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Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen Taschenbuch – 18. Dezember 2009

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 192 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (18. Dezember 2009)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833816708
  • ISBN-13: 978-3833816703
  • Größe und/oder Gewicht: 23,4 x 17 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (74 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 16.827 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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186 von 193 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Janne Hoffmann TOP 1000 REZENSENTVINE-PRODUKTTESTER am 1. April 2010
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Bin skeptisch an das Buch rangegangen, da ich dachte: aha, wieder so ein Fall, wo das gleiche Prinzip unter neuem Titel nochmal verkauft wird. Doch ich muss mein (Vor-) Urteil revidieren: dieses Buch bringt wirklich Neues. Zwar nicht bei der Empfehlung der Insulintrennkost und den entsprechenden Rezepten, aber bei den Informationen über die Entstehung von Übergewicht und die Ursachen, warum es bei manchen Frauen mit dem Abnehmen (zumindest phasenweise) einfach nicht funktionieren will. Man hat sich die Schokolade und das Eis verkniffen, war fleissig in der Muckibude und hat auf den Zucker im Kaffee verzichtet - doch die Waage zeigt ein unverändertes Gewicht oder gar eine Zunahme an. Frust und Fressattacken sind vorprogrammiert...das ewige, alte Lied. Das neue Buch von Pape, an dem auch eine Internistin mitgeschrieben hat, bietet eine Fülle von Erkenntnissen und Tipps, wie Frauen aus diesem Kreislauf aussteigen können. Es zeigt auf, wieviele Faktoren am Zu - oder Abnehmen beteiligt sind. Zum einen die weiblichen Hormone, auf deren Einfluss genau eingegangen wird, sowohl was junge, als auch was Frauen im Klimakterium angeht. Zum anderen wird der Faktor Stress ausführlich behandelt und das Achtsamkeitstraining von Jon Kabat-Zinn vorgestellt, das einfach zu erlernen ist, auch ohne Kurse oder Kosten. Gut fand ich die Informationen zum Hormonyoga - das könnte eine Alternative sein für Frauen, die den üblichen Empfehlungen zum Thema Bewegung nichts abgewinnen können. Fazit: Ein empfehlenswertes Buch, das nicht nur beim Abnehmen helfen wird, sondern auch dazu beitragen kann, sowohl körperlich als auch seelisch in einen guten "Modus" zu kommen.
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123 von 137 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von chdrawi am 18. Januar 2010
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Wenn man "Schlank im Schlaf" kennt, bekommt man in "Hormonformel"
wenig Neues zu erfahren.
Am schwierigsten, für mich unmöglich, ist es seinen Hormontyp zu analysieren.
Ich habe von allen "Typen"(Östrogen- Gestagen- Testosterontyp) etwas....
Ich kann mich nicht wirklich zuordnen.
Vielleicht liegt es an der plakativen, holzschnittartigen Typbeschreibung ?

In der ersten Hälfte des Buches wird man ausführlich informiert über diese Methode der verschiedenen Hormontypen, so wirklich überzeugend fand ich es nicht.
Aber das ist auch egal, überraschend gering sind letztendlich die Unterschiede
bei der Ernährung zwischen den verschiedenen Hormontypen.
Weshalb diese Buch ?

Das Yoga und Bewegung gut für alle sind - ist auch bekannt.
Naja, mich konnte das Buch nicht überzeugen.
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30 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von syracuse am 24. Juli 2011
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich habe mir das Buch erst vor ein paar Tagen gekauft und war auch aufgrund einiger Amazon-Rezensionen eher positiv gestimmt. Vielleicht würde ich durch das Buch ja noch einige wichtige und entscheidende Tipps finden, wie ich mein Gewicht langfristig in den Griff bekomme.

Das Buch ist so aufgebaut, dass zunächst in einem allgemeinen Teil viel über Hormone, die Steuerungsmechanismen und das Gewicht erzählt wird. Es wird auch auf die drei Typen Östrogen (Ö), Gestagen (G) und Testosteron (T) eingegangen.

Der nächste Schritt ist dann ein Selbsttest, mit dessen Hilfe man sich selber einstufen soll, ob man eben Ö-, G- oder T-Typ ist. Gesagt, getan. Ich habe den Test also durchgeführt, und kam zu dem Ergebnis, dass ich laut der Fragen wohl eher ein Ö-Typ bin. Immerhin war der Unterschied zwischen Ö- und T-Typ nur gering bei mir, und bei genauerem Durchlesen der Typbeschreibungen fiel mir auf, dass ich mich teilweise sehr stark im T-Typ wiederfand. Also Test nochmal gemacht, aber wiederum kein eindeutiges Ergebnis.

So wird z.B. erklärt, dass Ö-Typen eher klein gebaut sind, max. 168 cm groß werden, während T-Typen über 170 cm groß sind. Tja, ich bin genau 170 cm groß, und nu? Dann habe ich ein weiche, samtige Gesichtshaut, dafür aber viele Hautunreinheiten. Das spricht wieder für beide Typen. Ich habe durchaus breite Schultern und viel Oberweite, dafür bin ich im Bauchbereich eher rund. So, bin ich jetzt eher ein Ö- oder eher ein T-Typ????

Im Grunde ließ der Test viel mehr Fragen offen, als dass er beantworten konnte.
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50 von 57 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Schöne am 7. Januar 2010
Format: Taschenbuch
Das Buch ist eine bereichernde Aufklärung, die es der Frau einfacher macht auf ihren Körper zu reagieren und zu achten. Vor allem macht dieses Wissen einem klar, dass nicht immer die Seele leidet, wenn man zu viel isst, sondern dass es ganz einfach biologische Vorgänge sind die das Essverhalten so beeinflussen, dass man auch mal zu viel Appetit hat.
Mir hilft das Buch besser auf mich und meine "weiblichen" Bedürfnisse einzugehen.
Nur vier Sterne für das gute Buch von mir, weil ich Probleme damit habe mich mithilfe der gegebenen Informationen einem Hormontyp zu zuordnen und mir diese Einteilung wenig aufschlussreich fürs Essverhalten erscheint.
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88 von 102 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von I. Penno am 13. Januar 2011
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses Buch/Kochbuch, zusätzlich mit dem Kochbuch "Schlank im Schlaf" von Dr. med. Pape und seinen Kolleginnen, habe ich mir im Dezember 2010 gekauft - als allerletzten Versuch meine Gewichtszunahme zu stoppen.In den vergangenen 3 Jahren habe ich, auch bedingt durch die Wechseljahre,10Kg zugenommen - Tendenz weiter steigend. Da ich immer mein Gewicht halten konnte,auch nach 3 Schwangerschaften, war diese Gewichtszunahme für mich sehr belastend. Meine Frauenärztin riet mir zur Ernährungsumstellung. Auf Grund der veränderten Stoffwechselsituation nach den Wechseljahren empfahl sie mir, bereits vor 1 Jahr, eine Ernährung nach dem Glykämischen Index (Glyx-Ernährung).Leider ohne Erfolg!!!Trotz bewusster Ernährung und ausreichend Bewegung nahm ich weiter zu.
Ich gestehe, ich liebe Kohlenhydrate, in Form von Nudeln, Kartoffeln, Brot und Reis über alles - gerne auch am Abend.
Durch "Die Hormonformel" habe ich erfahren, dass ich zu einem großen Anteil dem "Gestagen-Hormontyp" angehöre. Während die "Östrogen-geprägten" Frauen Kohlenhydrate gut verarbeiten, ist das bei den "Gestagen-Hormontyp" nicht ganz so der Fall. Hier kann es passieren, dass die Bauchspeicheldrüse durch die häufige Insulinausschüttung überfordert wird, und im Laufe der Jahre ihre Funktion immer weiter runter fährt.Diese Information hat mich erstarren lassen!!! Bereits mit 20Jahren hatte ich immer wiederkehrende Bauchspeicheldrüsenentzündungen. Die Laborwerte liegen zwar immer noch im Normalbereich, aber die vergangenen Jahre zeigen deutlich, dass die Funktion nachlässt.ICH WERDE ALSO DIE ERNÄHRUNG UMSTELLEN - AUCH MEINER BAUCHSPEICHELDRÜSE ZULIEBE!
"Die Hormonformel" ist ein ganzheitliches Kochbuch.
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