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Die Lauf-Diät - Das Kochbuch: Mit neuen Rezepten & Laufplänen zur Stoffwechseloffensive [Gebundene Ausgabe]

Wolfgang Feil , Herbert Steffny
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (24 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 14,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
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Taschenbuch --  

Kurzbeschreibung

13. Januar 2014
Fit, schlank und gesund!

Das Kochbuch zur erfolgreichen Lauf-Diät bietet über 80 neue Rezepte für weitere vier Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht.

Körperfett kann ausschließlich durch eine Ernährung abgebaut werden, die den Körper auf Fettverbrennung programmiert. Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Mit den praxiserprobten Trainingsplänen für jedes Leistungsniveau wird die Fettverbrennung zusätzlich angekurbelt und man kommt seinem persönlichen Wohlfühlgewicht laufend näher! Das Kochbuch zur erfolgreichen Lauf-Diät bietet über 80 neue Rezepte für weitere vier Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht.






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Die Lauf-Diät - Das Kochbuch: Mit neuen Rezepten & Laufplänen zur Stoffwechseloffensive + Die Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank + Die kleine Lauf-Diät: Mit Ernährungs- und Trainingsplan
Preis für alle drei: EUR 38,97

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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 192 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag (13. Januar 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3517092797
  • ISBN-13: 978-3517092799
  • Größe und/oder Gewicht: 23,2 x 17,2 x 2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (24 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 11.941 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Wolfgang Feil (* 1959) ist ein deutscher Ernährungswissenschaftler und Nährstoffberater für Profisportler. Feil studierte Biologie, Sportwissenschaft und Innovationsmanagement und promovierte in Biologie. Er arbeitet als Dozent an der Hochschule Furtwangen und ist Nährstoffberater für die Deutschen Nationalmannschaften im Handball, Beachvolleyball und Ultra-Marathon. Daneben ist er auch Wissenschaftlicher Leiter der Sporternährungsfirma Ultra Sports und Leiter einer Forschungsgruppe zur Allergieprävention. Feil hat mehrere Bücher zur gesunden Ernährung veröffentlicht.
Er ist verheiratet, Vater zweier Kinder und in seiner Freizeit aktiver Ausdauersportler.

http://www.dr-feil.com

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Wolfgang Feil hat Biologie, Sportwissenschaft sowie Innovationsmanagement studiert und im Fach Biologie promoviert. Er ist einer der führenden Vitalstoffexperten Deutschlands, zudem Nährstoffberater mehrerer Nationalmannschaften und Spitzensportler. Er hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.

Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat mehrere Bücher zu den Themen Laufen, Walking und Ernährung im Südwest Verlag veröffentlicht.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
33 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen pfiffiger, umfangreicher, KOCHBUCH! 18. Januar 2011
Von Isabell TOP 1000 REZENSENT
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Stoffwechseloffensive ist die treffendere Bezeichnung als "Diät", denn eigentlich handelt es sich ja um eine Ernährungsumstellung.
Kombiniert mit mit vielen Kräutern und etlichen "feurigen" Gewürzen, wie Chilli, Zimt oder Ingwer.
Aber auch die Schokoladenseite des Lebens kommt nicht zu kurz, Schoko mit 70% Kakaoanteil und mehr. Verpackt in SChokoeis oder Feuerschokolade zum Beispiel.
Gewöhnungsbedürftig sind die Drinks am Morgen anstatt eines Frühstücks, wie wir Mitteleuropäer es gewohnt sind.
Ach ja, und das ganze natürlich kombiniert mit viel Bewegung - in erster Linie Laufen natürlich, wie der Name schon sagt.
Trainingspläne (für AnfangerInnen) enthalten beide Bücher.

Die LAUF-Diät 2.Teil unterscheidet sich vom ersten Teil durch Folgendes:
Doppelt so viele Rezepte bringen noch mehr Abwechslung.
Der Untertitel des zweiten Teils ist wesentlich: KOCHBUCH
Das bedeutet, die Grundlagen des Konzeptes Lauf-Diät werden nur mehr sehr kurz zusammengefasst (was ja nichts an der Wirksamkeit ändert, sondern eher für Menschen spannend ist, die das Konzept verstehen wollen!)
Der 2.Teil enthält bei den Abendrezepten konkrete Vorschläge, wie die Gewichtsabnahme beschleunigt werden kann (Kohlehydrate am Abend reduzieren!)

Selbst wer keine Lust hat, sich an genaue Koch- und Essenspläne zu halten, findet hier das Richtige für sich...nämlich wirklich leckere Rezepte, die nebenbei auch noch gesund sind.
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28 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Nette Ergänzung zu Band 1 26. Januar 2011
Von Sonne2010
Format:Taschenbuch
Wie in Band 1 wird wieder viel gewürzt - weiterhin steht Chili an erster Stelle, gefolgt von Ingwer und Zimt.
Mit Band 2 der Lauf-Diät erwirbt man in erster Linie ein Kochbuch. Die Rezepte sind nicht schlecht, aber gerade für
Berufstätige ist der Diätplan nur sehr schwer einzuhalten. Zumal immer wieder darauf hingewiesen wird, das man die Mahlzeiten nicht tauschen darf. So steht eine der Ernährungsumstellung willige Person abends für 3 Mahlzeiten in der Küche: das aktuelle Abendessen kochen, die zum Teil recht aufwändigen Frühstückdrinks und das Mittagessen für den nächsten Tag so weit irgend möglich vorzubereiten.
Die Ergänzung der Laufpläne zu Band 1 sind recht dürftig. Ein paar Ergänzungen, ansonsten wird auf die Pläne in Band 1 verwiesen.
Im Ganzen eine nette Ergänzung zu Band 1, ich hätte jedoch mehr erwartet.
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Einfach super 29. Juli 2012
Von odi
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Also ich habe auch schon die 1.Ausgabe. In diesem Buch sind erheblich mehr Rezepte wie in Buch 1. Ich mache die Lauf-Diät jetzt ca. 7 Wochen und habe gut 5 Kilo. abgenommen. Ich bin von dem Buch, den Rezepten und Erklärungen begeistert. Es ist die 1. "Diät" wo ich wirklich Hoffnung habe an meinem Gewicht langfristig was ändern zu können. Also ich bin begeistert. Anfangs ist man skeptisch, Sojamilch, Tofu, Banane, Ingwer usw. aber es schmeckt alles prima, für mich waren bis jetzt 2-3 Rezepte dabei wo ich denke die werde ich nicht mehr kochen, aber vieles habe ich auch schon wiederholt gekocht. Ich kann die Bücher nur empfehlen. Und auch mit dem "Laufen" klappt es als besser - auch hier merkt man die Verbesserungen wenn man konstant seine "Einheiten" absolviert.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Nette Ideen... 23. Juli 2013
Von A. Cordes
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
... aber für mich nicht wirklich umsetzbar: Da ich Schichtarbeit mache und morgens um 3 Uhr keine Lust habe, Shakes zu mixen, nutze ich gern einige LECKERE Anregungen und Rezepte. Aber ich kann mich nicht an die Pläne halten.

Die verwendeten Lebensmittel sind teilweise recht hochpreisig. Da muss man halt bereit sein, für gutes Essen gutes Geld auszugeben...
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3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Funktioniert - Sehr gute Anregungen 21. Mai 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Zu Beginn seien ein paar Anmerkungen gestattet: Wenn man abnehmen will und fitter werden möchte, muss man auch etwas investieren. Z.B. sich die Zeit zu nehmen, entsprechend zu kochen und einzukaufen. Und Sport zu machen. Ich habe vor 4,5 Jahren mit dem Laufen begonnen und sehr schnell einiges an Gewicht verlieren können. Vor knapp einer Woche habe ich meinen 4. Halbmarathon gefinshed. Da ich vor ca. 7 Wochen mit 1,93 Größe und 118 KG Körpergewicht immer noch Optimierungsbedarf in Sachen Gewichtsreduktion sah, habe ich mir das Buch angeschafft. Passte gerade schön in die Vorbereitung zum Halbmarathon. Zugegebenermaßen war es nicht so einfach an alle Sachen zu kommen, aber irgendwie hatte ich es dann doch geschafft. Ich habe auch nicht alles nachgekocht, doch zum größten Teil habe ich mich an die Gerichte gehalten. Vor allem die Frühstücksdrinks haben es meiner Frau und mir angetan. Man hungert nicht (ist halt eine Ernährungsumstellung, keine wirkliche Diät), die Sachen sind lecker und mal was neues. Ich koche die Geschichten gerade zum 2. mal durch. In 6 Wochen sind es über 6 Kilo, die ich abnehmen konnte. Zur Zeit laufe ich 4 x die Woche, da ich bereits Anfang Juni den nächsten Halbmarathon vor der Brust habe. Ich fühle mich in der Tat mittlerweile wesentlich fitter als vor Wochenfrist. Es ist aber schon gerade für Berufstätige ein gewisser Aufwand zu betreiben, um Mittagessen für den nächsten Tag vorzukochen. Dennoch hat mich das Konzept überzeugt, daher volle Anzahl an Sternen. Aber eines sollte klar sein: Wer nicht bereit für Veränderungen ist, der kann sich auch dieses Buch sparen. Von selbst hauen die überschüssigen Pfunde nicht ab (Zumindest hat das bei mir noch nicht geklappt). Noch Fragen ? ... fragen...
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Sehr leckere Rezepte!
In dem Kochbuch stehen wirklich sehr leckere und einfach nachzukochende Rezepte drin. Mit dem Buch ist es sehr einfach gesund zu kochen.
Vor 4 Monaten von Britta-Maria Schmidt veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen klick
bei dem buch hat es im kopf klick gemacht man kann es gut nach kochen und ist sehr gut beschrieben
Vor 5 Monaten von Dagmar Piegsa veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Wissenschaft hin oder her....
Leider völlig an der Praxis vorbei. Nehme ein paar Tipps mit, aber das Rezeptbuch landet ungenutzt im Regal. Fehlkauf für alle Singlehaushalte bzw. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Frank / Möhnesee veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Einfach anzuwenden und sehr lecker
Ich kann das Buch nur empfehlen. Die Gerichte schmecken frisch und lecker, halten lange satt und fit.
Auch mit Familien praktikabel, nicht nur etwa für Singles
Vor 6 Monaten von Woelfchen veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super
Ein Super Produkt. Immer wieder gerne. . . . . . . . . . . . . . .
Vor 8 Monaten von Willy veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Top Deal. Gerne wieder. Danke
Klasse. Preis - Leistung stimmt Danke. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Einfach und sachlich erklärt und aufgebaut. Für alle Läufer eim MUß.
Vor 9 Monaten von WAKIDO veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super leckere Rezepte
Selbst, wenn man nicht läuft, lohnt es sich dieses Buch zu kaufen. Die Rezepte sind einfach klasse!!! Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Innanka veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Lecker
Die Rezepte sind sehr lecker und sehr zu empfehlen. Das schöne daran ist, dass ich auch neue Produkte, die ich nicht kannte ausprobieren konnte. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Angelika Wloch veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Guter Einstieg
Das Buch bietet einen sehr guten Einstieg zwischen gesunder Ernährung und Sport. Die Rezepte sind sehr gut und einfach beschrieben, so dass jeder diese nach kochen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von ben veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Grandios
Kochen nur noch damit.
Ich habe das Buch ueber eine Kollegin und die Arbeit kennen gelernt, habe gekostet und fands klasse! Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von LaufVici veröffentlicht
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