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Die 8 Minuten Energiedusche: Mit Qi-Übungen täglich Lebenskraft tanken - zu Hause, im Büro und unterwegs. Basics aus Qi Gong, Gymnastik und Shiatsu
 
 
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Die 8 Minuten Energiedusche: Mit Qi-Übungen täglich Lebenskraft tanken - zu Hause, im Büro und unterwegs. Basics aus Qi Gong, Gymnastik und Shiatsu [Broschiert]

Erwin Cuba (Autor), Jana Pflugmacher (Illustrator)
5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)

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Produktinformation

  • Broschiert: 120 Seiten
  • Verlag: Joy-Verlag; Auflage: 2 (Oktober 2005)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3928554530
  • ISBN-13: 978-3928554534
  • Größe und/oder Gewicht: 24,4 x 21 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
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Erwin Cuba
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Mit Qi-Übungen täglich Lebenskraft tanken - zu Hause, im Büro und unterwegs

8 bis 10 Minuten reichen schon aus, um Stress abzuschütteln und den Qi-Fluss anzuregen. Dafür benötigen Sie nicht mehr als einen Quadratmeter Bewegungsfreiheit und einen Stuhl. Erwin Cuba hat mit der 8-Minuten-Energiedusche ein ganzheitliches Fitnessprogramm entwickelt, das er in seiner Praxis seit Jahren erfolgreich anwendet. Durch sanfte Selbstmassagen und Aktivierung der Meridiane, Muskeln und Gelenke werden auch hartnäckige Verspannungen gelöst - das Qi kann wieder frei fließen. Schon nach einer kurzen Zeit des Übens verbessert sich Ihr allgemeines Wohlbefinden und Sie werden sich geistig frischer und emotional ausgeglichener fühlen. Die 8-Minuten-Energiedusche nimmt wenig Zeit in Anspruch reduziert Stress und löst körperliche sowie seelische Verspannungen regt den Stoffwechsel an und versorgt die Körperzellen mit frischer Energie ist besonders empfehlenswert für Personen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit behandelt folgende 12 Körperregionen: Gelenke, Wirbelsäule, Kopf, Augen, Nacken, Schultern, Brustkorb und Brustwirbel, Atmung, Verdauung, Lendenwirbel, Hüfte und Becken, Beine.

Über den Autor

Erwin Cuba arbeitet als Gesundheitstrainer, Qi-Gong und Tai-Chi-Lehrer sowie als Shiatsu-Praktiker. Er ist Mit- begründer des Shiatsu-Netzwerkes Vital Living und bietet mobile Gesundheitsvorsorge in Unternehmen an.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Tolle Anleitung zur Selbsthilfe, 3. Juni 2009
Rezension bezieht sich auf: Die 8 Minuten Energiedusche: Mit Qi-Übungen täglich Lebenskraft tanken - zu Hause, im Büro und unterwegs. Basics aus Qi Gong, Gymnastik und Shiatsu (Broschiert)
Die "8 Minuten Energiedusche" bringt wirklich Energie! Die Übungen sind hervorragend erklärt und mit ausgezeichneten Illustrationen begleitet. Massagepunkte können danach genau ertastet werden. Die Zeit wird perfekt beachtet und mit zweimal 8 Minuten am Tag wird schon viel erreicht, weil die Übungen in Abfolge und Zusammenstellung bestens durchdacht und erprobt sind. Alles geschieht in entspannter Haltung und ist wirklich angenehm. Dieses Buch kann ich nur jedem empfehlen, der seinen Körper mit Massage, Akupressur und Dehnungsübungen unterstützen will!
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Echt spitze!, 18. März 2010
Rezension bezieht sich auf: Die 8 Minuten Energiedusche: Mit Qi-Übungen täglich Lebenskraft tanken - zu Hause, im Büro und unterwegs. Basics aus Qi Gong, Gymnastik und Shiatsu (Broschiert)
Was man mit so ein paar Minuten am Tag für sich selbst erreichen kann, ist schon bemerkenswert. Die meisten Übungen sind leicht durchzuführen, einige benötigen, wie das Wort schon sagt, etwas Übung. Aber egal, welche Übung man sich herauspickt, man spürt, wenn man fertig ist, und es dauert wirklich nur 8 Minuten, dass das, was man gemacht hat, wirklich etwas gebracht hat. Der Rücken ist lockerer und wird sogar warm, der Nacken ist entspannter, die Schultern fühlen sich wesentlich besser und nicht mehr so schwer an und selbst für den Kopf an sich gibt es eine witzige Übung, denn Grimassen schneiden ist hier nicht nur erlaubt, sondern erwünscht. Noch habe ich nicht alle Übungen durchprobiert, aber die, die ich mir bisher ausgesucht habe, haben mir so gut getan, dass ich jetzt schon meine Rezension schreibe. Ein wirklich sehr zu empfehlendes Buch, auch (und eigentlich besonders) für Bewegungsmuffel oder solche, die den lieben langen Tag fast nichts anderes machen, als auf einem Bürostuhl zu sitzen.
Fazit: wundervoll entspannend und angenehm
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5.0 von 5 Sternen Die 8 Minuten Energiedusche, 2. Januar 2012
Rezension bezieht sich auf: Die 8 Minuten Energiedusche: Mit Qi-Übungen täglich Lebenskraft tanken - zu Hause, im Büro und unterwegs. Basics aus Qi Gong, Gymnastik und Shiatsu (Broschiert)
Die Übungen sind gut beschrieben und praktisch überall umsetzbar. Die Übungen sind unterteilt in die verschiedenen Körperregionen und je nach Bedarf einsetzbar.
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