|
 Gutschein erhalten
Tauschen Sie jetzt Die Minus-1-Diät: Freier und leichter werden mit der Achtsamkeitsformel gegen einen Amazon-Gutschein in Höhe von EUR 1,95 ein - einlösbar für Tausende von Artikeln bei Amazon.de. Entdecken Sie mehr eintauschbare Bücher im Bücher Trade-In Shop. Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen.
 Jetzt für Amazon Student anmelden und um 20% erhöhten Eintauschwert sichern. |
Wird oft zusammen gekauft
Produktinformation
|
Mehr über die Autoren
Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr
Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Nie mehr Kalorien zählen - dank der völlig neuen, unkonventionellen Diätmethode
Die Minus-1-Diät ist eine völlig neue Methode für eine gesunde und langfristige Ernährungs-umstellung – ohne strenge Ernährungsregeln und ganz ohne Kalorienzählen. Das Besondere: Man darf alles essen! Nur wird jede Woche abwechselnd ein anderes Genussmittel weggelassen, das im Verdacht steht, Übergewicht zu verursachen, wie z. B. Zucker, Alkohol oder Fleisch. Während dieser Wochen hält man in einem Tagebuch fest, welche körperlichen Veränderungen man spürt. Man isst dadurch automatisch mit mehr Achtsamkeit und deckt falsche Ernährungsgewohnheiten auf. Das neu erlernte Essverhalten hilft, ohne Heißhungerattacken und ohne Jojo-Effekt abzunehmen – und mit gutem Gewissen zu genießen. Dieses Buch ist für alle, die endlich ihr Wohlfühlgewicht und ein natürliches Körpergefühl erlangen möchten.
Die Minus-1-Diät ist eine völlig neue Methode für eine gesunde und langfristige Ernährungs-umstellung – ohne strenge Ernährungsregeln und ganz ohne Kalorienzählen. Das Besondere: Man darf alles essen! Nur wird jede Woche abwechselnd ein anderes Genussmittel weggelassen, das im Verdacht steht, Übergewicht zu verursachen, wie z. B. Zucker, Alkohol oder Fleisch. Während dieser Wochen hält man in einem Tagebuch fest, welche körperlichen Veränderungen man spürt. Man isst dadurch automatisch mit mehr Achtsamkeit und deckt falsche Ernährungsgewohnheiten auf. Das neu erlernte Essverhalten hilft, ohne Heißhungerattacken und ohne Jojo-Effekt abzunehmen – und mit gutem Gewissen zu genießen. Dieses Buch ist für alle, die endlich ihr Wohlfühlgewicht und ein natürliches Körpergefühl erlangen möchten.
Über den Autor
Ronald Schweppe ist Erfolgsautor und in Funk und Fernsehen als Experte für alternative Heilmethoden bekannt. Gemeinsam entwickelte er mit Aljoscha Schwarz in langjähriger Zusammenarbeit die Minus-1-Diät und wertete dafür zahlreiche Fragebögen und Erfahrungsberichte aus. Er lebt mit seiner Frau und seinen drei Kindern in München.
Aljoscha Schwarz ist Diplom-Psychologe und Erfolgsautor zahlreicher Bücher. Gemeinsam mit Ronald Schweppe gründete er das Institut für Personale Integration, in dem auch die Minus-1-Diät als Kurs angeboten wird. Verheiratet mit der chinesischen Schriftstellerin Long Fei lebt er abwechselnd in Canton und München.
Aljoscha Schwarz ist Diplom-Psychologe und Erfolgsautor zahlreicher Bücher. Gemeinsam mit Ronald Schweppe gründete er das Institut für Personale Integration, in dem auch die Minus-1-Diät als Kurs angeboten wird. Verheiratet mit der chinesischen Schriftstellerin Long Fei lebt er abwechselnd in Canton und München.
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
In diesem Buch
(Mehr dazu)
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis
Tags, die Kunden mit diesem Produkt verbinden(Was ist das?)Klicken Sie zum Suchen verwandter Artikel, Diskussionen oder Personen auf ein Tag.
|
Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen
Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen.
Weitere Informationen
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
31 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Dieses Buch will, dass wir zu einem Körpergewicht finden, mit dem wir uns wohlfühlen. Glücklicherweise sagt es nicht FdH.
Vielmehr will dieses Buch in uns unsere Instinkte wecken, auf die wir verlernt haben zu hören. Der Leser mag es verblüfft feststellen, aber er liest es tatsächlich in diesem Buch: "Die Minus -1- Diät schreibt niemandem vor, wie er sich zu ernähren hat." Dies allein ist ein bemerkenswert neuer Ansatz um Pfunde loszuwerden, nimmt den interessierten Leser aber auch in die besondere Pflicht mit Köpfchen mitzumachen. Was hier nicht geht: Hirn ausschalten und nach Vorschrift essen.
Wem diese Form der Diät zusagt, der wird bald schon bemerken, abnehmen ist nur ein Teil des Buches. Es geht auch um unsere grundsätzliche Lebenseinstellung: Stress - Überarbeitung - Langeweile - Traurigkeit - mangelndes Selbstwertgefühl, all dies sind nur einige der Themen um die es hier geht.
Wie ist es beispielsweise möglich eigene jahrelange praktizierte Verhaltensmuster zu durchbrechen? Dies wird der Leser gefragt und gemeint ist dabei nicht nur die Naschsucht.
Voll auf Mitmachen orientiert dieses Buch seine Leser und gipfelt in Anregungen wie diesen: Eine Woche ohne: Jammern - Fernsehen - Internet - Handy - Plastikverpackungen - Auto . . .
Mich hat dieses Buch vor allem deshalb überzeugt, weil es den Menschen Mensch sein lässt. Es schreibt nicht Verhaltensregeln vor an die ich mich blind zu halten habe, es nimmt mich auf Augenhöhe ernst.
Alle die mitmachen werden am Schluß des Buches auf Facebok eingeladen um von ihren Erfahrungen zu berichten.
Vielmehr will dieses Buch in uns unsere Instinkte wecken, auf die wir verlernt haben zu hören. Der Leser mag es verblüfft feststellen, aber er liest es tatsächlich in diesem Buch: "Die Minus -1- Diät schreibt niemandem vor, wie er sich zu ernähren hat." Dies allein ist ein bemerkenswert neuer Ansatz um Pfunde loszuwerden, nimmt den interessierten Leser aber auch in die besondere Pflicht mit Köpfchen mitzumachen. Was hier nicht geht: Hirn ausschalten und nach Vorschrift essen.
Wem diese Form der Diät zusagt, der wird bald schon bemerken, abnehmen ist nur ein Teil des Buches. Es geht auch um unsere grundsätzliche Lebenseinstellung: Stress - Überarbeitung - Langeweile - Traurigkeit - mangelndes Selbstwertgefühl, all dies sind nur einige der Themen um die es hier geht.
Wie ist es beispielsweise möglich eigene jahrelange praktizierte Verhaltensmuster zu durchbrechen? Dies wird der Leser gefragt und gemeint ist dabei nicht nur die Naschsucht.
Voll auf Mitmachen orientiert dieses Buch seine Leser und gipfelt in Anregungen wie diesen: Eine Woche ohne: Jammern - Fernsehen - Internet - Handy - Plastikverpackungen - Auto . . .
Mich hat dieses Buch vor allem deshalb überzeugt, weil es den Menschen Mensch sein lässt. Es schreibt nicht Verhaltensregeln vor an die ich mich blind zu halten habe, es nimmt mich auf Augenhöhe ernst.
Alle die mitmachen werden am Schluß des Buches auf Facebok eingeladen um von ihren Erfahrungen zu berichten.
22 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich bin von dem Buch wirklich sehr angetan. Je mehr ich mich mit dem Thema Achtsamkeit beschäftige, desto wichtiger scheint mir das Konzept: Nicht nur beim Essen. Ich habe nun die ersten vier Wochen des Minus-1-Programms gemacht und bin überrascht. Einmal darüber, dass es mir plötzlich leicht gefallen ist, mit dem Rauchen aufzuhören (!) und zweitens darüber, dass ich tatsächlich ein wenig Gewicht verloren haben. Nur 2 Kilo - aber ohne etwas davon zu merken.
Ich finde es braucht für die Achtsamkeitsübung keine besonders große Disziplin. Mir sind die vier Wochen bisher sehr leicht gefallen und es gab schon positive Nebeneffekte (zumindeste vorerst habe ich mit dem Rauchen aufgehört, ich habe etwas Gewicht verloren und trink meinen Cappucino nun immer ohne Zucker).
Ich glaube, der Titel des Buches ist zu sehr aufs Essen fixiert (gut, darum gehts in dem Buch natürlich) - aber die Wirkungen sind erstaunlicher, als man vielleicht glaubt, wenn man nur eine kurze Beschreibung liest.
Von mir eine klare Empfehlung!
Ich finde es braucht für die Achtsamkeitsübung keine besonders große Disziplin. Mir sind die vier Wochen bisher sehr leicht gefallen und es gab schon positive Nebeneffekte (zumindeste vorerst habe ich mit dem Rauchen aufgehört, ich habe etwas Gewicht verloren und trink meinen Cappucino nun immer ohne Zucker).
Ich glaube, der Titel des Buches ist zu sehr aufs Essen fixiert (gut, darum gehts in dem Buch natürlich) - aber die Wirkungen sind erstaunlicher, als man vielleicht glaubt, wenn man nur eine kurze Beschreibung liest.
Von mir eine klare Empfehlung!
20 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Zu erst einmal, ich bin kein Freund von Diäten, da ich sobald ich eine anfange direkt Gelüste auf "verbotene" Speisen bekomme, daher hab ich gedacht, daß dieses Buch mich nicht vom Hocker reißen wird. Aber weit gefehlt, hab bis auf die letzte Woche mit den Zusatzstoffen alle Wochen durchgezogen ohne Ausnahmen. Wollte es auch nicht wegen dem Abnehmen testen sondern einfach um herauszufinden, was mir gut tut und was eben nicht! Dachte beim Lesen, daß ich einige Wochen nicht durchhalten werde, aber ich war tapfer ;-)
Es ist wirklich interessant, wie man auf gewisse Lebensmittel reagiert und vor allem ist es erstaunlich wo überall Zucker oder Weizenmehl usw. drin ist. Achte mittlerweile sehr auf die Zutatenliste der Produkte die ich kaufe. Kann es jedem empfehlen, da es wirklich mehr wie erstaunlich ist. Dachte nie, daß ich eine Woche lang auf Kaffee oder Milchprodukte verzichten kann, aber weit gefehlt, es gibt Alternativen. Ok, Kaffee war nicht einfach, hab mich drei Tage lang schlapp gefühlt und Kopfschmerzen gehabt, hab es aber trotzdem durchgezogen.
Ein Abzugspunkt für die Woche mit den Zusatzstoffen, da es wirklich nicht einfach ist, sich eine Woche lang von Zusatzstoffen fern zu halten, wenn man nicht immer was frisch zubereiten kann.
Netter Nebeneffekt sind 5 kg weniger auf der Waage ohne Hungergefühl und mehr "Achtsamkeit" (lt. Buch) bei der Zubereitung bzw. beim Einkauf der Lebensmittel.
Nachtrag: Bin immer noch schwer begeistert, habe jetzt nachdem ich mit der Minus 1 Diät aufgehört habe, weitere 4 kg verloren. Habe durch diese "Diät" gemerkt, was mir wirklich gut tut. Absolute Kaufempfehlung ;-)
Es ist wirklich interessant, wie man auf gewisse Lebensmittel reagiert und vor allem ist es erstaunlich wo überall Zucker oder Weizenmehl usw. drin ist. Achte mittlerweile sehr auf die Zutatenliste der Produkte die ich kaufe. Kann es jedem empfehlen, da es wirklich mehr wie erstaunlich ist. Dachte nie, daß ich eine Woche lang auf Kaffee oder Milchprodukte verzichten kann, aber weit gefehlt, es gibt Alternativen. Ok, Kaffee war nicht einfach, hab mich drei Tage lang schlapp gefühlt und Kopfschmerzen gehabt, hab es aber trotzdem durchgezogen.
Ein Abzugspunkt für die Woche mit den Zusatzstoffen, da es wirklich nicht einfach ist, sich eine Woche lang von Zusatzstoffen fern zu halten, wenn man nicht immer was frisch zubereiten kann.
Netter Nebeneffekt sind 5 kg weniger auf der Waage ohne Hungergefühl und mehr "Achtsamkeit" (lt. Buch) bei der Zubereitung bzw. beim Einkauf der Lebensmittel.
Nachtrag: Bin immer noch schwer begeistert, habe jetzt nachdem ich mit der Minus 1 Diät aufgehört habe, weitere 4 kg verloren. Habe durch diese "Diät" gemerkt, was mir wirklich gut tut. Absolute Kaufempfehlung ;-)
Die neuesten Kundenrezensionen
Faszinierend!
Ich habe das Buch im vergangen Jahr entdeckt und habe es einfach mal ausprobiert, weil ich mich für das Thema Achtsamkeit ohnehin sehr interessiere. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Sonnenstäubchen veröffentlicht
Die Minus-1-Diät : Teilfasten mit positiven Effekten
Wer sie mit anderen Diäten vergleicht oder glaubt, dass es jetzt wieder nur darum geht, schnell ein paar Kilo abzunehmen, irrt sich. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Martina C. Falk veröffentlicht
Erstaunlich!
Ich probiere es nun mit der Minus-1-Diät eine Woche lang. Ich habe jetzt (fast) eine Woche lang auf Zucker verzichtet, was sich als überraschend leicht herausgestellt... Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Lena Paulsen veröffentlicht
Das Minus-1 Buch
Wer genügend Disziplin hat, braucht dieses Buch nicht und wer nicht genügend Disziplin hat - vermutlich der oder die es kauft -, dem hilft es nicht. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Erhard Arbogast veröffentlicht
eine gute Alternative im Diäten-Dschungel
Das Buch glänzt durch seine einfach strukturierte, aber wirkungsvolle Formel: Essen, was man möchte, und dabei Stück für Stück abnehmen. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Roland Roth veröffentlicht
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
- Bücher > Kochen & Genießen > Vollwertküche
- Bücher > Ratgeber > Ernährung > Diäten & spezielle Ernährungspläne > Diäten
- Bücher > Ratgeber > Ernährung > Diäten & spezielle Ernährungspläne > Diäten zum Abnehmen
- Bücher > Ratgeber > Ernährung > Diäten & spezielle Ernährungspläne > Schlanke & Gesunde Küche
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
|
