Die Körper-Geist-Seele-Formel: Ganzheitliche Heilung aus dem Immunsystem (GU Reihe Einzeltitel) [Gebundene Ausgabe]

Auch ich erlebe immer wieder die anscheinend typische Situation: Zweiter Urlaubstag und genau dann werde ich krank! Auch genau das Wochenende und die Feiertage trifft es oft! Während der Woche schaffe ich mein Pensum ganz gut, aber meine volle Leistungsfähigkeit bringe ich irgendwie nicht mehr - und das mit knapp 40. Mein Hausarzt meinte ich hätte ein Burn-out Syndrom", aber damit habe ich mich nicht erkannt (oder erkennen wollen). Irgendwie scheint diese Diagnose zur Zeit sehr in" zu sein, manchmal fast wie eine Verlegenheitsdiagnose wenn man nicht mehr weiter weiß, außerdem klingt sie auch zu sehr nach Krankheit - und richtig krank bin ich sicherlich nicht! Abgesehen von meiner Erschöpfung und den häufigen Infekten. Ich leiste nach Aussagen meines Chefs einen Superjob" aber es kostet mich sehr viel (zu viel!) Energie. Für private Aktivitäten reicht meine Kraft eigentlich nicht mehr richtig aus. Meine Frau hat mich deshalb auch zum Arzt geschickt.
Nachdem ich jetzt das Buch Die Körper-Geist Seele Formel" gelesen habe wird mir erstmals richtig klar, was für immunologische Vorgänge bei mir ablaufen, in welchem Teufelskreis aus Psychischem Stress, selbstgemachtem Leistungsdruck, dadurch ausgelösten Hormonausschüttungen und Immunreaktionen ich mich befinde. Ich weiß jetzt, was für ein Immuntyp" ich eigentlich bin und was ich dafür Wichtiges und Gutes für mich tun kann / muss. Der Immunologe Dr. Lutz Bannasch und die Familientherapeutin Beate Junginger beschreiben in Ihrem Buch sehr anschaulich und verständlich, warum auf allen Ebenen ein Durcheinander herrscht und ich habe super Ratschläge und gut umsetzbare Tipps gefunden, wie ich meine ganz persönliche Balance wiederfinden kann. Vielleicht lasse ich auch mal mein Immunsystem messen oder brauche ein ganz persönliches Coaching, aber die Informationen und Ratschläge aus dem Buch haben mir erst einmal die Augen geöffnet. Die Autoren haben einen absolut neuen Begriff geprägt, der meinen Zustand genau beschreibt: Das Overlaod-Syndrom". Sie beschreiben sehr genau wann man von einem Burn-Out-Syndrom", einem Bore-Out-Syndrom" (!), einem Chronischen Erschöpfungs-Syndrom" oder einem Overlaod-Syndrom" spricht und sie grenzen diese Begriffe sehr verständlich voneinander ab. Man fühlt sich dadurch nicht gleich so definitiv krank sondern es gibt einem den Mut, die Zuversicht und obendrein auch ganz praktische Ratschläge, wie man mit einigem Umdenken, einigen Änderungen im Lebensstil, mit der richtigen Auswahl einer geeigneten Sportart, einer für sich selbst optimal geeigneten Entspannungstechnik aber auch mit einer anderen Sichtweise von sich selbst, sein Immunsystem verbessern und wieder fit werden kann. Bei mir hat es schon einiges bewirkt, vor allen Dingen kenne ich jetzt die Zusammenhänge in meinem Körper besser und habe den Ansatz gefunden, etwas zu verändern. Langfristig kann das alles nur von Nutzen sein, denn auch sehr ernste Erkrankungen können, wie im Buch beschrieben durch eine Nicht-Balance von Psyche, Hormonen und dem Immunsystem entstehen.
Ein richtig gutes Erkenntnis- und Ratgeberbuch zum Top-Thema Psychoneuroimmunologie, mit dem man viel lernen und aktiv tun kann. Das Buch kam für mich genau zum richtigen Zeitpunkt!! Absolut empfehlenswert und ehrliche 5 Sterne!!

Das Buch wurde mir empfohlen, ich hatte das übliche "blabla" erwartet und wurde positiv überrascht: Ich habe Neues über mich erfahren - nicht immer zu meiner Freude, offenbar habe ich tolle Tricks zur Eigensabotage drauf. Die Tests waren aufschlussreich, die Fallbeispiele haben mir sehr anschaulich gezeigt, wie komplex die Zusammenhänge und Auswirkungen - aber auch wie einfach die Lösungen sind. Gute Anleitungen zur Selbstdiagnose, tolle Selbstcoaching-Tipps, kurz und gut erklärt, gut bebildert, übersichtlich geordnet, gute Navigation, entweder zum ganz Durchlesen oder punktuellen Nachschlagen. Wer wirkliche Lösungen sucht, ist hier bestens bedient, der einzige Haken: Umsetzen muss man es dann selbst ;-)

Jeder von uns kennt das doch: Die ewigen kleinen "Wehwehchen", die einen immer dann plagen, wenn man es am wenigsten gebrauchen kann: Grippe im Urlaub, Migräne zur Abendeinladung, Rückschmerzen bei der wichtigen Präsentation oder Blasenentzündung zum Geburtstag. Bei manchen schlägt der Körper schon viel lauter Alarm, doch eine Ärzte-Odysse bringt auch keine dauerhafte Heilung.

In diesem Buch zeigen die Autoren auf, was als unerklärtes Phänomen unter dem Begriff "Psychosomatik" schon von vielen vermutet wurde und durch eine neue Wissenschaft die "Psycho-Neuro-Immunologie", kurz: "PNI" nun endlich wissentschafltich untermauert und erklärbar ist: Es gibt einen Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele.

Negative Lebensumstände wie Streß, Ärger im Job, Leistungsdruck, Unter- oder Überforderung sowie belastende Gefühle wie Angst, Einsamkeit und unterdrückte Wut wirken sich direkt auf das Immunsystem aus und damit auf die Gesundheit. Sehr anschaulich, leicht verständlich beschreibt der Immunologe Dr. Lutz Bannasch, was im Körper, in den Zellen und im Blut konkret passiert und wie dann die scheinbar diffusen Krankheitsbilder entstehen. Soviel zum Thema Körper.

Die nachhaltige Lösung der Probleme und damit die wirkliche Heilung entsteht jedoch erst, wenn der Geist und die Seele "mitbehandelt" werden. Beate Junginger als Coach macht deutlich, wie oft und vielfach unbewusst wir uns das Leben selbst schwer machen, scheinbar unlösbare Probleme vor uns herschieben, Träume und Wünsche unterdrücken und uns leben lassen statt das Leben aktiv und nach unseren Wünschen zu gestalten.

Die Autoren haben drei unterschiedliche Immuntypen lokalisiert, die alle drei jeweils spezifische Verhaltensweisen im Umgang mit sich und der Umwelt sowie auch ganz eigene Krankheitsbilder aufweisen.

Durch Tests kann der Leser herausfinden, welcher Typ er ist und erhält konkrete und leicht umsetzbare Tipps für Körper, Geist und Seele, um sich selbst typgerecht wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Das Ganze typisch GU: Sehr übersichtlich, farblich und grafisch schön gestaltet und gut bebildert. Schon das Buch zu lesen ist eine Therapie! Ich habe es jedenfalls nicht mehr aus der Hand legen können!