Die Pilates Methode - Weekly Workout: Amazon.de: Lynne Robinson: Filme & TV

Aus der Amazon.de-Redaktion

Die Pilates-Methode ist eine sanfte, effektive und -- nicht zu vergessen -- einfache Alternative zu den gängigen Aerobic- und Workout-Videos, um einen gut proportionierten, kräftigen Körper zu bekommen. Die drei Übungseinheiten dieser DVD können beliebig kombiniert und so zu einem abwechslungsreichen Wochen-Workout zusammengestellt werden.

"Pilates-Queen" Lynne Robinson führt -- wie beim ersten Pilates-Video auch -- langsam und ruhig durch das Programm. Bevor die Übungen beginnen, gibt sie eine kurze, aber detaillierte Einführung in das Pilates-Programm und erläutert und veranschaulicht die acht Prinzipien, die jede Übung begleiten: Entspannung, Konzentration, Ausrichtung, Zentrierung, Atmung, Koordination, fließende Bewegung und Ausdauer.

Die Hauptkomponenten dieses Titels sind die drei 25-minütigen Workouts. Jede dieser Übungseinheiten hat einen anderen Schwerpunkt. So schafft der erste Workout ein "Rückgrat der Stärke", indem die tiefe Bauchmuskulatur gestärkt wird, Beweglichkeitstraining für die Wirbelsäule, Ausgleichsübungen für Arme und Oberkörperhaltung sowie richtiges Atmen gezeigt werden. Die zweite Trainingseinheit konzentriert sich auf die "Problemzonen" Bauch, Beine und Po und der dritte Workout widmet sich verstärkt der Körperkoordination. Verbesserung des Gleichgewichts und der Wahrnehmung sind nur zwei der vielen Resultate dieses dritten Teils. Und am Ende gibt es noch eine wunderbare Entspannungsphase, die den perfekten Abschluss des Trainings ausmacht. Die Pilates Methode 2 - Weekly Workout ist eines der einfühlsamsten und informativsten Workout-Videos, das momentan auf dem Markt ist. Auch Anfängern wird die Angst vor dem Video-Workout schnell genommen sein und selbst "alte Häsinnen und Hasen" werden von dieser (noch) ungewöhnlichen Herangehensweise an das Körperempfinden positiv überrascht sein.

Auch bei schweren Rücken- und anderen Verletzungen des Bewegungsapparates ist Die Pilates Methode 2 - Weekly Workout eine ausgezeichnete Regenerationshilfe. Ebenso für Menschen mit Osteoporose, Gewichtsproblemen oder Stress eignet sich dieses Programm, denn Pilates ist ein schonender Weg zur Verbesserung der physischen Kondition, zur Stärkung des Körperbewusstseins und Kräftigung des Wohlbefindens.

Wenn Sie jetzt denken: Das hört sich ja alles viel zu gut an, um wahr zu sein, kann ich nur sagen: Probieren Sie es aus! Sie werden sich wundern, wie schnell und einfach Sie Ergebnisse erzielen werden. Dies gilt übrigens sowohl für Sportneulinge als auch für Geübte. Viel Erfolg! --Sandra Neumayer

Produktbeschreibungen

Niemand hat dazu Lust, stundenlang zu üben, jedoch Ergebnisse sehen möchten wir alle! Mühelos und äußerst effektiv verhilft Ihnen dieses 25-minütige Pilates Training zu einer Oase der Entspannung inmitten der Hektik des Alltags. Jede Übung ist so konzipiert, dass während ihrer Dauer das maximal Mögliche erreicht wird, in dem sie auf die tieferliegenden posturalen Muskeln wirkt. Von innen her wird Kraft aufgebaut und das ursprüngliche Muskelgleichgewicht wieder hergestellt. Das gibt Ihnen die Möglichkeit sich auf eines der perfekt ausgearbeiteten Trainingsprogramme zu konzentrieren oder diese zu einem gesamten wöchentlichen Training zusammenzufassen. Das Ergebnis ein gut proportionierter Körper, der durch eine optimale Haltung größer, und schlanker wirkt und gleichzeitig geschmeidig und kräftig ist. Wen wundert es da, dass Pilates das Lieblingstraining der Filmstars ist und von führenden Physiotherpeuten, Chiropraktikern und Sportmedizinern gefördert wird. Pilates wirkt in jedem Alter und bei jedem Körperbau, von Anfängern bis zu Spitzensportlern, von Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, bis hin zu Stress-Geplagten. Dieses Programm eignet sich für alle und enthält auch einige Pilates-Techniken für Fortgeschrittene.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Auf der sicheren Seite 31. Dezember 2007

Von S. Burghauser

Format:DVD

Ich kenne dieses Programm und habe es selbst als Mensch mit jahrzehntelangen Bewegungserfahrungen (Yoga, Tanz verschiednster Stile u.v.m.) und auch beruflichem Schwerpunkt als Bewegungsanalytikerin immer noch als Bereicherung und als bsonders hilfreich bei Rückenschmerzen erlebt!

Fr. Robinson nimmt sich zwar tatsächlich sehr viel Zeit für die Einführung, die Erklärungen und auch für die Übungen selbst, aber genau das ist meiner Ansicht nach - besonders für die weniger Geübten unter uns - der positive, springende Punkt!

Aber: Es ist kein "Fun-Programm" im herkömmlichen Sinn... Spaß macht allerdings die stressfreie Zuwendung sich selbst gegenüber :-) und die positive Wirkung bei relativ regelmäßigem Üben; und da reichen, finde ich, schon einige "Lieblings"-Übungen, die man sich herauspickt und vielleicht auch mal nur 15 Minuten lang übt!!!

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38 von 47 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Haltung und Kräftigung - ohne Langeweile 15. M�rz 2003

Von "koralle1"

Format:Videokassette

Gute Einführung in jede Uebung. Es wird sehr genau beschrieben, worauf bei den Uebungen zu achten ist. Obwohl die Uebungen sehr ruhig sind, wird es nicht langweilig. Die Gliederung in 3 Teile ist optimal. Wenn man täglich trainiert, ergibt dies eine willkommene Abwechslung. Dieses Programm eignet sich auch sehr gut als Einführung um später nach CANTIENICA zu trainieren.

Kann ich nicht wirklich empfehlen 23. September 2009

Von Afrigaaner

Also ich kann zu der CD nur sagen, das es nichts für Anfänger ist. Die Übungen gehen viel zu schnell und werden nicht wirklich erklärt. Auch sind viele Übungen dabei, die zum Beispiel Uebergewichtige Menschen oder Menschen die Rückenprobleme haben. Niemals machen könnten.

Fazit: Zu schwierig, zu schnell, sehr schlecht erklärt. Anfänger sollten davon lieber die Finger lassen.