- Taschenbuch: 91 Seiten
- Verlag: Hampp, Stuttgart; Auflage: 1., Aufl. (3. Dezember 2004)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3936682313
- ISBN-13: 978-3936682311
- Größe und/oder Gewicht: 20,6 x 14,6 x 0,8 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 379.570 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Die "PfundsKur" ist Deutschlands erfolgreichste Gesundheitsaktion. Aus gutem Grund, denn die "PfundsKur
ist die dicke Chance für die schlanke Linie. Weniger Gewicht und mehr Lust auf Leben - das "PfundsKur-Fett"-weg-Programm von Professor Dr. Volker Pudel zeigt, wie's geht.
- Abnehmen und genießen: Erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht ohne Hungerfrust
- Verständlich und alltagstauglich: Sparen Sie sich mühselige Kalorienberechnungen und zählen Sie einfach Ihre"Fettaugen"- Geprüft und für gut befunden: Die Stiftung Warentest hat die "PfundsKur" mehrfach mit "uneingeschränkt empfehlenswert" benotet.
ist die dicke Chance für die schlanke Linie. Weniger Gewicht und mehr Lust auf Leben - das "PfundsKur-Fett"-weg-Programm von Professor Dr. Volker Pudel zeigt, wie's geht.
- Abnehmen und genießen: Erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht ohne Hungerfrust
- Verständlich und alltagstauglich: Sparen Sie sich mühselige Kalorienberechnungen und zählen Sie einfach Ihre"Fettaugen"- Geprüft und für gut befunden: Die Stiftung Warentest hat die "PfundsKur" mehrfach mit "uneingeschränkt empfehlenswert" benotet.
Über den Autor
Prof. Dr. Volker Pudel ist seit Beginn dieser Präventionsaktion von SWR1 und AOK im Jahr 1989 wissenschaftlicher Leiter der PfundsKur. Deutschlands bekanntester Psychologe für Essen und Trinken leitet die ernährungspsychologische Forschungsstelle der Universität Göttingen und beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit dem Essverhalten von Erwachsenen und Kindern und den Ursachen von Übergewicht, Magersucht und anderen Essstörungen.
Viele Jahre war er Präsident und Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Nationale und internationale Preise sowie unzählige Publikationen haben ihn und seine Arbeit bekannt gemacht.
Viele Jahre war er Präsident und Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Nationale und internationale Preise sowie unzählige Publikationen haben ihn und seine Arbeit bekannt gemacht.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
17 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe mir im Frühjahr`06 dieses Buch auf Empfehlung gekauft und bin wirklich begeistert!
Prof. Dr. Pudel schreibt sehr verständlich, gut strukturiert und vor allem realistisch!
Er erklärt im Vorfeld die Notwendigkeit von Fetten, Eiweißen und Kohlehydraten und beginnt dann mit dem Kapitel "Selbstkontrolle", bei dem man eine Woche lang per Strichliste notiert, welche Lebensmittel man bevorzugt zu sich nimmt. Die Notizen führt man in einem mitgelieferten Heftchen, und alles "idiotensicher". Anschl. setzt man genau an diesem Punkt an und beginnt mit der eigentlichen "Pfundskur". Dabei erwähnt Pudel auch immer wieder die Notwendigkeit der Bewegung, so z.B. Walking oä. Auch dazu gibt er erstklassige Tipps.
Pudel vermeidet es strikt, irgendwelche Lebensmittel zu verbieten, da dies unwillkürlich zu dem berühmt-berüchtigtem JoJo Effekt führen würde. Seine Faustformel scheint zu lauten: Essen Sie was Sie wollen, nur kontrolliert und in Maßen!
Ich würde diese Pfundskur persönlich als eine der Besten, wenn nicht sogar als die Beste einstufen, da sie auch noch im Gegensatz zu den anderen DIÄTEN, viel Kosten spart!!!
PS. Ich habe vom 1. April bis zum heutigen 9. August`06 12 kg abgenommen, das ist zwar nicht sehr viel, aber ich habe mich nicht gequält!!!;-)) Von mir gibt es die volle Punktzahl!
Prof. Dr. Pudel schreibt sehr verständlich, gut strukturiert und vor allem realistisch!
Er erklärt im Vorfeld die Notwendigkeit von Fetten, Eiweißen und Kohlehydraten und beginnt dann mit dem Kapitel "Selbstkontrolle", bei dem man eine Woche lang per Strichliste notiert, welche Lebensmittel man bevorzugt zu sich nimmt. Die Notizen führt man in einem mitgelieferten Heftchen, und alles "idiotensicher". Anschl. setzt man genau an diesem Punkt an und beginnt mit der eigentlichen "Pfundskur". Dabei erwähnt Pudel auch immer wieder die Notwendigkeit der Bewegung, so z.B. Walking oä. Auch dazu gibt er erstklassige Tipps.
Pudel vermeidet es strikt, irgendwelche Lebensmittel zu verbieten, da dies unwillkürlich zu dem berühmt-berüchtigtem JoJo Effekt führen würde. Seine Faustformel scheint zu lauten: Essen Sie was Sie wollen, nur kontrolliert und in Maßen!
Ich würde diese Pfundskur persönlich als eine der Besten, wenn nicht sogar als die Beste einstufen, da sie auch noch im Gegensatz zu den anderen DIÄTEN, viel Kosten spart!!!
PS. Ich habe vom 1. April bis zum heutigen 9. August`06 12 kg abgenommen, das ist zwar nicht sehr viel, aber ich habe mich nicht gequält!!!;-)) Von mir gibt es die volle Punktzahl!
36 von 41 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Als mir meine Freundin erzählt hat, dass die neue PfundsKur da ist, war ich gleich Feuer und Flamme. 10 Wochen lang gemeinsam mit anderen „Leidensgenossen" abnehmen und dabei noch Spaß haben - toll! Ich bin sofort in den nächsten Buchladen gerannt und habe mir die beiden neuen Bücher gekauft.
Begeistert hat mich ganz besonders das „Fett-weg-Programm" von Prof. Pudel, denn damit ist es ganz einfach, auf gesunde Ernährung und richtiges Trinken zu achten. Und das Beste: es funktioniert! Man muss tatsächlich nicht hungern, um abzunehmen. Wenn man die Tipps zum Fettsparen und zu den Kohlenhydraten liest und lernt, was gegen Heißhungerattacken oder plötzlichen Süßhunger hilft, weiß man, worauf man achten muss. Dann ist es wirklich eine Leichtigkeit, die Ernährung dauerhaft umzustellen und das Gewicht zu reduzieren - und das alles ohne Kalorienzählen. Ich kann die PfundsKur-Bücher wirklich wärmstens empfehlen!!!
Begeistert hat mich ganz besonders das „Fett-weg-Programm" von Prof. Pudel, denn damit ist es ganz einfach, auf gesunde Ernährung und richtiges Trinken zu achten. Und das Beste: es funktioniert! Man muss tatsächlich nicht hungern, um abzunehmen. Wenn man die Tipps zum Fettsparen und zu den Kohlenhydraten liest und lernt, was gegen Heißhungerattacken oder plötzlichen Süßhunger hilft, weiß man, worauf man achten muss. Dann ist es wirklich eine Leichtigkeit, die Ernährung dauerhaft umzustellen und das Gewicht zu reduzieren - und das alles ohne Kalorienzählen. Ich kann die PfundsKur-Bücher wirklich wärmstens empfehlen!!!
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Seit 1999 habe ich jährlich ca. 3 kg zugenommen, bis ich nun meine persönliche Schmerzgrenze erreicht hatte. Obwohl ich mich stets bemüht hatte, nicht zu viel zu essen und mich auch zu bewegen, war der Trend beängstigenderweise nur nach oben, nie etwas abgenommen. An eine Diät hatte ich mich wegen des Jojo-Effekts nicht herangetraut. Jetzt habe ich mit der Pfundskur, die ja nicht wirklich eine Diät, sondern nur eine leichte Ernährungsumstellung ist (Fettverbrauch auf durchschnittlich 60g täglich normalisieren), in den 10 Wochen Programmdauer ca. 3 kg abgenommen. Also hat sich endlich der Trend umgekehrt, und ich bin im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert. Ich habe kein bißchen Hunger gehabt, nur ein paar Gewohnheiten, z. B. den sehr reichlichen Käsegenuss, etwas reduziert. Man muß auf nichts verzichten, sich das Essen nur etwas bewußter einteilen, aber das sollte natürlich eine dauerhafte Angewohnheit bleiben, auch über die 10 Wochen hinaus. Zusammen mit dem dazugehörigen Sport- und Fitneßprogramm (ohne Bewegung geht es nicht) ist die Pfundskur aus meiner Sicht eine prima Sache, die tatsächlich funktioniert.
Die neuesten Kundenrezensionen
Super umsetzbar!
Ich bin jetzt "in der 7. Woche" und habe 4 kg abgenommen! Man schreibt eine Woche lang alles auf, was man so zu sich nimmt und ermittelt auf diese Weise den persönlichen... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Thea Fromm veröffentlicht
Irrglauben schön verpackt...!
Wer sich wirklich mit der Materie im Ganzen beschäftigt,muß sich doch wohl sehr wundern.
1. Es gibt kein schlechtes Fett.
2. Lesen Sie weiter...
1. Es gibt kein schlechtes Fett.
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Veröffentlicht am 12. April 2005 von Gerhard Riebe
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