 2007) ((Westfalen-Blatt, 7. Juli 2007))
"Die edle Aufmachung unterstreicht den Status als Standardwerk und Fundstelle profunden Wissens." (Westfalen-Blatt, 7. Juli 2007) ((Westfalen-Blatt, 7. Juli 2007))
Kurzbeschreibung
Wie entwickelst du dich als Radrennfahrer weiter? Wie kannst du deine Kletter-, Sprint- und Zeitfahrqualitäten gezielt steigern? Wie steuerst du Trainingsintensitäten, -umfänge und -inhalte? Wie kommst du zum richtigen Zeitpunkt in Hochform? Wie setzt du Pulsuhr und Leistungsmessgerät richtig ein? Wie vermeidest du Übertraining? Was solltest du vor, während und nach einem Rennen essen? Wie beschleunigst du deine Regeneration nach einer schweren Trainingseinheit? Wie gestaltest du deine täglichen Workouts auf und abseits des Rades? Für welche Tage planst du am besten die richtig schweren, intensiven Trainingseinheiten ein? Wie trainierst du am besten in den Wochen, in denen Rennen stattfinden? All diese Fragen und noch viele mehr sind das Thema der "Trainingsbibel für Radsportler".
Ganz gleich, ob du von der großen Karriere träumst oder lediglich bei Jedermannrennen gut aussehen willst: Joe Friel zeigt allen Fahrern und Fahrerinnen, die ambitioniert aufs Rennrad steigen, wie sie eigenhändig ein maßgeschneidertes, ganz persönliches Trainingsprogramm kompetent entwerfen und später Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzen. Denn die Friel-Methode steht für ein individuelles Radsport-Training mit System, das auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem Erfahrungswissen von Profis beruht. Für eine Methodik, mit der du deine verfügbaren Trainingszeiten intelligent ausnutzt und dann in deinen wichtigsten Rennen dein volles Potenzial abrufst.
Eine Unmenge wertvoller Tipps und praktischer Beispiele etwa zur richtigen Ernährung und Regeneration runden diesen mehrfach aktualisierten Klassiker ab, der nun endlich in einer deutschen Übersetzung vorliegt. Ein Buch, das dich über Jahre hinweg als inspirierender und motivierender Ratgeber begleitet. Kurzum: Einen besseren Trainingspartner als die Friel-Bibel kannst du dir nicht wünschen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
63 von 65 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich hatte schon eine Menge gutes über die Friel-Methode gehört und entsprechend hoch waren meine Erwartungen. Die neue Trainingsbibel hat sie mehr als nur erfüllt.
Schon beim ersten Lesen habe ich so viele Infos und Anregungen mitgenommen, die ich nun täglich bei der Planung der Trainingsinhalte und -intensitäten nutzen kann. Oder auch bei der Ernährung und Regeneration (zwei ganz tolle Kapitel!). Und meine nächsten Trainingspläne werde ich bestimmt mit hilfe der Trainingsbibel schreiben. Denn das ist ja das beste: Friel gibt dir keine festen Programme, die du abarbeiten sollst, sondern zeigt dir, wie du dein eigener Trainer wirst. Und zwar so, dass auch ein Normalsterblicher es versteht.
Mit der Goldprägung sieht das Teil übrigens auch noch richtig prima und edel aus. Wie eine richtige TrainingsBIBEL halt. Bei mir liegt sie schon auf dem Nachtschränkchen.
Einziges Manko: Ein wenig was zur Schulung der Fahrtechnik hätte nicht geschadet. Aber das wohl einfach nicht das Thema.
Schon beim ersten Lesen habe ich so viele Infos und Anregungen mitgenommen, die ich nun täglich bei der Planung der Trainingsinhalte und -intensitäten nutzen kann. Oder auch bei der Ernährung und Regeneration (zwei ganz tolle Kapitel!). Und meine nächsten Trainingspläne werde ich bestimmt mit hilfe der Trainingsbibel schreiben. Denn das ist ja das beste: Friel gibt dir keine festen Programme, die du abarbeiten sollst, sondern zeigt dir, wie du dein eigener Trainer wirst. Und zwar so, dass auch ein Normalsterblicher es versteht.
Mit der Goldprägung sieht das Teil übrigens auch noch richtig prima und edel aus. Wie eine richtige TrainingsBIBEL halt. Bei mir liegt sie schon auf dem Nachtschränkchen.
Einziges Manko: Ein wenig was zur Schulung der Fahrtechnik hätte nicht geschadet. Aber das wohl einfach nicht das Thema.
19 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Der erste Eindruck: Schön gebunden,und im Inneren erfreulich nüchtern -nämlich schwarz-weiss. Wer auf bunte Bildchen steht, kauft sich besser was anderes. Besonders gut gefallen hat mir die Methode Herzfrequenz - Bereiche zu ermitteln und zwar nicht über die sonst übliche Maximalpuls-Methode, die nach Friel eh nur funktioniert, wenn man ne Knarre an der Schläfe hat...Na ja Friel lebt in Arizona, das merkt man dann auch an der Sprache. Mir als Mountainbiker ging das Buch etwas zu stark aufs Straßenrennen ein ( es gibt wohl auch eine MTB-Version , aber noch nicht übersetzt ). Aber ansonsten, absolut empfehlenswert!
Wer sich selbst einen Trainingsplan aufstellen will und verstehen will, wie das funktioniert, ist mit diesem Buch gut beraten.
Kleine Schwachpunkte: Das Kapitel über Krafttraining, da wirken die Strichzeichnungen und auch die Übungen etwas veraltet.
Kaufen,lesen, trainieren und genug schlafen!
Wer sich selbst einen Trainingsplan aufstellen will und verstehen will, wie das funktioniert, ist mit diesem Buch gut beraten.
Kleine Schwachpunkte: Das Kapitel über Krafttraining, da wirken die Strichzeichnungen und auch die Übungen etwas veraltet.
Kaufen,lesen, trainieren und genug schlafen!
36 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich bin selbst Radsporttrainer und habe schon viel Literatur zum Thema gelesen. Wer wirklich am Training mit Trainingsplan interessiert ist bekommt hier ein Buch das ihm 100%ig weiterhilft und in die Lage versetzt nach einem sinnvollen! selbst erstellten Plan zu arbeiten so daß sich bei konsequenter Umsetzung schnell Erfolge einstellen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Spitze!!!!!!
Das Buch kann man wirklich jedem weiter empfehlen! Es ist wirklich sehr umfangreich und für jeden verständlich beschrieben!
Absolut Top!!!
Absolut Top!!!
Vor 16 Monaten von N. Hagen veröffentlicht
Super Trainingsleitfaden
Das Buch ist meiner Meinung nach eines der besten Rennrad-Trainingsbücher. Sehr umfangreich und detailliert, trotzdem leicht verständlich. Viele Beispiele aus der Praxis. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Michael veröffentlicht
nicht Fisch und nicht Fleisch...
Das Buch ist sehr umfangreich und scheint zunächst sehr detailliert. Bei der Lektüre stellte ich fest, dass der Autor zumindest ehrlich ist, denn gleich zu Beginn... Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von M. Baum veröffentlicht
Inhaltlich sehr gut, sprachlich schlimm
Das in diesem Buch vorgestellte System zur individuellen Trainingsplanung ist sehr gut nachvollziehbar und man kann es sehr leicht anwenden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. Januar 2010 von Analyst
Nicht vollständig
Bin Triathlon Trainer und habe daher schone einige Literatur über Trainingsaufbau. Nun wollte ich speziell etwas über das Radtraining erfahren. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. Dezember 2009 von Uwe Karp
Perfekt für Erstellung von Trainingsplänen!
Das Buch ist jedem zu empfehlen, der sich ernsthaft mit Radsporttraining auseinandersetzen möchte. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. November 2009 von Maria G.
Sehr hilfreich für individuelle Trainingspläne
Ich hatte mir von dem Buch eine Hilfe zur Erstellung und Durchführung von individuellen Trainingsplänen erhofft. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. September 2009 von Stefan Wogatzki
Trainingsplanung - Nicht Training
Auf den ersten Blick wirkt das Buch sicherlich sehr umfangreich und tief, das täuscht aber. Jedenfalls verglichen mit anderen Büchern. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. Juni 2009 von Stephan Wiesner
etwas für Spezialisten und Analytiker
in amerikanischer Schreibe -mit vielen Fluchten in Einzelfälle- gibt dieses Buch grundsätzlich interessante Einsichten. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. März 2009 von piet855
Endlich mal ein Trainingsbuch!!!!!
Habe schon einige Bücher gelesen, aber bin noch nie über die Kombination verständliche Ausführung und inhaltlich fundierte Kenntnisse (wie sie in diesem Buch... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Februar 2009 von Wurm Claudius
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