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Kurzbeschreibung
Dieser Bestseller mit ausführlichem Rezeptteil erklärt das GLYX-Konzept von Diät-Guru Michel Montignac: Abnehmen und das Gewicht halten durch Reduzierung von Produkten mit hohem GI (glykämischer Index). Über 50 abwechslungsreiche Rezepte laden zum Genießen ein. Mithilfe der Wochen-Menüplaner lässt sich die Ernährungsumstellung ganz leicht in den Alltag integrieren, Goldene Regeln fassen die wichtigsten Grundsätze Montignacs übersichtlich zusammen. Der Anhang bietet eine praktische Übersicht über den GI zahlreicher Nahrungsmittel. Abnehmen nach dem GLYX-Prinzip das Ernährungskonzept mit Erfolgsgarantie!
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Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Das Buch ist eine Kombination von Theorie, Praxis und einem Kochbuch. Der Einsatz des Autoren ist zwar nicht wirklich neu, was neu ist (zumindest für mich) ist seine Unterscheidung verschiedener Kohlehydraten. Zumindest bei mir und meiner Frau hat es wirklich Erfolg gebracht. (Es ist bei jedem Menschen unterschiedlich, aber bei mir war es innerhalb von 7 Wochen ein Minus von 12 Kg. (Bin 187 cmm groß, vorher 92kg, nachher 80kg) Zugegeben, ich habe am unterem Limit der Empfehlung gegessen, aber NICHT !!! gehungert. Im wesentlichen läuft es auf ein Verzicht von Beilagen (Kartoffeln, Reis, Brot). Anfangs gewöhnungsbedürftig, aber es geht. Allerdings kein Alkohol in den 7 Wochen, obwohl ich ein Rotweintrinker bin. Jetzt geht es auch wieder mit Rotwein.
3 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Michel Montignac hat den Schlüssel zum Abnehnmen mit Genuss gefunden. Klare Gliederung, schöne Rezeptvielfalt - dieses Buch ist ein guter Begleiter.
3 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Von dieser Ernährungsvorgabe habe ich mir mehr versprochen. Auf den Punkt gebracht: Kein Zucker, kein Weißmehl, keine Kartoffeln, wenig Vollkornbrot - dafür viel Gemüse und Obst, keine Sättigungsbeilage. Die weitere Unterteilung und Abgrenzung ist etwas für Menschen, die Regeln und Verbote brauchen und möglichst alles selbst kochen wollen. So penibel, wie man auf die Zutaten achten soll, dass ja kein bisschen Zucker beinhaltet ist, ist ein Essen auswärts schlecht möglich. Ansonsten entsprechen die Maßgaben der überall vorgegebenen gesunden Ernährung oder Vollwertkost. Den Punkt habe ich für die Aufmachung des Buches vergeben, das ansprechend ist mit schönen Bildern. Wenn man sich an die Vorgaben hält, wird man sicher abnehmen, aber das tut man sowieso, wenn man Zucker und Weißmehl weglässt.
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