In seinem neuen Buch zeigt der Erfinder der revolutionären Glyx-Diät, Michel Montignac, dass man sich gesund ernähren und abnehmen kann, ohne auf Genüsse wie Wein oder Fleisch verzichten zu müssen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischem Index führt nicht nur zu einer besseren Figur, er ist auch die Basis für lang anhaltende Erfolge. Alle Prinzipien sind leicht nachvollziehbar und lassen sich in jeden Tagesablauf integrieren. Im großen Rezeptteil finden sich über 50 köstlichen Ideen zum Genießen. Abnehmen mit Genuss - schlank bleiben auf Dauer.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
34 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von A. Liebtrau
Format:Broschiert
Vergessen Sie Weight Watchers, dieses Buch wird Sie befreien - vom Kalorienzählen, vom schlechten Gewissen, vom Abwiegen, vom frustierten Gefühl nach dem Gang auf die Waage, vom Heißhunger... Man darf zwar anfangs (fast) kein Brot und keine gekochten Kartoffeln essen, aber dafür wird man doppelt und dreifach entschädigt! Essen Sie Milchprodukte, Eier, Speck, Käse, Wurst, Fleisch, Thunfisch in Öl, kurzum, alles was schmeckt - und zwar ohne den faden fettreduzierten Geschmack im Mund! Solange Sie bei den Kohlenhydraten aufpassen, nehmen Sie trotzdem enorm schnell ab.
Ich finde dieses Buch großartig, es erklärt sehr genau die Abläufe beim Stoffwechsel und die Wirkung der einzelnen Nahrungsbestandteile und Nahrungsmittelgruppen auf den Organismus. Ich konnte keine Ungereimtheiten oder Widersprüche entdecken in diesem Buch. Es ist sehr gut verständlich und sehr schön bebildert. Man merkt allerdings, dass Michel Montignac Franzose ist: Die vorgeschlagenen Menüs konnte ich so nicht umsetzen, teilweise sind mir die Rezepte zu exotisch. Das Buch bringt aber genügend Informationen, um den Speiseplan nach kürzester Zeit (ich habe dafür nur drei Tage gebraucht, danach brauchte ich nicht mehr ins Buch schauen) selbst abwechslungsreich und "richtig", das heißt unter Beachtung der GLYX-Regeln, zu gestalten. Sonntags Morgens Speck und Ei zum Frühstück - ich finde es einfach großartig! Über 20 Jahre habe ich mich gequält mit Kalorienzählen, Abwiegen, Jo-Jo-Effekt... Dieses Buch ist für alle Frauen und Männer, die auf Genuss nicht verzichten wollen und bereit sind, ihre Ernährung im Hinblick auf Kohlenhydrate umzustellen, die Erlösung!
Ich finde dieses Buch großartig, es erklärt sehr genau die Abläufe beim Stoffwechsel und die Wirkung der einzelnen Nahrungsbestandteile und Nahrungsmittelgruppen auf den Organismus. Ich konnte keine Ungereimtheiten oder Widersprüche entdecken in diesem Buch. Es ist sehr gut verständlich und sehr schön bebildert. Man merkt allerdings, dass Michel Montignac Franzose ist: Die vorgeschlagenen Menüs konnte ich so nicht umsetzen, teilweise sind mir die Rezepte zu exotisch. Das Buch bringt aber genügend Informationen, um den Speiseplan nach kürzester Zeit (ich habe dafür nur drei Tage gebraucht, danach brauchte ich nicht mehr ins Buch schauen) selbst abwechslungsreich und "richtig", das heißt unter Beachtung der GLYX-Regeln, zu gestalten. Sonntags Morgens Speck und Ei zum Frühstück - ich finde es einfach großartig! Über 20 Jahre habe ich mich gequält mit Kalorienzählen, Abwiegen, Jo-Jo-Effekt... Dieses Buch ist für alle Frauen und Männer, die auf Genuss nicht verzichten wollen und bereit sind, ihre Ernährung im Hinblick auf Kohlenhydrate umzustellen, die Erlösung!
44 von 45 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Eileen
Format:Broschiert
Ich wollte eigentlich nicht noch eine Rezension schreiben, doch die Aussagen von "elputto" möchte ich korrigieren.
Es wird bei oben genannter Rezension geschrieben, dass das Buch sog. unsauber und zu schnell gemacht worden sei und Beispiele folgten. Sie stimmen aber nicht. Die Kiwis haben im Buch keine unterschiedlichen Glyxangaben: im ersten Beispiel haben sie einen mittleren Glyxwert und später schreibt Montignac nur, dass Trauben, Kiwis etc. VERGLEICHSWEISE einen hohen Glyx haben (er beschreibt zuvor jene mit Glyxwert unter 35) und empfiehlt sie deshalb für die Phase I nicht, da man ja abnhemen will. - Ich denke, das Buch langsam und aufmerksam lesen hilft eigene Fehler zu vermeiden...
(Auch habe ich den "minutes"-Fehler nicht gefunden...)
Ich finde diese Buch sehr schlüssig und gut geschrieben. Es stimmt, dass er sich wiederholt, doch es half mir, das Konzept recht schnell zu verinnerlichen. Wäre für mich also kein Minuspunkt.
Da Montignac zu diesem Thema weiter forscht und verbessert, lohnt es sich, immer das neueste Buch zu kaufen. Seine Hompage ist auch sehr empfehlenswert, da kann man viel dazu lernen!
Es wird bei oben genannter Rezension geschrieben, dass das Buch sog. unsauber und zu schnell gemacht worden sei und Beispiele folgten. Sie stimmen aber nicht. Die Kiwis haben im Buch keine unterschiedlichen Glyxangaben: im ersten Beispiel haben sie einen mittleren Glyxwert und später schreibt Montignac nur, dass Trauben, Kiwis etc. VERGLEICHSWEISE einen hohen Glyx haben (er beschreibt zuvor jene mit Glyxwert unter 35) und empfiehlt sie deshalb für die Phase I nicht, da man ja abnhemen will. - Ich denke, das Buch langsam und aufmerksam lesen hilft eigene Fehler zu vermeiden...
(Auch habe ich den "minutes"-Fehler nicht gefunden...)
Ich finde diese Buch sehr schlüssig und gut geschrieben. Es stimmt, dass er sich wiederholt, doch es half mir, das Konzept recht schnell zu verinnerlichen. Wäre für mich also kein Minuspunkt.
Da Montignac zu diesem Thema weiter forscht und verbessert, lohnt es sich, immer das neueste Buch zu kaufen. Seine Hompage ist auch sehr empfehlenswert, da kann man viel dazu lernen!
41 von 42 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von wunschfuchs
Format:Broschiert
Vorweg: es funktioniert! Die Kilos purzeln und man fühlt sich nach kürzester Zeit sehr gut. Diese Version der Montignac-Methode ist hervorragend aufgebaut, ein idealer Ratgeber und Begleiter. Empfehlenswert für jeden, der sich von seinen überschüssigen Pfunden, Müdigkeit und Unwohlsein nach dem Essen verabschieden möchte und Wert auf bewusste Ernährung legt.
Die neuesten Kundenrezensionen
2.0 von 5 Sternen
Für mich nicht alltagstauglich!
Das Konzept von Montignac mag wirksam sein und das Buch ist an sich nicht schlecht, nur für mich ist diese Vorgehensweise nicht alltagstauglich. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. Juli 2009 von B. Milligan
5.0 von 5 Sternen
Übersichtlich, praxisnah und klar
M. Montignac beschreibt seine Art der Ernährung in einer sehr klaren und praxisnahen Art und Weise. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 31. Mai 2009 von D. Breustedt
5.0 von 5 Sternen
Alexander Scheibeler
Ich kann dieses Buch sehr empfehlen, da es das grundlegende Verständnis für den Stoffwechsel und die Zusammenhänge klar darstellt. Das Buch ist in 3 Teile aufgebaut. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. Juli 2008 von Alexander A. W. Scheibeler
4.0 von 5 Sternen
Sehr gutes Buch zum Abnehmen
Das Buch ist sehr gut beschrieben und zusätzlich sind auch einige Menüvorschläge und Rezepte drinnen. Diese sind leicht nachzukochen und schmecken sehr sehr gut. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. März 2007 von Matschke
5.0 von 5 Sternen
Eine Einladung zum Abnehmen mit Genuß
Ich beschäftige mich seit 15 Jahren mit der Montignac-Methode, und dies mit großem Erfolg. Lesen Sie weiter...
Am 8. Februar 2006 veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen
Für Genießer nichts Neues
Dieses neue Buch lohnt sich nicht! Alles, was darin zur Theorie gesagt wird, ist schon aus anderen Montignac-Veröffentlichungen
hinlänglich bekannt und nimmt viel zu... Lesen Sie weiter...
hinlänglich bekannt und nimmt viel zu... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 30. Januar 2006 von "elputto"
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