Die Kunst der Selbstveränderung: Kleine Schritte - große Wirkung [Taschenbuch]

Das Buch ist gleichermassen empfehlenswert für jeden, der sich selbst verändern möchte, um persönliche Ziele zu erreichen wie für all diejenigen, die sich verändern müssen, um in dieser schnelllebigen Welt Schritt halten zu können. Das Buch will kein Helfer sein, sondern ein Begleiter, der raus aus der (oftmals erlernten) Unmündigkeit zurück ins selbstbestimmte Leben führt. Seite 25: "Suchst du nach einer helfenden Hand, dann schaue am Ende deiner Arme nach!"

Dabei wird die Theorie und Praxis der Selbstveränderung sehr anschaulich und unterhaltsam vermittelt. Praktische Beispiele geglückter Selbstveränderungsprozesse motivieren dazu, nicht locker zu lassen und an sich selbst zu arbeiten. Insbesondere durch die "Einladung zur Selbstreflexion und Verhaltensänderung" involviert der Autor den Leser und so wird das Buch zur unmittelbaren Unterstützung. Private oder berufliche Ziele rücken dadurch Schritt für Schritt in greifbare Nähe, ohne dass der Autor Wunder verspricht. Er stellt in Kapitel 6 auch kritisch die Grenzen und Möglichkeiten der Selbstveränderung gegenüber.

Fazit: Selbstveränderung ist möglich. Dabei sind Rückschläge meistens unausweichlich, man sollte sie mit Humor und der nötigen spielerischen Distanz hinnehmen. So werden auch große Ziele erreichbar.

5 Sterne erhält dieses Buch von mir für die umfassende, geistreiche und unterhaltsame Darstellung des Themas und dem sehr hohen praktischen Nutzen im alltäglichen Leben. Hier profitiert der Leser von der spürbar tiefen Berufs- und Lebenserfahrung des Autors.
Selbstveränderung ist möglich und macht sogar Spaß!

Lesen!

Vorbei die Zeit, in der wir die Verantwortung für unsere Laster abgeben an Personen oder Institutionen, die wir hilfesuchend damit beauftragen, uns möglichst mühelos davon zu befreien. Schuldzuweisungen und Ausreden für unser Fehlverhalten können uns auch nicht weiter bringen. Wir sollten aufhören, uns zu beklagen und anfangen, etwas zu tun. Daher empfehle ich dieses Buch, welches einen strukturierten Weg aufzeigt, wie wir in 12 Schritten Schwächen und Missstände beseitigen können oder berufliche und private Herausforderungen meistern.
Dieses Buch ist für jeden empfehlenswert, der den Wunsch nach Veränderung spürt und selber etwas dafür tun will.

Der Titel macht neugierig ' und ruft zugleich eine gewisse Skepsis hervor: Noch ein Buch zum Thema 'Du kannst, wenn Du willst!' Und: 'Everything is possible!'? Wie schon so viele andere, die dann doch nicht auch nur annähernd das gehalten haben, was der Titel in Aussicht stellte? Es gelingt dem Autor rasch, diese anfänglichen Bedenken zu zerstreuen.

Im ersten Abschnitt stellt er den im gesellschaftlichen Wandel unvermeidbaren Zwang zur ständigen Selbstveränderung und Neuanpassung dar. Diesen setzt er in Beziehung zu der Praxis der Krankschreibung (im Sinne von Krank-Schreibung) durch die Professionellen, die Hilfestellung für die Selbstveränderung anbieten, zum Teil durchaus durch die Herbei-Schreibung von Krankheiten auf dem Wege der Diagnostik. Dann stellt er die Kernthese seines Buches heraus: Selbstveränderung ist auf vielen Gebieten möglich. Sie erreicht bei nur begrenzter professioneller Anleitung in einer beachtlichen Zahl von Fällen die gleiche Wirksamkeit wie professionelle Hilfe.

Im zweiten Abschnitt wird die theoretisch-methodische Position dargestellt. Er wählt dabei eine theoretisch synoptische und methodisch eklektische Vorgehensweise. An erster Stelle berücksichtigt er Konzepte aus der Humanistischen Psychologie, der Verhaltenstherapie und der Systemtheorie. Damit knüpft er an ausgewiesene frühere Autoren an. C.G. Jung hatte schon in den 30er Jahren scheinbar lapidar bemerkt: 'Wirklich ist, was wirkt!' Reinhard Tausch hatte sich in den 60er Jahren als Gesprächstherapeuten und Verhaltenstherapeuten bezeichnet, als diese Schulen noch emsig damit beschäftigt waren, kämpferisch ihre Positionen gegeneinander zu polarisieren. So entsteht in diesem zweiten Abschnitt des Buchs eine facettenreiche Darstellung der Selbstveränderung. Das ist der Komplexität des Gegenstandes angemessen. Denn natürlich: Der Helfer ändert den Klienten nicht von außen, sondern fördert dessen Selbstveränderung ' in je individueller, paradigmenübergreifender Weise.

Im dritten Abschnitt lernen wird die Praxis-Grundlagen der Selbstveränderung des Autors kennen: Motivationsklärung, Analyse der inneren und äußeren Determinanten von Problem und Lösung, Ziele, Dosierung der Selbstkonfrontation sowie die Wahl des richtigen Zeitpunkts ' lauter Kategorien, die in professioneller Hilfe und in Selbstveränderung von gleicher zentraler Bedeutung sind.

Abschnitt vier des Buches stellt das Kernstück des Buches dar. Hier beschreibt der Autor zwölf leicht anwendbare Strategien und illustriert diese anhand zahlreicher Beispiele. Dabei macht man die Bekanntschaft mit sehr originellen Vorgehensweisen, die Menschen, die eine Selbstveränderung durchführten, eigenständig entwickelt haben: lebendig, spontan, witzig, selbstironisch, oft klug, treffsicher und von guter Menschenkenntnis getragen. Der Autor kommentiert diese erfolgreiche Praxis anschließend oft aus theoretischer Perspektive.

Die beiden letzten Abschnitte des Buches zielen darauf ab, Leserinnen und Leser zur Tat anzuwerben. Mit guten Neujahrsvorsätzen ist es bekanntlich nicht getan: Es müssen ihnen Taten folgen. Der Autor geht auf Stockungen und Klippen in der Selbstveränderung ein. Er spricht nützliche Empfehlungen für den Fall von Stagnation und Misserfolg aus. Er schreibt über Widerstände, Kontra-Indikationen und Grenzen der Selbstveränderung. Diese Abschnitte runden das Buch in angemessener Weise ab, das in den ersten Abschnitten überwiegend von Erfolgen der Selbstveränderung berichtet hat. Man spürt, dass der Autor enthusiastisch auf diesem Gebiet arbeitet, und lernt nunmehr auch dessen gutes Augenmaß kennen: Nein, alles ist gewiss nicht möglich in der Selbstveränderung, aber doch vieles, was für den Leser neu, überraschend und hilfreich sein kann ' im Selbstversuch wie auch im Coaching mit Führungskräften.