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Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen
 
 
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Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen [Gebundene Ausgabe]

Matthias Marquardt (Autor), Björn Gustafsson (Autor), Christian von Loeffelholz (Autor)
4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (46 Kundenrezensionen)

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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 520 Seiten
  • Verlag: Spomedis; Auflage: 8. überarb. u. erw. Aufl. (31. Januar 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3936376255
  • ISBN-13: 978-3936376258
  • Größe und/oder Gewicht: 25,8 x 19,8 x 4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (46 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 84.653 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Matthias Marquardt
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Produktbeschreibungen

Running pur, September 2005

Laufbuch total: 1,5 Kilogramm schwer, 440 Seiten stark, professionelles Layout, Topfotografie und verständliche Aufbereitung des gigantischen Themenkomplexes Laufen in allen erdenklichen Facetten. Autor Matthias Marquardt liefert ein Meisterwerk. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Aktiv laufen, Januar 2006

Die Autoren haben ein rundum gelungenes Buch vorgelegt. Und der Umfang von 442 Seiten ist wirklich nahezu biblisch. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
127 von 128 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Der Platz hier dieser Seite wird dem Umfang des Buches kaum gerecht. Die Aufgabe sich durch die vielen interessanten Seiten zu arbeiten erfordert vom Leser erhebliche Audauer. Doch Masse allein zeichnet die Laufbibel nicht aus, die Qualität ist es. Und die inhaltlichen Recherchen zur Laufbibel sind Matthias Marquardt und seinen Co-Autoren Christian von Loeffelholz und Björn Gustaffson gelungen, wie in kaum einem anderen Sportbuchautoren-Team. Sehr systematisch und praktisch lückenlos werden alle Aspekte des Laufens erläutert. Die Hauptthemen sind Laufstil, Stilübungen, Pulsmessereinsatz, Erholung, Crosstraining, Schuhkunde, Bewegungsanalyse, Ernährung und Verletzungen. Das hervorragende Bildmaterial zeigt immer sehr anschaulich wovon die Rede ist. Vourteilsfrei und trotzdem kritisch werden "alte Hüte" und neue Moden im Laufsport unter die Lupe genommen. Viele gängige Strechingübungen gelten inzischen als überholt, wurden weiterentwickelt oder müssen ganz anders durchgeführt werden, als allgemein bekannt ist. Vieles was uns die Sportproduktindutrie schmackhaft macht, kann man sich sparen. Zusätzlich regt das Buch mit zahlreichen kleinen und mit unter witzigen Tipps zu mehr Kreativität im Trainingsalltag an. Sogar "Basteltipps" für Trainingsgeräte sind enthalten.
Etwas negativ: Nicht alle Übungen des Lauf-ABCs sind für unerfahrene Läufer sofort nachvollziehbar. Auch die häufigen medizinischen Fachbegriffe sind beim Querlesen nicht immer angenehm, obwohl jede Fachvokababel im Buch mindesetens einmal erklärt wird (man darf eben die "Einführung" der jeweiligen Fachvokabel nicht verpassen).
440 Seiten, hervorragend bebildert und fachlich fundiert ergeben ein Buch mit einem unschlagbaren Preis-Leisungsverhältnis, denn für den gebotenen Inhalt muss man sonst mehrere Bücher kaufen. Meine persönliche Meinung: Die Laufbibel ist das momentan lesenswerteste Laufbuch auf dem Markt!

Frank Röder, Berufstrainer für Ausdauersport

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48 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Tommit
Format:Broschiert
Lauf"bibel" - den Titel fand ich zunächst etwas anmaßend. Dank des umfassenden Inhaltes, der (fast) keinen Themenkomplex in Sachen Laufen ausläßt, ist er aber ok.

Gerade für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene liefert Marquard ein umfassendes und sehr ausgewogenes Basiswissen. Angefangen beim Laufstil, über Trainingstipps - und pläne, Schuhauswahl, Ernährung, Verletzungs-prophylaxe und -behandlung, einfach alles da.

Was mir besonders gefällt: Er geht dabei wenig dogmatisch zu Werke. Vor allem seine regelmäßigen Hinweisen darauf, daß nicht jeder Hightech - Schnickschnack sinnvoll ist, es auch Leute gibt, die ohne Pulsuhr Marathon laufen und auf ihren Körper hören, man auch einfach mal barfuss laufen sollte und nicht jeder Superschuh nützlich ist, finde ich sehr sympathisch.

Die zahlreichen Abbildungen lockern den Lesestoff nicht nur nett auf, sie illustrieren z.B. Fehler in der Laufhaltung, Stretching Übungen etc. hervorragend.

Nur eine etwas detaillierte Beschreibung zur gezielten Vorbereitung auf einen Marathon inklusive Tipps & Tricks hat mir gefehlt.

Sicher kein Buch, daß man beim ersten Mal in einem Rutsch durchliest. Eher ein Werk, das man zunächst in den für einen persönlich wichtigen Teilen liest, andere Teile nur querliest und später nochmal nachschlägt.

Ich habe es mir vor 3 Monaten gekauft und lese immer noch :-)

Empfehlenswert!
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56 von 57 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
lohnt sich 27. Juli 2006
Format:Broschiert
Wenn ein Buch Laufbibel heißt, dann sollte wirklich alles drinstehen. Lauftechnik, Ernährung, Trainingspläne, Schuhwerk, Krafttraining, Stretching, Verletzungsprophylaxe? es ist wohl in der Tat alles dabei, was heute für den Läufer von Belang ist. Der Unterschied zu anderen Laufbüchern ist aber der Tiefgang, mit dem die Themen in der Laufbibel behandelt werden. Dr. Marquardt räumt insbesondere im Bereich Lauftechnik mit vielen Ammenmärchen auf und führt schlüssige Begründungen für seine Hinweise an. Das Kapitel ?Bewegungsanalyse? findet sich meines Wissens bisher in keinem anderen Laufbuch und zum Thema Laufverletzungen werden hier wirklich einmal konkrete Hinweise gegeben und nicht immer nur auf ?kühlende Salben und den Gang zum Arzt? verwiesen. Hier kann sich auch der größte Insider noch fortbilden. Wer die medizinischen Bewegungsanalyseseminare des Autorenteams kennt, der weiß, dass die Inhalte des Buches über jeden Zweifel erhaben sind. 24.95 sind für 440 reichlich bebilderte Seiten ein wirklich fairer Preis. Der sicherlich gewagte Titel Laufbibel geht also definitiv in Ordnung.
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Die neuesten Kundenrezensionen
Gut umsetzbares Laufbuch
Ich bin weder kompletter Anfänger noch Laufprofi, und hatte vorher nur ein Buch zum Thema Laufen im Schrank. Für einen launigen Saisonläufer mochte das reichen. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von HvGayette veröffentlicht
nur für Profis....
Trotz der vielen positiven Bewertungen ist dieses Buch für mich persönlich leider ungeeignet. Als Laufanfänger wollte ich einfach nur ein paar Tips... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Frank Steffen Müller veröffentlicht
Sehr informativ!
Die Laufbibel gefällt mir sehr gut, da alles zum Thema Laufen verständlich erklärt und unterstützend in Bildern dargestellt wird. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Poldi veröffentlicht
Einfach der HIT!
Dieses Buch mit seiner DVD ist ein MUSS für alle Läufer/Läuferinnen, die bereits laufen oder anfangen wollen. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von kirsten Rehr veröffentlicht
Bibel-Stunde für Läufer?
Laufbibel: Ein überaus umfassendes und verständliches Praxisbuch der Spitzenklasse! - Mehr ist dem nicht hinzuzufügen.

Aber warum "Laufbibel"? Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Hans Ekkehard Stotz veröffentlicht
Sehr gute Anleitung!
Das Buch ist fundiert aufgebaut, flott geschrieben und eine wirklich gute Hilfe, um mit Spaß und Freude ans Laufen zu kommen!
Vor 12 Monaten von Dr. Georg Eckel veröffentlicht
Die Laufbibel
Ein super Buch in dem ein Läufer alles erfahren kann, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, einfach nur zum weiter Empfehlen. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Irene EIchler veröffentlicht
Umfangreich
Laufe nun seit ca. 2 Jahren regelmäßig.
Dieses Buch zeigte mir einige Fehler auf, die mir so noch nicht bewusst waren. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Stefanie Kirschner veröffentlicht
Nur eine Kurzfassung...
...denn es wurde schon sehr viel positives über die Laufbibel geschrieben,dem ich nur zustimmen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von XXL veröffentlicht
Umfassend und gut!!!!
Ich kann dieses Buch wirklich wärmstens empfehlen! Es werden wirklich alle Themen angesprochen die mit dem Thema laufen zu tun haben.
Vor 16 Monaten von Pätschi veröffentlicht
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