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Kurzbeschreibung
Sport- und fitnessinteressierte Menschen wissen inzwischen, welch große Rolle die richtige Ernährung spielt. In diesem Buch erklärt Erfolgsautor Berend Breitenstein, warum das so ist, und vor allem zeigt er zusammen mit Fenseh-Koch Armin Roßmeier (SAT 1/ZDF) eine Menge Rezepte, die jedem, der Krafttraining oder Bodybuilding betreibt, helfen, seine Ziele zu erreichen. Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau, für sportlich orientierte Menschen, die wenig Mühe aufs Kochen verwenden wollen und trotzdem gern eine Fatburner-Küche für Bodybuilding und Krafttraining wünschen.
Über den Autor
Berend Breitenstein, geboren 1964, ist Ernährungswissenschaftler (Dipl.oec.troph.) und lizenzierter Bodybuilding-Trainer. Er ist im Besitz der Athletenlizenz der World Natural Bodybuilding Federation (WNBF / New York) und nimmt an internationalen Profimeisterschaften dieses Verbandes in den Vereinigten Staaten von Amerika teil.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
45 von 46 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Zunächst einmal: Diese Buch hat mir geholfen, von bescheidenen 70kg auf immerhin 76kg bei 178cm Körpergröße an Masse zuzulegen. Die Rezepte zum Masseaufbau sind auch allesamt lecker, einfach zuzubereiten und größtenteils recht preiswert. Auch wenn man nicht so gerne Fleisch isst, ist für jeden was dabei.
Aaaaber: Jetzt fange ich mit der Definition an, sprich: Will Fatburning betreiben und
1. ...würde - richtete ich mich nach diesem Buch - wahrscheinlich arm dabei werden. Nur Fleischgerichte, kaum Fisch, nichts für Vegetarierer. Preiswerteres Essen (Hülsenfrüchte? Sojaprodukte, Tofu?) und mehr Abwechslung täte gut!
2. Außerdem werden einige Sachen einfach nicht begründet: Warum z.B. sind Reis und Haferflocken in der Fatburning-Phase gut, warum Kartoffeln weniger und Brot völlig verkehrt?
3. Es gibt zwar für "jeden" Körpertyp einen Tagesplan, aber was man wirklich bräuchte, wäre ein realistischer Wochenplan, a.k.a. Diätplan für einen längeren Zeitraum, oder zumindest eine konkretere Hilfe bei der Zusammenstellung.
Deswegen - trotz des empfehlenswerten 1. Teils (dafür volle 5 Sterne) - nur 3 Sterne.
19 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Einfach zu verstehender theoretischer Teil und gute Rezepte, die man auch einfach umsetzen kann.
Die Rezepte teilen sich auf in zwei Kategorien (Masseaufbau und Definition). Rezepte für den Masseaufbau, sollten auch wirklich nur von Sporttreibenden genutzt werden die die Energien auch verbrennen können. Nur die vielen Eier stören mich (täglich mehrere Eier). Die Fettburner-Rezepte sind sicherlich auch gut für schonendes Abnehmen.
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Die Rezepte sind alle ohne Bilder, was mich eigentlich nicht stören würde. Aber leider sind die Rezepte nun nicht wirklich
für Sportler geeignet die nicht massig zunehmen wollen. Viel zu viel Kohlenhydrate und Fett in den Rezepten. Da gibt es weitaus bessere Bücher, die zudem noch vom Design nicht nur "schwarz-weiß" und ohne Bilder sind.
Leider enttäuschend!
für Sportler geeignet die nicht massig zunehmen wollen. Viel zu viel Kohlenhydrate und Fett in den Rezepten. Da gibt es weitaus bessere Bücher, die zudem noch vom Design nicht nur "schwarz-weiß" und ohne Bilder sind.
Leider enttäuschend!
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Veröffentlicht am 29. September 2003 von Daniel Buch
einfache leckere rezepte
das buch ist wirklich grossartig!
es gibt nämlich sowohl rezepte für masseaufbau als auch für definition. Lesen Sie weiter...
es gibt nämlich sowohl rezepte für masseaufbau als auch für definition. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 25. Juli 2002 von Lisamarie Helfer
Sehr gute Rezepte die Schmecken und wirken sehr anschaulich
Super rezepte die auf jeden fall wirken. Kann keder nachmachen und geht auch sehr schnell. Dieses Buch vermittelt einem den eindruck das der Autor weiss, was er sagt und wie... Lesen Sie weiter...
Am 27. Mai 2001 veröffentlicht
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