- Geschenkartikel
- Verlag: Scm Collection; Auflage: 1., Aufl. (22. März 2006)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3789374709
- ISBN-13: 978-3789374708
- Größe und/oder Gewicht: 12,2 x 9,2 x 3,4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 2.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (1 Kundenrezension)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.023.710 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Sitzen Sie den ganzen Tag am Schreibtisch und bewegen sich zu wenig? Tut Ihnen abends der Rücken wehund schmerzen Ihre Gelenke? Oder wollen Sie einfach mehr für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefindentun?Diese Karten-Box schafft Abhilfe! Durch ihr handliches Format kann sie leicht überallhin mitgenommenwerden. Ob im Büro, unterwegs oder auch zu Hause - die 50 kleinen Übungen können jederzeit undeinfach umgesetzt werden und bringen Sie wieder in Schwung. Stärken Sie ohne großen Aufwand IhrHerz-Kreislauf- und Immunsystem, pflegen Sie Ihren Rücken und Ihre Gelenke! Lernen Sie, sich zuentspannen und wieder gesund zu finden. So macht Fitness Spaß, und Ihr Körper erblüht zu neuemLeben!
Über den Autor
Gert von Kunhardt ist ehemaliger Spitzensportler und Sportdezernent der Bundeswehr. Er ist als Senator h. c. im Gesundheitssenat des Berufsverbandes Deutscher Präventologen und als Juror für Präventionsprogramme bei McKinsey tätig. Gemeinsam mit seiner Frau Marlén, Gesundheitspädagogin, trainiert er seit über 20 Jahren Führungskräfte.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Unter dem Titel und der Beschreibung habe ich etwas anderes erwartet. Ich dachte, ich bekomme hier 50 kleine Tipps, die ich während (oder statt) einer kleinen Pause machen kann um wieder fit zu werden, Stress abzubauen o.ä.. Statt dessen ist ein Großteil Allerwelt-Tipps, die man zuhauf bekommt und die man irgendwann generell in seinem Leben mal umsetzen könnte (bzw. schon hat) - wenn man will.
Es sind etwa 10 brauchbare Tipps (aber nicht wirklich weltbewegend neu), wie: zwischendurch aufstehen und wieder setzen aktiviert 200 Muskeln, täglich 5 x Muskeln anspannen für 5 Sekunden, zum Zähneputzen in die Skiabfahrtshocke gehen, mehrmals am Tag räkeln, Hände/Kopf/Schulter hängen lassen,...
Der Rest sind dann so Sachen wie: nehmen Sie nur kleine Portionen - Magen/Darm freuen sich, packen Sie eine Badehose für den Hotelpool ein, halten Sie 20-30 Minuten Ihren Puls auf 180 minus Lebensalter - so nehmen Sie nicht zu, täglich 1 Stunde spazieren gehen, Spielen hält jung, bei Hitze morgens lüften - dann Fenster und Rollos schließen, Laut singen, Entfernt parken, Treppensteigen, Langsam essen,...
Es sind etwa 10 brauchbare Tipps (aber nicht wirklich weltbewegend neu), wie: zwischendurch aufstehen und wieder setzen aktiviert 200 Muskeln, täglich 5 x Muskeln anspannen für 5 Sekunden, zum Zähneputzen in die Skiabfahrtshocke gehen, mehrmals am Tag räkeln, Hände/Kopf/Schulter hängen lassen,...
Der Rest sind dann so Sachen wie: nehmen Sie nur kleine Portionen - Magen/Darm freuen sich, packen Sie eine Badehose für den Hotelpool ein, halten Sie 20-30 Minuten Ihren Puls auf 180 minus Lebensalter - so nehmen Sie nicht zu, täglich 1 Stunde spazieren gehen, Spielen hält jung, bei Hitze morgens lüften - dann Fenster und Rollos schließen, Laut singen, Entfernt parken, Treppensteigen, Langsam essen,...
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