Die Kraft des bewussten Fühlens: Ein Handbuch, um näher an Ihrer eigenen Wahrheit zu leben [Ungekürzte Ausgabe] [Broschiert]

Die Vorstellungen, die uns die moderne Kultur über Gefühle gibt, sind so verzerrt, dass wir sich gut fühlen gleichsetzen mit nichts fühlen. Wir wollen uns eigentlich gar nicht glücklich fühlen. Wir wollen uns taub fühlen. Die derzeitigen globalen Krisen und das allgemeine Versagen des scheinbar intelligenten Menschen, eine tragfähige Zukunft für sich zu schaffen, spiegeln ein tiefes Abgetrenntsein von unseren eigenen Gefühlen wider. Die Idealisierung des starken, gefühllosen Helden könnte die menschliche Rasse auslöschen. Das Buch nimmt den Leser an die Hand und sagt: Die persönliche Wahl, gefühllos zu sein, könnte unbewusst getroffen worden sein. Doch in diesem Moment können Sie Ihre Meinung ändern und lernen, bewusst zu fühlen. Und dann zeigt es Schritt für Schritt wie.

Clinton Callahan, Begründer von Possibility Management, Trainer und Autor von Wahre Liebe im Alltag, 2007, und Abenteuer Denken, 2004, hat mehr als 35 Länder bereist, in ihnen gelebt oder gearbeitet. Derzeit lebt er in München und arbeitet mit einer Gruppe zusammen, um das ForschungsÖkodorf der tragfähigen Kultur www.possibilica.org aufzubauen.

1. Die Taubheitsschwelle EINE NEUE ENTSCHEIDUNG Die Idealisierung des starken, gefühllosen Helden wirdmöglicherweise diemenschliche Spezies ausrotten. Das derzeitige Ausmaß der Umweltvergiftung, des massenhaften Artenaussterbens, der globalen Erwärmung, welche die kritische Schwelle bereits überschritten hat, des habgierigen Verbrauchs nicht erneuerbarer Rohstoffe, der wirtschaftlichen Ungerechtigkeiten, der gefährlich wachsenden Bevölkerung, der Massenvernichtungswaffen und des allgemeinen Versagens scheinbar intelligenter Menschen, eine tragfähige Zukunft für uns auf diesem Paradies Erde zu erschaffen, sind alles Folgen der hochgeschätzten Gefühllosigkeit. Möglicherweise haben Sie sich nicht bewusst zu dieser Gefühllosigkeit entschieden. Vielleicht haben Sie sich ja an dem Taubheitsmuster der modernen Kultur orientiert und maschinenähnliche Eigenschaften wie schnell, hart und unpersönlich angenommen. Vielleicht sind Sie auch gehorsam in die Fußstapfen Ihrer Eltern getreten, und haben deren Grad der Gefühllosigkeit übernommen. So oder so wird Sie dieses Buch vor die Wahl stellen, Ihren alten Bahnen zu folgen oder sich in neuen Verhaltensweisen zu üben. Entweder werden Sie Ihre inneren Fesseln enger ziehen und Ihre Gefühle noch stärker abschnüren oder Sie werden die Ketten um Ihr Herz zerreißen und sich einfach erlauben, zu fühlen. Sie können diese Entscheidung in jedem Moment neu treffen. Wenn aus Ihrem Herzen große Trauer hervorbricht, Trauer über verlorene Jahre des Nichtfühlens, und Ihre Lunge und Ihren Brustkorb über Stunden oder Tage erschüttert, während Sie dieses Buch lesen, dann machen Sie sich keine Sorgen darüber. Das ist in Ordnung. Es bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Sie kommen gerade ins Leben zurück. Tiefe Trauer über verpasste Gelegenheiten und lang ertragene Einsamkeit ist der Heilungsweg in Richtung einer humaneren Zukunft. In diesem Licht betrachtet gleicht Ihre Traurigkeit einem Freudenfest. Nähe ist immer noch möglich für Sie. Ihr Herz ist nicht tot. Der Rest Ihres Lebens kann mit inneren Empfindungen eines Zugehörigkeitsgefühls angefüllt werden, was Ihnen niemand je wieder wegnehmen kann. Ihre Gefühle sind ausgezeichnet. Wieder Gefühle zu haben ist so einfach. Doch können die neuen Erfahrungen wie bei einem plötzlichen Wolkenbruch nach einer langen Dürre alles verändern. Nichts kann Sie auf die großartige Fülle vorbereiten, wenn grüne Triebe wie durch ein Wunder aus dem trockenen Wüstensand sprießen. GEFÜHLE KLOPFEN AN DIE TÜR Einige von uns sind durch ungewollte Nebenwirkungen jahrelanger Gefühllosigkeit dazu gezwungen, etwas über Gefühle zu lernen. Vielleicht leiden wir unter Ausschlag, Nägelkauen, demAusreißen von Haaren, demRitzen von Haut, Depression, übermäßigem Essen, Burnout, Angstzuständen, Bluthochdruck, dem Trinken von Alkohol, Schamgefühlen, Drogenkonsum, angepasstem Verhalten, Verwirrung, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Darmproblemen, Frustration, Hoffnungslosigkeit, Kopfschmerzen, Asthma, nervösen Zuckungen, Ermüdung, Antriebslosigkeit, fehlendem finanziellem Erfolg, Familienstress, gescheiterten Beziehungen, funktionellen Sexualstörungen, Unfruchtbarkeit, Verzweiflung, überlangem Schlafen, Rückenschmerzen, Unfällen, Selbstverstümmelung, Herzschmerzen, Bulimie, Magersucht oder Selbstmordversuchen. Selbst bei manischer Depression, Borderline-Syndrom, Schizophrenie, Multipler Sklerose, Graves-Krankheit und Parkinson können wir davon ausgehen, dass sie mit unterdrückten Gefühlen in Zusammenhang stehen. Einige von uns werden angetrieben, Gefühle näher zu untersuchen, wenn wir schließlich und endlich wissen wollen, warum wir zu Hysterie, Aggression, Herumschreien, Gewalt, Zorn, zerstörerischen Gefühlsausbrüchen, Klaustrophobie, Lähmung, Sentimentalität, dem Drang zum Glücksspiel, übermäßigem Einkaufen, Lügen, schnellem Fahren, Korruption, Intrigen, Mobbing, Promiskuität, Diebstahl und Betrug neigen. Das ständige Leugnen dieser Ausdrucksweisen lässt diese nicht verschwinden. Im Gegenteil, Leugnung verstärkt lediglich ihre zerstörerische Auswirkung auf unser Leben. Kürzlich fand sich zum Beispiel ein Freund von mir, ein brillanter und erfolgreicher Unternehmensberater, auf der Polizeiwache wieder, weil er dabei erwischt wurde, wie er mit einem nicht bezahlten Buch in seiner Tasche die Buchhandlung verließ. Er war völlig entgeistert über sein eigenes Verhalten! Er hatte keine Erklärung dafür. Vielleicht klopft die Frage nach Gefühlen auch ein bisschen verstohlener an die Tür? Sind Sie allein? Geschieden? Hat jemand, der Ihnen nahe steht, sich darüber beschwert, dass er einfach nicht zu Ihnen durchdringen kann? Er behauptet, dass Sie nicht zuhören? Er sagt, dass Sie sich nicht für Nähe öffnen? Er sagt, er weiß nicht wirklich, wer Sie sind? Vielleicht haben sich Ihre Kinder distanziert, halten sich von Ihnen fern? Vielleicht wirkt sich Verletzlichkeit in Ihrem tiefen Inneren eher beunruhigend als wirklich erfüllend aus? Vielleicht fühlen Sie sich von der übrigen Menschheit abgeschnitten, isoliert in Ihrer eigenen, separaten Welt? LEIDENSCHAFTLICHE PROFESSIONALITÄT Als moderner Berufstätiger mögen Sie die Notwendigkeit für Gefühle kategorisch ablehnen. Möglicherweise verbarrikadieren Sie Ihre Gedanken und Ihre Sprache hinter wissenschaftlichen Gründen und Logik. Und doch könnte es sein, dass Sie einen bestimmten Stich im Herzen spüren, wenn Sie sehen, wie Menschen sich einfach mit Tränen in den Augen in die Arme fallen, den Tod eines geliebten Menschen betrauern, ihre Wut und ihre Ängste über die kommende Klimakrise einander mitteilen oder ausgelassen zusammen lachen, während Sie nichts fühlen, unbewegt bleiben, immer noch unberührt. Vielleicht sind Ihre wahren Leidenschaften ein Geheimnis? Es taucht die Sehnsucht auf, den Reichtum des Mann- oder Frauseins zu erleben, bevor Ihr Leben vorüber ist? Verzehren Sie sich vielleicht danach, die wahre Bestimmung Ihres Lebens zu erfüllen, egal wie groß oder unmöglich sie erscheinen mag? Schließlich ist so etwas schon getan worden! Es ist möglich! Es gab einen Richard Burton! Er lebte. Es existierte (oder lebt immer noch) eine Wangari Muta Maathai, ein George Gurdjieff, eine Aung San Suu Kyi, ein Tatanka-Iyotanka (Sitting Bull), ein Arnaud Desjardins, ein Nelson Mandela, eine Mutter Teresa. Es gibt so viele Beispiele an menschlichem Potential, das vollständig gelebt wurde! Warum nicht auch Sie? Warum würden Sie sich nicht Ihre eigene leidenschaftliche Vision zurückerobern und das Abenteuer Ihres Lebens mit Engagement und Begeisterung leben? Etwas Nobles? Etwas Wagemutiges? Warum nicht einen Sinn dafür entwickeln, zumindest einmal in Ihrem Leben etwas anderes gemacht zu haben? DIE MÖGLICHKEIT, ENDLICH WIEDER ZU FÜHLEN Gefühllosigkeit ist als grundlegendes Element kunstvoll in unsere moderne Lebensweise eingewebt worden. Unwissentlich haben wir uns daran gewöhnt, von unseren Gefühlen gut abgelenkt zu bleiben, beschäftigt, reaktiv, betrunken, mit Medikamenten betäubt, besorgt, überbeansprucht, überfressen, überstimuliert, überlastet und im Intellekt feststeckend. Zu bejahen, dass ein Mensch tatsächlich das Fühlen erlernen kann, erweist sich in der modernen Kultur als ziemlich revolutionär. Es geht gegen das gesamte System der Ausbildung, der Psychologie, der Medizin, der Religion, der Politik, der Wissenschaft und der Technik. Der Gefühllosigkeit einen Namen zu geben, setzt voraus, dass es einen Zustand der Nichtgefühllosigkeit gibt. Ihre Bereitschaft, die Existenz der Gefühllosigkeit anzuerkennen deutet auf Ihre Bereitschaft, anzuerkennen, was es Sie persönlich kostet, gefühllos zu bleiben, und es deutet auf die persönlichen Chancen, jemand zu werden, der endlich wieder fühlt.

Während ich Die Kraft des bewussten Fühlens lese, schießt mir immer wieder dieser Gedanke durch den Kopf: Irgendetwas hat Clinton Callahan am Kragen gepackt, hingesetzt und ihn benutzt, um dieses Buch zu schreiben. Und dieses Etwas – diese Muse, diese Kraft, dieser Helfer, dieser Geist, dieses Bewusstsein – lag absolut richtig damit. Denn um die Aufgabe zu bewältigen, den Weg aus unserem kollektiven Wahnsinn aufzuzeigen, und zwar durch unsere echten und authentischen Gefühle, zurück zu unserem Geburtsrecht der geistigen Gesundheit und Verbundenheit, werden Sie wenige Stimmen finden, die so klar und bewusst sind wie die von Clinton Callahan. Gute Wahl, Kosmos. Danke! Es ist alles vorhanden: Klartext und eine mutige Bereitschaft, einen unerschrockenen Blick auf unsere individuellen und kollektiven Situationen zu werfen; sanftmütige Akzeptanz und Ermutigung; klare Worte und praktische Einsichten; persönliche Enthüllungen und kulturelle Analyse. Der Ton ist nüchtern und offen und freundlich und echt. Die Landkarten führen Sie genau dahin, wohin Sie wollen. Wie George Gershwin schrieb und Gene Kelly sang, »who could ask for anything more?« Die Kraft des bewussten Fühlens organisiert und erhellt meine eigene chaotische Reise durch das Fühlen, von Taubheit und Ablenkung zu bewusstem Fühlen und zu etwas, das sich ganz süßer Gesundheit nähert. Und es gibt mir eine nützliche Ausdrucksweise und Bilder und Metaphern, die ich dann, wenn ich das Buch weitergebe, mit anderen teilen kann. Ich kann die Gespräche erweitern und die Heilung verbreiten, die all denjenigen zur Verfügung steht, die diesen Weg einschlagen. In meinem Kopf habe ich bereits eine Liste von Menschen angelegt, mit denen ich mich über dieses Buch austauschen möchte. Und der Austausch über dieses Buch ist unerlässlich. Wir können diese Arbeit nicht alleine tun. Ich glaube, ich versuche einfach nur, Ihnen klarzumachen, was Sie da gerade in der Hand halten. Dieses Buch ist nicht nur »ein Lesevergnügen«. Es steckt voller Übungen. Es ist ein Training. Eine Bewegung. Die Landkarten bringen Sie an neue Orte. Sie müssen sich zu neuen Orten begeben. Eine ganze Art von Lebewesen könnte in der gleichen Zeit ausgestorben sein, in der Sie diese fünf Abschnitte oder vielleicht zwei lesen. Das Klima gerät aus dem Gleichgewicht. Die Ölförderung verlangsamt sich. Die Meere sterben ab. Die Wälder fallen. Sie wissen, was abgeht. Dieses Buch ist ein Weg, sich Ihren Weg durch dieses Chaos zu bahnen, und zwar auf eine Art und Weise, die der Situation tatsächlich helfen könnte. Clinton Callahan sagt, und dem stimme ich zu und offenbar ebenso die Kräfte, die durch ihn sprachen, dass das Lernen, bewusst zu fühlen, ein fundamentaler und notwendiger Schritt ist, wenn wir auf unser derzeitiges Dilemma vernünftig reagieren wollen. Stellen Sie sich vor, was passieren könnte, wenn Wissenschaftler und Politiker und Industrielle und Volkswirte und Sie und ich und der Mann auf der Straße und die Frau nebenan in der Lage wären, mit unseren Gefühlen der Wut und der Traurigkeit und der Angst und der Freude sein und diese vollkommen fühlen könnten. Stellen Sie sich vor, wir könnten die direkte Erfahrung unserer Hilflosigkeit machen. Stellen Sie sich vor, wir würden die Auswirkungen unserer bisherigen Handlungen auf der Welt vollkommen spüren. Vielleicht würden wir dann aufhören, Pläne zu ersinnen, alte, gebrauchte ABBA-CDs in die obere Stratosphäre zu schießen, um diese nervtötenden Sonnenstrahlen davon abzuhalten, den Planeten zu erreichen. Vielleicht würden wir uns für einen Moment hinsetzen, unsere Köpfe neigen, zugeben, dass wir in Sachen »Welt kontrollieren« machtlos sind und unsere Kultur nicht mehr zu beherrschen ist, und den Prozess der Ausnüchterung beginnen. Vielleicht – nur vielleicht – würden wir dann beginnen, uns einer größeren Stärke zu öffnen als unserem kollektiven Ego. Vielleicht würden wir beginnen, tatsächlich unserem Planeten zu Diensten zu sein. Es gibt einen alten Spruch, den ich oft erzählt und von anderen oft gehört habe. Beim Anblick meiner »Fehltritte«, »falschen Wendungen« und »verlorenen Jahre« meines Lebens habe ich folgendes gesagt: »Naja, wir kommen schließlich nicht mit einer Betriebsanleitung zur Welt.« Als wollte ich damit sagen: »Hey, ich gebe mein Bestes!« Als wollte ich sagen: »Es ist nicht meine Schuld!« Als wollte ich sagen: »Wenn doch nur … wenn nur … wenn nur …« Nun stellt euch vor Leute – ob vorher wahr oder nicht –, jetzt ist es nicht mehr wahr. Wir haben eine Betriebsanleitung. Sie haben Sie in Ihren Händen. Sie lesen sie gerade. Es ist eine Betriebsanleitung für den »geistig gesunden Menschen«. Folgen Sie den Diagrammen. Konfigurieren Sie die Software neu. Stellen Sie die Regler neu ein. Schon bald werden Sie denjenigen zurückgewinnen, der Sie immer waren, der zu sein Sie hierher gekommen sind. Tief und authentisch fühlen. Ein bewusstes Leben. Und – eine Chance, eine Rolle bei der Heilung unseres kollektiven Alptraums und der Schöpfung dessen, was als nächstes kommt, zu spielen. Nicht gerade übel, oder? Ein menschliches Leben, welches in Übereinstimmung mit dem Kosmos gelebt wird. Es gehört Ihnen, wenn Sie es wirklich wollen. Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen. Möge Ihr Exemplar bald mit Gebrauchsspuren, Eselsohren und abgegriffenen Blättern übersät sein. Mit beiden Beinen auf dem Boden, Tim Bennett Filmemacher August 2009