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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
Wenn Hollywoodstars dauerhaft überschüssige Pfunde loswerden wollen, ist derzeit ein Mann erste Wahl: Harley Pasternak. Anders als die meisten Personal Coaches schwört Pasternak nicht auf knallharte Fitness- und Fastenkuren. Diätcoach Harley Pasternak verrät die fünf Prinzipien seiner Diät und erklärt ihre verblüffende Wirkung... (Shape 2/2008)
Sanft, leicht, trotzdem erfolgreich: Harley Pasternaks Konzept hilft Stars im Stress und Menschen mit wenig Zeit. (Shape 2/2008)
Sanft, leicht, trotzdem erfolgreich: Harley Pasternaks Konzept hilft Stars im Stress und Menschen mit wenig Zeit. (Shape 2/2008)
Kurzbeschreibung
Nirgendwo ist ein perfekter Körper so wichtig wie in der Traumfabrik Hollywood. Trotz Stress und Terminhetze erwartet man von den Stars des Film- und Musikbusiness ein gesundes und durchtrainiertes Aussehen. Viele Stars der Traumfabrik vertrauen auf die Methoden von Fintess-Guru Harley Pasternak. Der Personal Trainer zählt Hollywood-Größen wie Halle Berry, Eva Mendes, Orlando Bloom oder Alicia Keys zu seinen Kunden. Sie verdanken ihre Traumfiguren Harley Pasternaks 5-Faktor-Diät. Der Schlüssel ist dabei die Zahl Fünf: Fünf Minuten und fünf Zutaten für die Zubereitung einer Mahlzeit sind dabei ebenso auf den hektischen Berufsalltag im Showbiz abgestimmt wie fünfminütige Workouts und die Erlaubnis zu gelegentlichen Naschsünden. Mit der 5-Faktor-Diät erwerben Käufer den heißesten Essensplan Hollywoods.
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Einleitungssatz
Der Autor Harley Pasternak empfiehlt in seinem vorliegenden Buch Die 5-Faktor-Diät" wiederholt Lebensmittel und Zutaten, die in den USA offensichtlich zum Standard gehören und dort leicht erhältlich sind. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Rückseite
Der Autor Harley Pasternak empfiehlt in seinem vorliegenden Buch Die 5-Faktor-Diät" wiederholt Lebensmittel und Zutaten, die in den USA offensichtlich zum Standard gehören und dort leicht erhältlich sind. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
27 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
In 5 Wochen 6 kg!!!
Ein bisschen Motivation und Ausdauer beim Trainig reichen. Und wenn man einen kleinen Durchhänger hat, erlaubt einem ein Joker-Tag pro Woche alles zu essen was man möchte. Die Rezepte sind leicht zu kochen und es ist bestimmt für jeden etwas dabei. Ich bin mir gar nicht vorgekommen wie auf Diät, nur waren für mich die Portionen zu Beginn etwas zu klein. An das gewöhnt man sich aber auch sehr schnell.
Ich werde bestimmt weiter machen und auf gesunde Weise Gewicht verlieren.
Es ist schön von Allen gefragt zu werden wie man das macht!!!
Ein bisschen Motivation und Ausdauer beim Trainig reichen. Und wenn man einen kleinen Durchhänger hat, erlaubt einem ein Joker-Tag pro Woche alles zu essen was man möchte. Die Rezepte sind leicht zu kochen und es ist bestimmt für jeden etwas dabei. Ich bin mir gar nicht vorgekommen wie auf Diät, nur waren für mich die Portionen zu Beginn etwas zu klein. An das gewöhnt man sich aber auch sehr schnell.
Ich werde bestimmt weiter machen und auf gesunde Weise Gewicht verlieren.
Es ist schön von Allen gefragt zu werden wie man das macht!!!
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Bin durch einen Artikel im Hmburger Abendblatt auf das Buch gestossen. Im ersten Teil beschreibt P die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung: Kohlehydrate mit niedrigem glykämischen Wert (Vollkornprodukte, Bohnen, Körner etc), Eiweiss, gesunde Fette und Ballaststoffe. Im zweiten Teil empfiehlt er ein Fitnessprogramm, der letzte Teil besteht aus Rezeptvorschlägen. Dabei scheint es ihm die Zahl 5 angetan zu haben: 5 Mahlzeiten mit 5 Zutaten, 5 Wochen, 5 Fitnessübungen an 5 Tagen der Woche. Allerdings muss man das Programm an 6 (!) Tagen der Woche durchhalten.
Meine Erfahrungen:
1) Lebensmittel. Die von P empfohlenen Lebensmittel sind recht speziell, z.B. fettfreie Mayonnaise, Sucralose, flüssiges Hühnereiweiß, Dörrfleisch oder Cracker ohne Mehl. Da ich in Hamburg lebe, dachte ich dass das kein Problem sei! Allerdings habe ich keine dieser Produkte im Supermarkt, Bioladen oder Reformhaus bekommen. Immer erntete ich nur Achselzucken bei den Verkäufern. Dabei rede ich nicht von " Yves Veggie Cuisine Produkten", "Bran-a-crisp Cracker" oder gar "Ostrim Ostrich Meat Sticks". Die mag es im Amiland geben aber nicht bei uns.
2) Rezepte. Das Buch enthält eine umfangreiche Rezeptsammlung, die sich auch lekker anhören. Angeblich soll man sie in 5 min zubereiten. Da ich nicht alle Zutaten bekommen konnte, habe ich sie etwas abgewandelt. Allerdings habe ich weit mehr als 5 Minuten gebraucht. Wenn man das Programm richtig anwendet, muss man pro Woche für 30 Mahlzeiten je 5 unterschiedliche Zutaten einkaufen also maximal 150! Ehrlich gesagt habe ich das nicht durchgehalten. Mein erster Einkauf im Supermarkt hat schon 3 Stunden gedauert.
3) Fitnessprogramm. Dieses entpuppt sich als auswachsenes Krafttraining. Als Anfänger sollte man unbedingt seinen Orthopäden konsultieren. Einige Übungen wie Krezheben sollte man unter fachlicher Anleitung trainieren. Für das Programm benötigt man mindestens: Gymnastikball, Handelset und eine neigbare Trainingsbank. Die Sachen kann man für ca. 150¤. Sie stehen dann natürlich dann irgendwo in der Wohnung rum.
Fazit: Das Buch enthält einige interessante Informationen zum Thema Ernährung und Sport, die man aber auch schon in der Apothekenrundschau lesen kann. Ich habe mir eine Liste mit "guten" und "schlechten" Nahrungsmitteln zusammengestellt, nach denen ich koche ich mich überwiegend ernähre. Von den Rezepten her finde ich "Die GL Diät" von Nigel Denby viel besser, weil sie auf handelsübliche Nahrungsmittel zurückgreifen. Dann habe ich mir in einem Fitnessclub ein Ganzkörperprogramm zusammenstellen lassen, das ich unter Anleitung eingeübt haben. So habe ich im ersten Monat bereits 2kg abgespeckt.
Meine Erfahrungen:
1) Lebensmittel. Die von P empfohlenen Lebensmittel sind recht speziell, z.B. fettfreie Mayonnaise, Sucralose, flüssiges Hühnereiweiß, Dörrfleisch oder Cracker ohne Mehl. Da ich in Hamburg lebe, dachte ich dass das kein Problem sei! Allerdings habe ich keine dieser Produkte im Supermarkt, Bioladen oder Reformhaus bekommen. Immer erntete ich nur Achselzucken bei den Verkäufern. Dabei rede ich nicht von " Yves Veggie Cuisine Produkten", "Bran-a-crisp Cracker" oder gar "Ostrim Ostrich Meat Sticks". Die mag es im Amiland geben aber nicht bei uns.
2) Rezepte. Das Buch enthält eine umfangreiche Rezeptsammlung, die sich auch lekker anhören. Angeblich soll man sie in 5 min zubereiten. Da ich nicht alle Zutaten bekommen konnte, habe ich sie etwas abgewandelt. Allerdings habe ich weit mehr als 5 Minuten gebraucht. Wenn man das Programm richtig anwendet, muss man pro Woche für 30 Mahlzeiten je 5 unterschiedliche Zutaten einkaufen also maximal 150! Ehrlich gesagt habe ich das nicht durchgehalten. Mein erster Einkauf im Supermarkt hat schon 3 Stunden gedauert.
3) Fitnessprogramm. Dieses entpuppt sich als auswachsenes Krafttraining. Als Anfänger sollte man unbedingt seinen Orthopäden konsultieren. Einige Übungen wie Krezheben sollte man unter fachlicher Anleitung trainieren. Für das Programm benötigt man mindestens: Gymnastikball, Handelset und eine neigbare Trainingsbank. Die Sachen kann man für ca. 150¤. Sie stehen dann natürlich dann irgendwo in der Wohnung rum.
Fazit: Das Buch enthält einige interessante Informationen zum Thema Ernährung und Sport, die man aber auch schon in der Apothekenrundschau lesen kann. Ich habe mir eine Liste mit "guten" und "schlechten" Nahrungsmitteln zusammengestellt, nach denen ich koche ich mich überwiegend ernähre. Von den Rezepten her finde ich "Die GL Diät" von Nigel Denby viel besser, weil sie auf handelsübliche Nahrungsmittel zurückgreifen. Dann habe ich mir in einem Fitnessclub ein Ganzkörperprogramm zusammenstellen lassen, das ich unter Anleitung eingeübt haben. So habe ich im ersten Monat bereits 2kg abgespeckt.
12 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Der Author des Buches, der nicht nur ein hervorragender Promi- Personaltrainer unter anderem von Halle Berry, Alicia Keys, LL Cool J oder Orlando Bloom war, ist auch Ernährungswissenschafter. Er sagt genau, was zu tun ist - kurz und knapp mit konkreten Rezepten, Essens- und Trainingsplänen. Das Buch an sich ist schnell gelesen, da der reine Textteil nicht mal die Hälfte des Buches einnimmt. Der Rest sind Rezepte und Training, was man auch zuhause machen kann. Das Buch ist für die, die nicht nur eine "neue Diät" ausprobieren wollen, sondern dauerhaft fit und gesund sein wollen. Wer aber den 5- Wochen-Plan durchzieht, wird sicher ein paar gesunde Kilos weniger haben. Dabei wird aber nicht Muskelmasse oder nur Wasser verloren, sondern Fett verbrannt! Perfekt!
Die neuesten Kundenrezensionen
Schmeckt, macht Spaß und funktioniert!
Ich finde das Buch super, ich war auf der Suche nach neuen und gesunden Gerichten. Es sind wirklich viele, leckere Rezepte im Buch, die tatsächlich super einfach nachzukochen... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Anika567 veröffentlicht
Aufschlussreiche Ernährungsumstellung
Ich habe eigentlich einen normalen BMI, trotzdem wollte ich den lästigen Hüftspeck endlich abtrainieren. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Yana veröffentlicht
Nur für Millionäre
Das Buch ist sehr schwierig zu lesen und es hat sich am Ende bei mir herauskristallisiert, dass diese Art abzunehmen bzw. gesund zu leben nur für Millionäre geeignet ist. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. Oktober 2009 von Christa Kolb
Nicht so überzeugend
Leider ist das Buch oder besser gesagt für die deutsche Küche/bzw. Mägen NICHT geeignet. Morgens wird nur deftiges Essen (warmes Essen) vorgeschlagen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 31. Juli 2009 von Angel
Trainingsplan hilfreich/Essensplan leider nicht :-(
Der Trainingsplan in diesem Buch ist wirklich super. Man ist in ca 30 min fertig und es ist dazu auch noch sehr effektiv. Der Essenplan ist sehr exotisch. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. Juli 2009 von Jenny
super gut
Also da komm ich doch zum überlegen, ich bin normalerweise ein totaler David Kirsch fan, aber ja, jaaa dieses Buch ist gut. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 30. März 2009 von K. Sonja
Rezepte sind kaum geeignet - 5 "Faktoren" sind im Prinzip nix Neues
Es fängt so gut an. Einzelne Diäten werden aus Ernährungstechnischer Sicht beleuchtet und man bekommt ein Aha! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. Februar 2009 von Phillip J.
Nicht unbedingt für den europäischen Magen
Die Idee pro Rezept nur 5 Zutaten finde ich zwar hervorragend und man ist auch wirklich schnell mit der Zubereitung fertig. Nur die Rezepte in diesem Buch, o.k. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. März 2008 von Andi T.
Ein Stern am Diät-Himmel
Ein Buch das sich mit den Diät-Problemen beschäftigt und auseinander setzt. Alle wichtigen Punkte einer Diät sind beschrieben und werden auch immer wieder... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. Februar 2008 von Mäkkie
Gerade richtig!
Das Buch hat mich gerade richtig zu Beginn der Fastenzeit erreicht. Wie so viele andere Zeitgenossen will ich zum Jahresanfang ein bisschen an mir arbeiten und abspecken. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. Februar 2008 von Leselobo
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