Die GLYX-Diät. Abnehmen mit Glücks-Gefühl [Broschiert]

Die mageren Zeiten sind vorbei! Wer abnehmen will, muss sich satt und glücklich essen. Und zwar mit Lebensmitteln mit einem niedrigen Glyx (glykämischer Index). Dahinter steckt das erfolgreiche Fatburner-Prinzip: Bestimmte Lebensmittel (die mit einem hohen Glyx) regen die Bauchspeicheldrüse an, Insulin auszuschütten, und das sperrt das Fett in den Fettzellen ein und macht schnell wieder Hunger. Also: Schluss mit Kalorien zählen und Hungern. Auf den Glyx kommt es an.

Die Glyx-Diät besteht aus drei Phasen: Es geht los mit drei Fatburner-Suppentagen, an denen sich die ersten zwei Kilo verabschieden. In der anschließenden Fatburner-Glyx-Woche schmilzt täglich ein weiteres Kilo. Und dann geht es 20 Tage lang weiter nach dem Glyx-Baukastensystem, bei dem man sich die Rezepte herauspickt, die man am liebsten mag, und gut gelaunt weitere Kilos verliert.

Das heißt allerdings erstmal Umdenken: Plötzlich sind die Cornflakes am Morgen, Wassermelone und Salzkartoffeln verboten -- Bitterschokolade, Nüsse und trockener Wein aber erlaubt. Zum Glück hilft dabei der Glyx-Guide für die Tasche mit allen Lebensmitteln von A bis Z mit ihrem Glyx-, Fett-, Gute-Laune- und Fit-Faktor.

Den Weg von dick nach dünn erleichtert außerdem Bewegung: Mit dem Mini-Trampolin-Workout kurbelt man hüpfend die Fettverbrennung an, entschlackt den Körper und tankt Kondition und Spaß. Dazu braucht man allerdings genug Platz und Nachbarn mit guten Nerven.

Die Glyx-Diät ist ein bunter Ratgeber mit Interviews, Erfolgsgeschichten, Reportagen und praktischen Übersichten, der Ernährungswissenschaft leicht verdaulich macht. Der Theorieteil ist bloß etwas zu ausführlich geworden. Stattdessen hätten wir lieber noch ein paar von den leckeren Fatburner-Rezepten serviert bekommen. --Hanna Arndt

Was der GLYX mit Glück zu tun hat? Ganz einfach: Wer sich von Lebensmitteln mit einem niedrigen GLYX ernährt, verliert Gewicht und gewinnt Gesundheit und Leichtigkeit. Nicht durch Fasten und Kalorienzählen, sondern durch richtiges, genußvolles Essen abnehmen? Klingt wie ein Märchen, wird aber von der modernen Ernährungswissenschaft bestätigt. Bestseller-Autorin Marion Grillparzer zeigt, wie das praktisch funktioniert mit einem Mix aus Ernährung, Bewegung und Entspannung. Bei der 10-Tages-Turbo-Diät purzeln bis zu 5 Kilo. Mit einem ausgeklügelten Baukastensystem, das leckere unkomplizierte Rezepte, aber auch Bewegungs- und Entspannungsübungen enthält, kann sich jeder außerdem sein eigenes Kurz- oder Langzeit-Programm zusammenstellen. Und das Besondere: Der neue Trampolin-Workout zum Fettverbrennen, Entgiften und Entstressen

Was der GLYX mit Glück zu tun hat? Ganz einfach: Wer sich von Lebensmitteln mit einem niedrigen GLYX ernährt, verliert Gewicht und gewinnt Gesundheit und Leichtigkeit. Nicht durch Fasten und Kalorienzählen, sondern durch richtiges, genußvolles Essen abnehmen? Klingt wie ein Märchen, wird aber von der modernen Ernährungswissenschaft bestätigt. Bestseller-Autorin Marion Grillparzer zeigt, wie das praktisch funktioniert mit einem Mix aus Ernährung, Bewegung und Entspannung. Bei der 10-Tages-Turbo-Diät purzeln bis zu 5 Kilo. Mit einem ausgeklügelten Baukastensystem, das leckere unkomplizierte Rezepte, aber auch Bewegungs- und Entspannungsübungen enthält, kann sich jeder außerdem sein eigenes Kurz- oder Langzeit-Programm zusammenstellen. Und das Besondere: Der neue Trampolin-Workout zum Fettverbrennen, Entgiften und Entstressen.

I. Abnehmen mit GLYX-Gefühlen
° Der Glaubenskrieg der Ernährungspäpste
° Schwergewichte und Leichtgewichte: Was uns dick und was uns schlank macht
° Die Sache mit dem GLYX oder: Was der Körper nicht kennt, hortet er
° Welcher Esstyp sind Sie?
° Der Stoffwechsel - das Rad des Lebens

II. Der Weg von Dick nach Dünn ...
° Springen Sie in die Leichtigkeit des Seins (Trampolin)
° Schlankfette für die Gesundheit
° Für Kohlenhydrate gilt: Raus aus der GLYX-Falle
° Schlankstoff der Natur: Eiweiß
° Fatburner aus der Vitalstoffkiste
° Trinken ist Entschlackung
° Psychologie: Schlank mit „Magie“
Glaube versetzt (Fett-)Berge; Warum Stress dick macht; Die Macht der Liebe
° Die Kraft der Rituale
z. B. Tee-Ritual, Anti-Stress-Ritual
° Der Weg zum Erfolg führt über das Ziel
Schritt für Schritt zum Ziel gehen

III. Das GLYX-Diät-Programm
° Die Gebrauchsanleitung
° Die Praxis: Das Trampolin-Programm
Fatburner-Programm; Basis- und Aufbauprogramm;
Muskelworkout; Problemzonen- und Dehnprogramm
° Rezepte aus dem Baukastensystem
° Tabellen (GLYX-Tabelle, nach Lebensmittelgruppen sortiert; Fisch-Tabelle)

Extra: Der GLYX-Guide zum Einstecken in die Tasche
(Lebensmittel von A-Z, beurteilt nach GLYX, Fettfaktor, Gute-Laune-Faktor, Plus-Faktor, Fit-Faktor)